sam

bralem jedna rano i 2 przed obiadem zaraz zjadlem 30 tabletek zostalo 20 biceps urusl mi az o 2,5 cm sam sie zdziwilem jak to mozliwe przy takiej dawce malej ale co z tego jak mnie strasznie napierdziela

widze że jesteście bardziej pomocni niż gościu w sklepie od odżywek który sam nie wie co tam robi ;] najlepiej wyśmiać kogoś i nabijać se posty mam racje?... żal/

prop z tych co wymieniłeś to testolic, o npp sam niedawno pytałem i wszyscy raczej superkę polecają,durabolonu z eap raczej bym nie traktował jako sensownej alternatywy, już prędzej dubol

ja nie mam wlasnie az takiego apetyty zeby duzo jesc . a mysle ze po tym wzmozy mi sie apetyt i zacne wiecej jesce i moze mabierac masy ? czy wziasc cos innego>? niewiem sam co robic :(

możesz brać, ja Ci to odradzam z własnego doświadczenia żołądek roz***any na maxa niby przytylem tam jakies 9 kg ale żałuje teraz że to wziołem sam fat w brzuch poszło w**** teraz jak to spalic ;/. Człowiek uczy sie na własnych błędach takie już życie. Pozdrawiam

[...] jak pisze Nani sałatka warzywna +piers z kurczaka( mozesz z tunczykiem zamieniac byle nie za czesto wiesz rtec i te sprawy) + troszkę oliwy z oliwek chociaż z 10ml O 23 sam twaróg chudy 100g . warzywa na noc zamiast białkowego posiłku to trochę nieporozumienie można je dodać , ale warzyw się nie liczy do bilansu, ogólnie powinnas je [...]

[...] mieso(gotowane, smarzone - piersi, wolowina, wieprzowina), ryba(makrela, mintaj tunczyk, owoce morza) a do tego sałatka z surowych warzyw lub gotowanych z pestkami dyni, olejem lub orzecham kolacja twarożek półtłusty z jakim warzywkiem albo sam dodatki: woda 2l na dzień, przed treningiem i po jakiś owoc np banan. trening: 3x tygodniu silownia

[...] przysiad rdl wyciskanie wiosłowanie barki podciąganie i to jest Twoja baza. na temat ilość serii, powtórzeń poczytaj w tym linku. dlaczego taki plan jet lepszy od tego który sam ułożyłeś poczytasz m. in. tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 w micie 4 Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-26 13:06:55 Zmieniony przez - [...]

mozesz zacząć w ten sam dzień mozesz dzień dwa później nie ma większej różnicy

tak z apteki, sam wyciagalem

[...] wyciągam przy tym tętno 130-140 i tak 45-50 minut, albo rower, albo pływanie albo spacery, albo i rower i spacery. Teraz jak widze efekty w spalaniu smalcu to pewnie samozaparciem i dyscypliną osiągnął bym to samo tylko że trwało by to dłuzej. Jak nie masz czasu na aeroby, trening, nie myślisz o diecie lub jeszcze są inne przeciwskazania [...]

Wiem że dobra bo sam ćwiczyłem Ale IMO zapasy są skuteczniejsze, a z boksem tworzą mieszanke wybuchową Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-07 21:41:04

z takimi wymiarami jakie masz w profilu to wątpię żeby ktoś ci uradził rady , każda rada w tym przypadku będzie dla ciebie krzywdą ;) i moim zdaniem tak czy siak te 3 środki na 1 cykl to za dużo.Sam megavol by starczył.

[...] 100kg w klacie 105 w bicu 38-39 i to nie chce juz isc ani tu ani tu mam takie wrazenie ze jak cwicze ok pompka jakas jest ale na drugi dzien flak dlatego chce cos mocnego bo pamietam kiedys biceps 2-3 dni bylo czuc ze cwiczyl i napiety. a wiec doswiadczenie w suple cos nie mam cwicze sam w domu nauczylem sie na silce wiec co sie dziwic ?

nozki zaniedbane... 70kg na nogi w 3 lata to katastrofa kup sobie sam megavol. obwody i waga wskocza napewno. skopiuje jedna z moich wypowiedzi co do tego brac bo nie chce mi sie pisac: kup sobie do tego vitex ( niepokalanek ) i b6 zeby zbic prolaktyne, bo gino prawdopodobne. vitex 2caps na czczo b6 200mg rano 200mg przed snem lub 400mg przed [...]

[...] literaturę, forum, a nie pytać o wszystko racja - nikt się z wiedzą nie urodził,a le też mało kto dostał ją w całości na tacy trochę własnej inicjatywy tez wypada wykazać co do zaśmiecania forum - gdybyś poczytał posty podwieszone, użył z głową wyszukiwarki, zaczął przygodę z forum od innych działów, sam uznałbyś swój temat za zaśmiecanie

Metoda jest dobra, tylko wykonuj taki sam ruch jak pokazuje Saker, opuszczasz sie powoli i szybko w górę, ewentualnie jak dalej nie idą, rób jeden tydzien tak jak tutaj, drugi tydzien tak jak robiłeś, może to będzie dobry bodziec dla łydek. Pozdro ;)

Uchwyt to ja sobie zrobie, grunt zeby to wytrzymalo obciazenia worka. Tak wogule to na 185 cm wzrostu i waga ok. 80 kg to wystarczy worek 130 lub 140 cm 45 kg? Mysle ze jak mozuje do drabinki to nie trzeba sprezyny tylko sam karabinczyk i okretka co nie?

ja bym dal bana jemu i kojotowi---taki sam poziom psychiki BUSHI NO ICHI GON

A tak myslalem czy mam Kojotowi cos powiedziec czy dac mu Banboniere z kwiatkiem, a tutaj klopot sam sie rozwiazal *********************** Moderator dzialu doping ***********************