Plan do oceny <cel - masa>

moglbys zerknac na moj trening tutaj i stwierdzic czy polaczenie moze byc i jak ew mozna cos wymienic?

https://www.sfd.pl/Trening_3x,_cel_zwiekszenie_masy-t736262.html
jakbys mial czas, dzieki

Zmieniony przez - sIacker w dniu 2011-05-12 14:49:09

Cytując ciebie "Zawsze mi sie wydawalo ze FBW ma sens gdy np. bedzie sie robilo same ciezkie cwiczenia typu wycisk, podciag, siad, cigi itd wielkimi ciezarami." zasadniczo właśnie o to w FBW chodzi, a michy nie trzeba mieć wcale jakiejś mega, wystarczy po prostu nadwyżka kaloryczna i duża ilość białka. A skoro FBW ci nie przyniosło żadnych efektów to pewnie coś źle robiłeś.

Tak, byłem z tym u lekarza. Nie jestem jednym z tych co maja garba - nie wyglada to az tak zle i dolegliwosci bolowe na chwile obecna sa znikome, a to dlatego, ze jezdzielm do sanatorium i pracowalem nad tym. Takze teraz, gdy zaczalem chodzic 3 miech na silke bolow takich nie ma niemniej jednak, gdy pytalem lekarza oto czy moge korzystac z silowni odpowiedzial ze ma byc to robione z glowa, czyl ikazde cwiczenie ktore obciaza w jakikolwiek sposob plery odpada. Takze prawde mowiac kazde cwiczenie w siedzeniu czy tez czesc stojac i tego chce sie trzymac.