sam

[...] na czczo, 4 lekkie serie na brzuch Trening spoko, w wyc pow ciezar, wyciskania mam słąbe i to 130kg nie jest lekkie, jeszcze w drugiej roboczej chwyciłem sobie hvjowo i sam zyebałem serie dlatego mniej pow drugie cwiczenia na takiej maszynie, ale weszło mega, czucie w hvj dobre- idelanie poprostu wyc z ziemi moze ciezar nie duży ale powoli [...]

[...] mały zapas cyckow z indyka i 20kg siedzi w zamrażalce. Micha standard Dziś były grane łapy całe ciężko oraz plecy lekko gdzie robię na nie 3cw, dobrze że te plecy są bo samymi łapami nie idzie się zmęczyć xD Mimo że dziś jakiś gorszy dzień i ciężko było wstać to sam trening poszedł dobrze. Fajnie wszytsko wychdozilo i fajne nabicie Micha [...]

Aktywacja ok ale jak sam mowisz masz przykurcze to trzeba się solidnie rozciągać po każdym treningu. Przed treningiem góry dobrze aktywują różne wersje trap raise jak dla mnie. Ja to tam UJ,jak mnie zepnie to trudno ale Ty jesteś pro to musi wszystko grać na tip top i temu yez chyba trzeba poświęcić więcej czasu temu rozciąganiu A co do ćwiczeń [...]

Wszystkiego dobrego Mariusz, przeedewszytkim zdrowia, bo na cała resztę sam zapracujesz^^

a może masz ten sam problem co u mnie był - jak pedał odpadł to się łożysko w środku rozsypało i po przyspawaniu to samo co u ciebie - krzywo szło, dopiero na nowo wyjac musialem i lozysko wymienic

Ja nawet nie wyjmowałem nic tylko przyspawalem, sam pedal się urwał, tylko to co stopą naciskasz, myślę że krzywo się pospawalo %-) a nie sprawdziłem od razu xD

Sam Nie wiem czy się poprawia xD muszę się ogolić żeby ocenić haha bo że 3 tyg już hoduje futro

Wczoraj jak pisałem sam nie wiedziałem czy zrobić nogi czy nie o byl spory dyskomfort z tymi plecami, pojechałem z nastawieniem że spróbuje a jak bedzie lipa to mchane klatę bo to kolejny trening w kolejności. Zrolowałem to miejsce na wałku na poczatku spory dyskomfort ale potem zdecydowanie poluzowało i mniejszy ucisk. Zrobiłem kilka serii [...]

Pewnie białka ubite na pianę i wychodzitaki biszkopcik ;-) podobno bicie konia wzmacnia krew Georgu :D Pytanie czy ten proceder wzmacnia krew czy sam specyficzny ruch ręka %-)

Była jedna przypinka do zdj %-) i jedna bardziej na luzie może dostanę przed premierą odcinka to wrzucę bo sam nie wiem jak to wyszło :d ale obawiam się że gabarytowo będzie przepaść ;) ale może zasłużę na rewanż po drugim etapie masy %-) wtedy ja bym musiał być w szczycie masy a Adam chyba po 2 miesięcznym offie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Grzesiu w sumie nie wiem czy na zawodach sie gdzies przyejabli, chyba ze bardziej ludzie ;) Może coś pomyliłem ale wydaje mi się, że panel sędziowski lub ktoś na weryfikacji, sam Adam zdaje mi się o tym opowiadał.

Sam się nad tym deloadem mocno zastanawiałem i chyba dużo zależy co sami w danym momencie potrzebujemy, do tego wydaje mi się że jednak większość z Nas nie przeprowadza tego deloadu poprawnie %-) Nie ukrywajmy kto potrafi iść na trening i zrobić trening dosłownie machając i nie przemęczając się? Bo mi to nigdy nie wyszło %-)

NO TO JA TAM WŁASNIE MAM 25% ZNIŻKI, ALE NAJBLIŻY MAM Z 50KM ODEMNIE JA ROBIE W ŚLAŚKIM MAM 10% I WYNIKI TEŻ W TEN SAM DZIEŃ IGF JEDYNIE NA NASTĘPNY DZIEŃ ;)

No właśnie, waga to nie wyznacznik bo jak patrzę na swoje 117 a Twoje 116 to ten sam wzrost a sylwetkowo przepaść :D haha

No ta frytkownica fajna sprawa. Sam uzywam juz od dluzszego czasu ale robie tam tylko ziemniaki w roznej postaci. Zona probowala steka ale ja jednak wole z patelni :-))

Z zatokami współczuję, w sumie sam mam z tym problem od kwietnia do października bo mam alergie chyba na wszystkie możliwe pyłki:p

Z zatokami współczuję, w sumie sam mam z tym problem od kwietnia do października bo mam alergie chyba na wszystkie możliwe pyłki:p Haha witam w klubie , tabelka uczuleń od samej góry do dołu ...

[...] brzuch na koniec cardio 30min na czczo. Standardowo jak od kilku dni zebrać się rano to masakra :D Ale jak już pisałem jestem pewny że to przez flaki bo w lutym było to samo, ale jak już za trybie to z górki :D Sam trening w sobie ok, po rozgrzewce już się wkręciłem. Siłowo nie dołożone ale zachowane ;P Jutro w planie plecki, w niedziele [...]

No ja miałem z 10 godzin poświęconych na sam 1 taniec. Nie był trudny ale ia zero tańczenia zero słuchu i zero cierpliwości. Już w pewnym momencie nawet nie wytrzymałem. Ale ostatecznie teraz tańczę bez oporów, podejście się zmieniło

Dobra, a jakieś skutki uboczne pod kątem długofalowym? Ja się tym nie interesowałem, więc pytam z ciekawości. Jeżeli chodzi o mózg to zaniki pamięci krótkotrwałej, depresja, możliwe stany lekowe itp. Sam to przechodziłem ale są tez ludzie których to nie dotyczy. Ważne żeby się nie oszukiwać jak zaczyna być widać sajdy i działać neuroprotekcyjnie. [...]