sam

Puchatek83 ma rację można doradzać i doradzać. Ale sam dotkliwie zrozumiałem iż walka uliczna a sportowa to zupełnie inne światy. Ja zacząłem walczyć technicznie, próbować sztuczek podejść a ten gbur mnie chyba nie zrozumiał :P i poszedł na hama i tyle mi zostało ze sportowej walki ;] Przewaga wyrównała się jak poszedlem na wymiane ;] Niestety w [...]

Ja sam jestem świeżak ale na twoim miejscu jadłbym więcej żeby przytyć do tych 75 kg xd

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Ułóż coś mniej więcej bo jesteś młody więc super diiety na razie nie trzeba -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Po rozciąganiu zimny prysznic, bo tak to od razu schłodzisz organizm a potem się będziesz rozciągał, i zimnego bym nie dał jak już to ciepły, chłodny i tak 3-4 razy. Sam zimny się nie sprawdzi?

Na rozgrzewkę możesz robić zwykłe, wąskie, ale nie za dużo żeby mieć siłe na dipy, to ten sam ruch PUSH. W obawie przed barkiem robiłbym do 90stopni nie więcej i powinno byc dobrze, a jak do tej wysokosci cos strzyka czy boli, to 80,70..

Jeszcze nie wiem jak będzie na tej diecie ale zobaczymy. Chce sam sobie wszystko policzyć i dopiac do końca. Teraz tylko mała modyfikacja jadłospisu tylko taknprzemyslalem że może faktycznie 2600 będzie mało może na 2800 podniosą i zobaczę jak będzie. Skąd takie proporcje wziąłeś na węgle i tłuszcze?

Ja podałem to czysto przykładowo. Sam bym sobie policzył ile to gram ale chodzi mi o to czy tak może być czy ma być inaczej no 70T A 30W itd.

Instrukcji nie dali ? Ze spalaczami zawse ta sama zasada... Zaczynasz delikatnie i sam dostosowujesz dawke... Jak zaleca producent ?

[...] mam z nimi problem co jakiś czas, uspokoiło się w ostatnich tygodniach, a odkąd wrzuciłem Novedex mam pizze jak nigdy, więc pomyśl też o tym. Wrzucił bym czystą kreatynę zamiast stacka na Twoim miejscu, choć muszę przyznać, że Novedex sam w sobie daje niezłą moc, mimo kilku dni brania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-15 00:29:21

Napisz coś o sobie - staż, wiek, waga, wzrost, cele treningowe, sprzęt, jaki masz do dyspozycji itd. Planu Ci nie ułożę, musisz, albo ułożyć go sam ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), albo znaleźć na internecie, albo na siłowni Ci trener ułoży.

idź do fizjoterapeuty efekt bedzie ten sam co wizyta u lekarza sportowego

To patrzysz bardziej na Bulkinkg Protocol z PowerAthlete. Moim zdaniem za dużo białka. A stosunek węgli do tłuszczy sam sobie ustalasz, nie musi tak być.

coz sa tacy ,ktorzy lykali i chwala 6-oxo masz jako sam bez dodatkow ,ale tz3 bardziej sie opyla

spox, wezcie pod uwage ze byc moze gdybyscie sprobowali tez innych metod to efekty treningow bylyby jeszcze lepsze niz macie, nikt nie ma monopolu na teorie treningowe, sam podgladam wszedzie i wyciagam wnioski najkorzystniejsze dla siebie, ale oczywiscie do tego potrzebne jest pewne doswiadczenie

Dokładnie miałam te same objawy i ten sam antybiotyk który brałam przez 5 dni. Osłabienie też mam do dzisiaj, sporadyczny kaszel i katar boję się nawrotu ale mam nadzieję, że odpuści. To coś jest w powietrzu i z tego co słyszę to w kręgu znajomych ma to ok 80% ludzi więc bądź dobrej myśli chyba przjedzie

po leczeniu moim zdaniem najlepiej jeszcze tydzien regeneracji :) poniewaz nie ma co oslabionego juz organizmu katowac :) sam nie jednokrotnie bralem tez antybiotyk i wiem jakie jest jego dzialanie :) wlasnie teraz tez jestem chory ale biore inny antybiotyk jakis cholernie silny i drogi ;/ bo za 3 tabletki ponad 35 zl ;/ zycze wszystkim powrotu do [...]

[...] gdy będziesz miał problem z dostarczeniem składników odzywczych z diety- o tym tez poczytaj w dziale supleenty i odzywki. aha toco podałes niejest dieta, a serek almette niewiele ma wspólnego ze zdrowym twarogiem- sam widzisz czemu odsyłam cię do postów powiesonych nie idź na łatwizne pzdr. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-26 00:01:47

nofatuk - dziękuję ślicznie, aż mi głupio, że sam tego nie znalazłem, serdecznie pozdrawiam

FBW - czyli cale cialo na 1 sesji, to beda same podstawy dla Ciebie , zajrzyj sobie do dziennikow dla poczatkujacych i treningu dla poczatkujacych, tam sa dobre gotowe zestawy, bym ci sam ulozyl cos, ale nie wiem czy to bedzie akurat dobre pod twoja osoba, jeszcze nie jestem na tyle madry zeby komus plany ukladac/swoje dawac

Stanisuaf nie powinno się układać początkującym każdy powinien sam sobie (przynajmniej takie były zasady kiedyś w dziale treningu )