sam

Amentoris za bardzo się wczuwasz:) Dietanabol jest świetny ale do czasu ja zrobiłem na samym dietanabolu z 6cm obwodu w bicepsie C Suplementy maja znikome efekty uboczne Np kreatyna powoduje retencje wody w mięśniach jest to efekt pożądany przez wielu amatorów kreatyny, ale jest to efekt uboczny. I tego jest dużo wiec sam sobie poczytaj. PS: nawet [...]

stary chcesz sam gips ściągać, bo musisz chodzić??? zostaw ta noge i poczekaj aż lekarz ci ściagnie gips bo sie załatwisz, nie chce cie martwić ale chyba będziesz musiał sie pogodzić z tym że sobie nie pochodzisz

[...] '' trening dla poczatkujacych" , lecz znając życie to na początek polecą ci takie FBW(link poniżej): http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (czytaj wypowiedzi traktora), Co do planu, sam go wykonuje od września i powiem ,że plan dobry, efekty ładne, choć były by ładniejsze gdyby była dietka, ale cóź budżet ograniczony.

zjedz z posilkiem, efekt ten sam co po glukozie

no bo nie chcieliscie pomoc to musialem sam zadzialac a tak na powaznie to czytalem tu na tym forum ze to pomaga wiec czemu nie a wiecie moze jakie posilki do kreatyny bo czytalem ze np mleka nie mozna a jem czesto z platkami gorskimi mleko moze to wyeliminowac tez? szkoda mi w sumie jesc tej kreatyny jak ma dzialac tak jak teraz czyli wcale ;/

.... Kto Ci nie chciał pomóc? Zobacz posty na poprzedniej stronie i nie wymyślaj ... Jak już to Ty sam nie chciałeś pomocy, skoro np. olałeś pytanie Flexa

Nie godzimy... A tak powaznie to sam mam z tym zagwozdke - swego czasu pomagalo zaczynanie treningow o 21.30, teraz umawiam sie ze znajomymi i tak lacze zycie towarzyskie z przeroznymi fitnesami. Pozdrawiam zyczac duuuzo czasu L. "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)

[...] mam go na odpisywanie na posty - stad wrazenie nieobecnosci. Laczenie cwiczen z ksiazkami to ciekawy pomysl. Ja z reguly czytam przy spieciach brzucha - na pewnym etapie juz sam nie wiesz czy jest ci niedobrze ze zmeczenia czy od paragrafow... "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)

[...] - mam cwiczy wczesniej - powiedzmy o 16 - dwie godzinki, idzie do szatni sie przebrac, w tym czasie przychodzi tata z corka, corke zostawia w barku z jakas kolorowanka, a sam idzie do szatni sie przebrac. Z szatni wychodzi juz ubrana mama i wychodza razem z corka a tata zostaje na silowni i pakuje :)) Minmusem jest to ze rodzice w zasadzie sie [...]

Może jednak potrzeba jeszcze trochę czasu? Poczekaj jeszcze... A jeżeli twoja sytuacja się nie zmieni to pójdź do stomatologa jeszcze raz... On ci wtedy doradzi lub sam zacznie działać.

A może dietka była słaba i stąd mizerny efekt? Wzbogadź cykl o gainerka (np. vitalmax, czy trec); carbo (trec, hi tec - sam stosowałem, bardzo dobre i przystępna cena). Pozdrawiam!

[...] ABSII. potrzebny jest do niego tylko drążek Jak nie będziesz rozumiał jakiegoś ćwiczenia to zobacz w atlasie ćwiczeńhttp://www.kulturystyka.pl/atlas/, albo zapytaj. ***podciągasz się a partner lekko podnosi twoje stopy, opuszczasz się sam bardzo powoli. od takiego ćwiczenia szybko wzrośnie ci siła i będziesz się mógł podciągać więcej razy pozdr

Luuuuuukasz Jakiś ty przemądrzały,dziwi mnie dlaczego w takim razie sam tyle nie wyciskasz jak umiesz tak dobrze doradzać. Przestań tutaj pisac takie teksty bo dostaniesz odemnie ,nagrodę za głupotę.

Planem tym cwicze juz sporo czasu, nie jest to kopia z jakiegos forum czy cos w tym stylu, plan ten ulozylem sam od poczatąku do konca wiec mogą byc w nim blędy jednak akutualnie mam przyrosty rzędu 2.5kg na tydzien bez jakiej kolwiek suplementacji i nie odczuwam zadnych urazów związanych z przeciązeniem. To chyba zły nie jest

[...] triceps biceps przysiad,sroda plecy ciag,piatek klatka barki. Skupiam się głownie na klatce i tricepsie, reszte parti robie raczej po lebkach tak aby tylko nie spadlo. Co do samej klatki to od poczatku trening wygladal tak: przez okolo 3 tygodnie robie 6 seri po 6 ruchow w kazdej zaczynajac od ok.50% koncząc na ciezarze ktorym dam rade wykonac 6 [...]

[...] sa bialkami wstepnie 'strawionymi' chemicznie... Dostarczajac organizmowi wyizolowanych aminokwasow, czy ‘odzywki bialkowej’ mamy zazwyczaj ten sam cel... Spozywajac duze ilosci aminokwasow wlicza sie je do ogolnej puli bialka w diecie. Mozna pokryc cale zapotrzebowanie na bialko uzywajac jedynie aminokwasow... [...]

[...] tu o aminach "calodniowych" nie wiem dlaczego nie mozna by spozywac aminokwasow z odzywka bialkowa?! co do BCAA to racja, ale nie o nie sie rozchodzi. Ponadto sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny indeks glikemiczny natomiast aminokwasy są czesto sprzedawane oddzielnie. nie chodzi ci czasem o aminogram?

tej wiem o co pytalem i to nie byla odpowiedz na to pytanie, chcialem pokazac ze bialko w tabletkach wystepuje i w tabletkach wystepuja tez aminokwasy i jak sam zauwazyles nie jest to to samo !!

Wydaje mi się,że większość kontuzji stawów wynika nie z braku glukozaminy,lecz głupoty ćwiczących,na którą żadne leki nie pomogą. Szczerze mówiąc sam nie biorę glukozaminy,ani niczego innego chroniącego/wspomagającego poprawne działanie stawów i nic mnie nie boli,ale wiadomo,że to nie jest wyznacznikiem niczego,bo może od jutra zacznie:). Znajomi [...]

dobra dobra wyluzuj myślałem ze sprzedajesz sam worek bez wypełnienia..