sam

Sam kiedyś popełniłem ten błąd,myśląc że niewytrenowany,nie wyrabiając sobie tolerancji zjem sobie efedrynke i bede kozak bo to wkońcu doping;) Było jeszcze gorzej,patrząc na to teraz wydaje mi się że byłem o krok od zawału.Nie polecam.

mesiash999 naucz sie czytać Koniu151 napisał czekam na propozycje wiec mu napisałem i napisałem tez zeby podał swoją cene wiez sam se idz

trzeba sie wylogowac i zalogowac jeszcze raz i wszystko bedzie Si To jak z tymi pkt ile proponujesz ?? "mesiash999 naucz sie czytać Koniu151 napisał czekam na propozycje wiec mu napisałem i napisałem tez zeby podał swoją cene wiez sam se idz " to ja pisałem Zmieniony przez - MIKI1989 w dniu 2007-04-17 20:31:06

Czyli jak bede trenowal w Poniedzialek-Srode-Piatek. i w te dni te same cwiczenia czyli: Cw1:Wyciskanie w leżeniu 1x12-2x10-3x8-4x6 coraz wiekszy ciezar Cw2:Rozpiętki na ławce płaskiej tak jak /\ Cw3:Wyciskanie zza karku tak jak /\ Cw4:Przysiady ze sztangą tak jak /\ Cw5:Prostowanie przedramionzza glowy 1x10-2x10-3x8-4x8 takim samym ciezarem. [...]

Sam ulozylem z ksiazki. Mam laweczke taka z go sportu hantle , sztange prosta i lamana w poniedzialek bym robil Klatke i Triceps + brzuch w srode bym robil plecy i biceps + lydki w piatek bym robil nogi + barki i brzuch Doobre?? a jak obliczalem ile kcal musze spozyc dzinnie wyszlo mi 1933 pomnolylem 81x24 chyba tak nie?

[...] carbo + białko, albo gainer bedzie dobrym rozwiązaniem. Moim zdnaiem nie warto brac gainerów z mniejszą ilością białka niż 30 g na 100 g produktu. Szkoda pieniedzy na sam cukier. Moge polecić bo jestem zadowolony - GainBody Machine Man 30 z Activlaba <smak orzech włoski świetny> ma właśnie 30 g białka i cena przystepna. Ale [...]

[...] gainera (np 50g) od razu po treningu a po powrocie np chleb razowy w kurczakiem i do tego nocna proteina? No i jaki ten gainer? mutant mass bedzie ok? a moze jakis bulk typu top mass? upieram sie przy tym mutancie bo ma te najlepsze weglowodany a nie sam cukier jak niektore tanie masowki Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2009-12-19 23:54:28

wystarczy sam clen (dwke dobierz idywidualnie) aeroby rob minimum 3-4 razy w tyg po 60 min(polecam rowerek) daj sporo bcaa minimum 1g/10kg MC przed i tyle samo po treningu glute daj 10 g po treningu i 10g na noc. diete dalbym taka: Dieta 2,5g B/ 2g W/ 1,2-1,3g T ale to tylko moje zdanie niech doradza specialisci:)

[...] ok, jestem ciekaw na ile czasu starczy ci chęci tak ciągnąc treningi? bo narazie twój plan prowadzi prostą droga do przetrenowania, ja to bym ci radził pochodzić z rok na sam muay thai, potem stopniowo dodawac siłownię, po pierwszych treningach zobaczysz na ile cie stac a na ile ci sie wydaje.... Z moich obserwacji wieloletnich wynika że osoby [...]

jak sam mówisz Twoim priorytetem jest siłownia, to kb możesz traktować jako dobre cardio. Żeby nie spadło na pewno musisz podbijać kalorie w dni treningowe i możesz dorzucić bcaa. Powinno być ok

To Keltona jest czy sam robiłeś??

Wiesz że sam spalacz nic Ci nie da ? Szczególnie takie spalacze a raczej maść transdermalna działa wtedy gdy może masz około mniej niż 8% i to jak zauważysz działanie. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a [...]

Wiem że sam spalacz nie pomoże , to przecież oczywiste.|-) bo jakby było inaczej to po co nam siłownie i diety @@-)odżywiam się zdrowo i chodzę na siłownie 5-6 razy w tyg. Chodziło mi tylko o to, czy można smarować w większą ilością bo na opakowaniu napisane 10-12 naciśnięć pompką 2x dziennie :-D

Pooglądałem sobie nieco filmików. Ogólnie rzecz ujmując sam system wygląda dość ciekawie, dużo uderzeń z otwartej dłoni (tak jak w filmach z Seagalem :) ). Zamiast rozkładać ręce na zewnątrz gdy ktoś grozi nożem, obie ręce trzyma w środku i łapie uzbrojoną rękę. Będę musiał to kiedyś wypróbować :P A tak poza tym co mnie nieco niepokoi, [...]

Mój kumpel miał srtój Scotta, wystawił na allegro, cena go nie zadowalała i teraz sam jeździ

a moze lepsza jakosc masy ? po co na zime chcesz sie na chomika robic? zrob 2 cykle na jakosc masy po pare kg czystego miesnia i na lato bedziesz mial kolekcje stringow Ten sam czas zmarnujesz jadac fat po cyklu "byle jak byle duzo".

upewniłem sie w 100% ze SAM izolat nanoc jest badziewny!!!!! i kurde bym cos napisal ale najzwyczajniej niemoge bo obiecalem..... pozdrawiam .

moze poprzesz to argumentami ze SAM izo jest badziewny...?! bo poki co raczej ich nie przedstawiues... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

ok, ok, w takim razie czy nie mam racji co do szybkości wchłaniania tych różnych rodzajów białeczka? z tego względu, jeśli to prawda co mówię wynikałoby że lepsze na noc jest białko jaj od serwatki. Sam raczej stosuję na noc mieszankę serwatki i jakiegoś białka jajecznego. Czystą serwatkę stosuję w ciągu dnia zwłaszcza ok godz po treningu, po [...]

proviron na libido bromegon na lepsze samopoczucie i libido również jak nerwowy to jakiś antydepresant lekki, ja daje wtedy pramolan, lek starej generacji, ale działa, tutaj to już sam musisz ocenić jak na to reagujesz... ...do tego jakieś tribulusy i inne wynalazki i jest ok