Mateo15

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2012 (08:29)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pęknięcie kręgu lędźwiowego. witam. mam 16 lat. towarzyszy mi od dluugiego czasu bol w odcinku ledzwiowym, ale nie bede rozpisywal sie jakie to diagnozy juz mialem bo to jest smiechu warte. w koncu jednak po dokladnych zdieciach rtg okazalo sie ze mam nadlamanie kregu	18	2009-12-23 16:33
Zdrowie i Uroda	Prywatnie - Fizykoterapia witam. od razu przejde do rzeczy - wiemy jak funkcjonuje to wsyztsko gdy nie idziemy prywatnie na zabiegi - dostajemy skierowanie od lekarza, idziemy z nim na fizykoterapie a oni nam wyjezdzaja z tekstem, ze najblizszy termin to 10 miechow	6	2011-09-30 21:38
Trening dla początkujących	Kolejnosc wykonywanych cwiczen witam. chcialbym ulozyc sobie sam plan, dac go do oceny, ale zanim go uloze chcialbym zeby ktos mnie oswiecil i pokierowal - slyszalem, ze kolejnosc wykonywanych cwiczen na silowni przy kazdej partii miesni ma znaczenia, odrazu dodam ze interesuje	4	2011-09-12 21:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny <cel - masa> witam. wraz z kolega zapisalismy sie na silownie, w maju zaczal sie drugi miesiac chodzenia.kazde cwiczenie robimy w 4 seriach: 1 seria 12,druga 10, 8 i 6, wiec nie bede sie powtarzal. zaczelismy trenowac ponizszym planem: poniedzialek - klatka +	13	2011-05-10 21:46
Zdrowie i Uroda	Łokcie - ból witam. mam 18 lat i od marca zaczalem chodzic na silownie, cwicze bez instruktora, mimo wsyztsko nie jestem az tak "zielony" w wykonywaniu cwiczen, chociaz nie ulega watpliwosci, ze niektore cwiczenia moge wykonywac blednie technicznie. otoz od	12	2011-05-03 13:00
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna witam, odrazu z początku zaczne, ze wiem ze byly tematy juz na temat tej choroby, jednak nie chce pytac jaki jest jej przebieg itd. chcialbym sie bardziej dowiedziec od osob ktore ja przebyly (lub sa w trakcie) co z bolem? czy	5	2010-05-06 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam, mianowicie rozchodzi sie o to, czy zeby przybrac na masie, mam na mysli diete na mase, musze miec ja scisle ulozona, czywystarczy ze bede spozywal duza ilosc bialka ( twarog, ryby, jajka..) bez okreslonych godzin itd? czy spozywajac poprostu	2	2009-07-29 17:48
Zdrowie i Uroda	Zarost no wiec- mam 16 lat, moj temat dotyczy zarostu na twarzy, chodzi o to, że juz w pewnych momentach jest czarny, nabiera uz takiego dorosłego wzrostu z tym ze jets jeden problem - rosnie nie rowno mam na mysli ze np na policzkach, jest poszczegolnie	1	2009-07-12 13:01
Zdrowie i Uroda	Skóra... witam, jak to często sie ludziom zdarza przegiołem na słońcu, a mianowicie zaczela mi lekko skora schodizc na twarzy, no glownie czolo ale cos cuzje ze na polikach zara bedzie to samo, moja pytanie mianowicie: na czesci twarzy zeszla skora co	3	2009-07-05 18:17
Trening w domu	Łapy... witam, ostatnio uswiadamiam sobie ze moje rece w rzeczywistosci sa naprawde male, mimo ze katowalem je w domu seriami, dosc sporo nimi pracowalem i nie chodzi o to ze pracuje tylko nad partia bica itd, rozwijalem tez inne partie ale na lapach w	2	2009-06-19 22:54
Trening w domu	Redukcja witam - zeby nie marnowac czasu przechodze odrazu do konkretów, mam 16 lat, 180cm wzrostu i waze 86 kg... czyli jak sami pewnie lapiecie 'troche' za duzo.. sprawa jest taka, zamierzam zaczac biegac zeby troche na tym stracic, ale chcialbym tez w	1	2009-06-19 16:23
Trening w domu	Amatorski Plan - pomocy witam, jestem poczatkujacy i na forum i w praktyce - wiec z góry prosiłbym o zrozumienie gdyz nie jeden z was moze sobie o mnie roznie pomyslec po przecyztaniu tego postu, ale do rzeczy. nie chodze na silownie, bo mysle ze za wczesnie (mam 15	7	2008-12-28 12:02
Trening dla początkujących	Cwiczonka.. witam, jestem poczatkujacy i na forum i w praktyce - wiec z góry prosiłbym o zrozumienie gdyz nie jeden z was moze sobie o mnie roznie pomyslec po przecyztaniu tego postu, ale do rzeczy. nie chodze na silownie, bo mysle ze za wczesnie (mam 15	5	2008-12-27 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Prywatnie - Fizykoterapia	2011-10-01 13:12
Trening dla początkujących	Kolejnosc wykonywanych cwiczen	2011-09-12 21:38
Trening dla początkujących	Kolejnosc wykonywanych cwiczen	2011-09-12 21:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny <cel - masa>	2011-05-12 18:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny <cel - masa>	2011-05-10 22:57
Zdrowie i Uroda	Bol w dolnym odcinku plecow	2011-05-05 14:27
Zdrowie i Uroda	Bol w dolnym odcinku plecow	2011-05-04 13:09
Zdrowie i Uroda	Bol w dolnym odcinku plecow	2011-05-04 12:54
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia - wynik rezonansu	2011-05-03 22:22
Zdrowie i Uroda	Łokcie - ból	2011-05-03 18:20
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna	2010-06-12 23:23
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna	2010-05-08 13:18
Zdrowie i Uroda	Pęknięcie kręgu lędźwiowego.	2009-12-27 21:09
Zdrowie i Uroda	Pęknięcie kręgu lędźwiowego.	2009-12-25 23:26
Zdrowie i Uroda	Pęknięcie kręgu lędźwiowego.	2009-12-25 23:18
Zdrowie i Uroda	Pęknięcie kręgu lędźwiowego.	2009-12-25 20:42
Zdrowie i Uroda	Pęknięcie kręgu lędźwiowego.	2009-12-24 13:42
Zdrowie i Uroda	Pęknięcie kręgu lędźwiowego.	2009-12-23 22:06
Zdrowie i Uroda	zarost pod oczami	2009-06-19 16:27
Trening w domu	Amatorski Plan - pomocy	2008-12-30 14:38
Trening w domu	Amatorski Plan - pomocy	2008-12-29 19:10
Zdrowie i Uroda	parówka - informacja dla niewtajemniczonych	2008-12-29 18:26