sam

ja bym dla opcje z mineralami:-) sam stosuje glownie d3, k2, witamine c

[...] masz sekcję dla początkujących/takich świeżaków jak Ty i się wyszkolisz. Masz niezłe warunki fizyczne, myślę że sobie poradzisz. Jak Ci mma nie przypadnie do gustu spróbuj iść na trening zapoznawczy do innych klubów. Może się sambo bardziej spodoba? Może submission fighting? Może sam boks? Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-11-08 21:28:43

Musiałbym o p i e r d olić piwnice wszysztkim sasiadom z klatki. A na poważnie - ćwicze w jedym z ośrodków wczasowych, w którym jest siłownia o wymienionym przeze mnie wyposażeniu, zrobiona dla wczasowiczów i pracowników. W godzinach w których ja cwicze jestem najczęsciej sam. Od razu mówię że nie chodzi o siłownie jacek w mswia.

[...] Znajdź jakieś mono. Activlab na przykład, albo mix creatine + beta alanine. co do treningu, może zrób split 1 raz w tygodniu ale rozbij na 4 dni. Gainer to kiepski wybór - sam cukier. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka - kup WPC, jak brakuje węgli - jedz więcej płatków owsianych, ryżu, makaronu, ziemniaków. Jeżeli nie brakuje Ci niczego - to nic [...]

dzieki xawier . Ale czy sam hepatil ja zregenreuje czy jest to tylko takie podleczenie jej ?

znośnie, ale trzeba pamiętać, że sztangiści nacisk mają na technikę i dynamike wyrzutu niżeli jakiś wycisk leżąc. sam kołecki zresztą nawet (z początku) 100 nie wycisnął. ale jak agacie zależy na strongu to trza nad pracować. pozdrawiam

może spróbuj kupić zwykła johimbinę do tego kofeine i sam sobie proporcję będziesz układał taka 2,5mg w kaps też jestem wrażliwy na termogeniki więc tak robiłem

dlatego pisalem ze bawic sie mozna ale ekonomicznie to nie wyjdzie yohe solo tym bardziej odradzam , jak red bull za mocny warto do wycinki też dorzucic krete jako antykatabolik choć king masz poniekąd racje, sdpróbować zawsze moza wtedy sam zobaczy na sobie jak reaguje, może akurat Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-15 11:02:59

Zaczynając redukcję na 2000 kcal z czego masz zamiar obcinać w dalszym czasie. Masz zamiar dojść do 1500 kcal? Deficyt energetyczny podnoś zwiększeniem intensywności trenigów a nie obcinaniem kalorii. Dietę rozpisz sam... ja mogę nanieść poprawki

[...] ma swój sklep z suplami w moim mieście był ostatnio na szkoleniu z jakieś firmy... tam wręcz zachęcano przy kreatynie do fazy ładowania na mono... i bez znaczenia ile miał trwać cykl czy np 4 czy 6-7tyg. Kiedyś sam robiłem takową i cykl trwał właśnie 6 tygodni. Sprawdziło się doskonale. Zmieniony przez - V.Corleone w dniu 2011-03-14 22:15:29

skad masz te rysuneczki? jesli chodzi o pierwszy to czy robisz faze czy nie poziom kreatyny bedzie podobny po kilku/kilkunastu dniach - to co napisalem wczesniej. To rysunek przedstwia przez 12 dni,ale...... .....pierwszy raz widze zeby poziom kreatyny spadal o 40% i to po 6 dniach! jest taka mozliowsc ze ktos ma wysoki poizom kreatyny a po jakims [...]

[...] - zalezy kto na czym sie skupoi albo co ktos chce udowodnic tabelki ktore wkleiles po czesci mowia prawde ale po czesci prawda-po pewnym okresie czasu poziom bedzie taki sam (tydzien,dwa - u kazdego moze to byc roznie) prawda-podczas ladowania wiecej kreatyniny jest wydalane falsz-spadek kreatyny od 6 dnia do -40% w kolejnych falsz-dalsze [...]

Wykonujesz razem 36 powtorzeń 10+10+8+8, a jak zrobisz 6 serii po 6 powt. Czas w którym mięśnie będą pod napięciem będzie ten sam ale zamiast piramidy zrobisz rampę. Dlatego w ostatnich seriach będziesz miał znacznie większy ciężar niż zazwyczaj, a co za tym idzie większą pracę włókien szybko kurczliwych. Więcej włókien zostanie zaangażowanych w [...]

Podział na dobry towar i reszta 99 procent syfu nadal będzie taki sam . Nic się nie zmieni po tej akcji

szkoda ze tak ciężko z ta prawdziwa apteka możesz podziękować socjal lewactwu, oni od lat zabierają wolność wyboru i odpowiedzialność osobistą... niestety, trzeba płacic lekarzowi, a potem w aptece...albo gotujesz sobie sam i po problemie.

badan nie robilem poprostu sam je poczuelem

szkoda kasy, sam sobie zrób, papierek ścierny, na wiertarkę szczotka druciana, czyściki, odtłuscić na to farba i ogień, mozesz dać jeszcze przed malowaniem jakiś środek na korozje, usunie resztki jakieś mozesz postępować zgodnie jak z felgami https://www.youtube.com/watch?v=V3Gnrv0dqTk https://www.youtube.com/watch?v=qu_9Hw5-eR8 takich poradników [...]

Tylko piwnica jak coś i to też dosyć mała i niewygodna. To jest blok. Chyba będę musiał jednak sam to zrobić. Może to i dobrze, bo wtedy wszystkie te ciężary pomaluję i będzie to jakoś wyglądało. Zobaczę te filmiki które mi podesłaliście i inne, a przed przystąpieniem do prac ewentualnie zapytam czy wszystko dobrze obmyśliłem. Myślę, że i tak [...]

[...] ciała, jak i obwody spadają, to bilans energetyczny jest ujemny i tyle. Zmniejszona aktywność fizyczna oczywiście na wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, ale jak sam widzisz ciągle jest on ujemny, więc nie ma się nad czym zastanawiać. Jeżeli chcesz zrobić diet break i strategiczne roztrenowanie, to należy dodać więcej kalorii, a nie [...]

Projekt II: Po przebudzeniu 2x1 thermo speed (później thermo line II) Śniadanie: 2 jajka kurze (przyjąłem że to 100 g) 12,5B 9,7T 0,6W 139 kcal 100g truskawek mrożonych - 0,7B 0,4T 5,4W 28kcal 100g malin mrożonych - jak wyżej 100g banan - 1B 0,3T 21,8W 95kcal 200ml mleka 1,5% - 6,8B 3T 10W 94kcal 3 kromki chleba schulstad trzy ziarna - 5B 5T 31W [...]