sam

[...] jest druga opcja. Bardzo dużo wegli i bardzo dużo tłuszczy (to tylko przykład 1000g wegli i 300g fatu). Co jest dużo a co nie zależy indywidualnie. Efekt nie będzie taki sam jak w przypadku wcześniejszym. W większości przypadków. http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej/page/1 [...]

Piątek - 23/12 - dt Dziś dwójki /SFD/2016/12/23/f69d47f00ee34eec987b8be75c8168b6.jpg Byłem prawie sam . Tj. Ok 10 osób a ie jak zawsze 50+ więc więcej miejsca więc coś nagrałem. Od ćwiczenia nr 2. Tydzień 4 wg rozpiski / week 4. U mnie to tydzień 7. https://youtu.be/-w_O51VOm2A https://youtu.be/YsVhLGHmpvs https://youtu.be/wb0vDBDNoV0 Dziś z [...]

Gluten to wymysł obecnego przemysłu. Sam chciałbym jeść tak jak moi dziadkowie . Zero przetworzonych rzeczy, naturalnych, samemu wyhodowanych . Solarosa podziwiam za sylwetkę, zrobił bardzo dobre wyniki. Pamiętam jak długo błądził, ale w końcu wyszedł na prostą i znalazł złoty środek w 2014. Progres jest nieporównywalny z tym co osiągałem przez [...]

[...] Ale też nie zawsze bo jak pójdę do restauracji i zjem sobie steka z grilla z puree to już typowy zdrowy posiłek. A to co jem w domu może wygląda jak Junk food ale to ja sam robię od początku do końca. Może po za pieczywem. Bo nie czuje potrzeby unikania glutenu (czy laktozy). A jak ktoś nie ma uczulenia na gluten to jaka jest różnica [...]

[...] mcg t3, tren, a i tak bez odpowiedniej diety nie dotniesz się jak Sol. Inni wbiją gram bolda, sporo npp, sporo testa itp. a i tak nie zrobią w 2 lata tego co mój kumpel na samej setce propa i npp. Miej dopiętą dietę, wbijaj multum saa, a trenując jak pipa wiele nie zrobisz. Sam wielokrotnie usprawiedliwiałem się, że Sol na bank wali towar i [...]

@sol Zdrowia Życzę a o resztę to już Sam zadbasz!

Wołowe obecnie. Wcześniej wieprzowe lub drobiowe . Teraz mam gotowce. Tylko smaże. Jak mam mięso mielone to robię sam . Ale teraz mam więcej fatu więc mogę sobie pozwolić na gotowe że sklepu lecz nadal surowe. Nie mrożone.

[...] chodzi o eaa, bo to eaa ale nadal nie cała pula aminokwasów) jesli nie ma tam ani weglowodanow ani tluszczy - ktore sa zrodlami energii! a nie bialko/aminokwasy bialko czy same pojedyncze aminokwasy to slabe zrodlo energii biochemia sie nie znam nie potrafie opisać wszytskich cykli czy ile energi uzyskamy ale znam sie na praktyce a praktyka [...]

To czemu jak idę do maca to aż kapie ? :) sam smaże mięso tylko napisałem że a raczej jednego słowa zabrakło- zle smażenie mięsa - może powodować wzrost zawartości tłuszczu.

To czemu jak idę do maca to aż kapie ? :) sam smaże mięso tylko napisałem że a raczej jednego słowa zabrakło- zle smażenie mięsa - może powodować wzrost zawartości tłuszczu. ale co nie smakuje ci w maku };-) poza tym w maku chyba mrożone maja mięso do smażenia ??

Skoro i to i to przerwie mi post i wyrzut insuliny w tym i tym przypadku będzie taki sam to oczywiste, że wybiorę kawę z wpc albo normalny posiłek b+t Szukam najlepszej alternatywy dla 1 posiłku na redukcji z wyjątkiem opcji na czczo

j/w %-) Takie osoby jak melo śledzą od dawna dziennik, ale dalej żyją w przekonaniu Post>reszta. Na jakiej zasadzie twierdzisz że żyje w takim przekonaniu? Sam nie wydłużam postu i nigdy tego nie robiłem ba nawet jem bcaa przed treningiem ;) A tu raczej pisałem o tym że bcaa przerwie post bo miałem wrażenie że kolega się rozwodzi na tym że [...]

No nie jest ci było w listopadzie ale jest dokładnie tak samo jak było w grudniu. Do tego - można by rzec - że jestem OFF SEASON. Heheh. A od listopada na jedzenie obrażony nie jestem,wręcz przeciwnie. 7 tygodni dwu dniowy carb nite Gdzie wpadaLO 1500g wegli i 300g fatu w ciągu 36h. /SFD/2017/1/24/c8c92cc6adfe4238a6004f737b08910d.jpg [...]

[...] W końcu zasłużyłem? Do tego na weekendzie jakiś flakon plus jakaś pizza - bo weekend no i zasłużyłem jeszcze bardziej. Nie wspominając o innych używkach. Ja za tą kasę- za sam czteropAK piwa - mam snickersy, chrupki,lody co mi wystarczą na cały tydzień. A nie piwo na jeden raz. I to na jedną noge tylko. Mam kilku znajomych (pewnie każdy takich [...]

[...] to się piło bo czesało. I szło tego w tygodniu tyle, że na browar spokojnie kilka stówek w miesiącu. Ale ja od początku szukałem czegoś lepszego. Najpierw zacząłem warzyć sam, a jak się pojawiły lepsze rzeczy to też kupować. Dziś piwo to jest raczej w ramach uczty, szukania czegoś nowego. Ludzie powoli też się przekonują do takiego picia, stąd [...]

w ie teraz jest tragedia zeby cos kupic, ceny z kosmosu :-D sam 2 roboty nap*****lam ale nie wyobrazam sobie kredytu splacac pozniej dziesiatki lat, jedyna opcja jak dla mnie to tez w lotka j**nac, bo inaczej poprostu sie nie da %-)

GymDope dobrze napisał - to nasza szara rzeczywistość , jeśli ktoś sie chce Ciebue pozbyć z pracy to uwierz ze znajdzie możliwość , albo będzie Ci tak zatruwać życie ze sam złożysz wypowiedzenie . Prawa prawami ,ale życia nie oszukamy ;-)

nie wytrzymał czego? postu ? czy iffym? jedno nie wymaga drugiego ja łącze jedno z drugim,a do tego obecnie jeszcze z inna metoda - CarbBackLoading czyli okresowy post + flexible diet + carb back loading a - nie jem te 12-16h w ciagu dnia pierwszy posiłek po wieczornym treningu b- nie tykam co 'pro' z lat 90ych każą jesc kieruje sie tym na co [...]

[...] czy zyskać. Miałem ograniczyć białko ale od ponad pół roku jem sporo białka każdego dnia. Więc po prostu wyleciało mi z głowy. Od kilkunastu dni organizm/układ trawienny sam się buntuje przeciwko bialku. Pomimo tego że głowa zapomniała - organizm daje sygnały. I to nie tylko o białko chodzi a praktycznie o wszytsko co jest związane z dieta / [...]

Leon serio ? 119 zł za 250 g... Przecież się nabijam.., kiedyś dostała mi się próbka w jakimś teście stąd wiem że smaki mają genialne naprawdę.., sam kupuję najtańsze puchy wszystkiego:-)