Można przesadzić z oliwą z oliwek ?

Witam,

chciałbym się Was poradzić w sprawie oliwy z oliwek,
tak naprawdę jest to jedyny tłuszcz jaki spożywam codziennie,
wyjątki wtedy gdy jem ryby, a takich tłuszczy jak 0,5 g w jogurcie nie liczę nawet ,

jeżeli spożywam dziennie około pół szklanki oliwy z oliwek to może mi to zaszkodzić czy wszystko jest ok ? moja waga to 70 kg

poczytaj tu sa odpowiedzi:
częśc II odpowiada na twoje pytanie
https://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_tłuszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html

czesc I odpowiada na resztejeszcze nie zadanych:)
https://www.sfd.pl/OLIWA_Z_OLIWEK_,_ŻRÓDŁO_ZDROWIA_LUDÓW_ŚRÓDZIEMNOMORSKICH-t236263-s5.html 

nofatuk - dziękuję ślicznie, aż mi głupio, że sam tego nie znalazłem,

serdecznie pozdrawiam