kreatyna nie dziala

no bo nie chcieliscie pomoc to musialem sam zadzialac a tak na powaznie to czytalem tu na tym forum ze to pomaga wiec czemu nie a wiecie moze jakie posilki do kreatyny bo czytalem ze np mleka nie mozna a jem czesto z platkami gorskimi mleko moze to wyeliminowac tez? szkoda mi w sumie jesc tej kreatyny jak ma dzialac tak jak teraz czyli wcale ;/

.... Kto Ci nie chciał pomóc? Zobacz posty na poprzedniej stronie i nie wymyślaj ...
Jak już to Ty sam nie chciałeś pomocy, skoro np. olałeś pytanie Flexa

no to byl zart pisalem ze to nie na powaznie nie olalem tylko nie umialem udzielic odpowiedzi ;d a co z tym mlekiem nie laczyc razem?

Nawet jak się nie umie udzielić odpowiedzi to kultura raczej nakazuje coś powiedzieć skoro ktoś chce Ci pomóc.

Skoro nie umiałeś jej udzielić, wynika z tego że kuleje u Ciebie kwestia odżywiania i diety - Mamy więc rozwiązanie Twojego problemu, a nie jakieś cudowanie z glukozą itd.
Co do mleka, nie wpływa ono negatywnie na kreatyne.

nie kuluje bardzo sie przykladam do diety tylko nie wyliczam bo matematyka u mnie kuleje ;D

zwieksze dawaki do 30g na dzien i zobaczymy moze sie cos ruszy

no to teraz żeś wymyślił ....

ale rób co chcesz bo i tak wiesz wszystko lepiej i nic do Ciebie nie dociera, pozdrawiam

no to nie zwiekszac mowisz?

poprostu trace juz cierpliwosc wydalem kase jem te kreatyne i juz 10 dni tak i nic

kreatynę bierze się w cyklach co najmniej kilkutygodniowych, a niektórzy biorą ją latami, a ty po 10 dniach chciałbyś efektów. Progres za pierwszym razem, o którym wspominasz, najprawdopodobniej nie był zasługą samej kreatyny, ale wynikiem pierwszych miesięcy treningu. Licz się z tym, że wraz ze wzrostem stażu progres będzie coraz wolniejszy.