Dieta

Witam, mianowicie rozchodzi sie o to, czy zeby przybrac na masie, mam na mysli diete na mase, musze miec ja scisle ulozona, czywystarczy ze bede spozywal duza ilosc bialka ( twarog, ryby, jajka..) bez okreslonych godzin itd? Czy spozywajac poprostu te produkty nacodzien no moze w nie przesadnej ilosci, i wykonujc swoj trening bede w stanie przybrac na masie miesniowej?

czy zeby przybrac na masie, mam na mysli diete na mase, musze miec ja scisle ulozona

nie

czywystarczy ze bede spozywal duza ilosc bialka

też nie

nie musisz mieć diety jako takiej
ale wiedzieć co jeść tak
i bynajmniej sęk w tym, że nie na samym białku opiera się wyżywienie w tym sporcie

czytaj, stosuj się do najważniejszych reguł
wyliczenia możesz odpuścić

jak wyzej.