sam

[...] nie zaowocuje tym, że uda zaczną się robić bardziej szczupłe, a ich mięśnie podkreślone.Często w planach treningowych widzimy, że dana osoba skupia się za bardzo na treningu samych mięśni czworogłowych, zapominając o tylnej części uda lub wykonuje głównie trening pośladków w nadziei, że kończyny dolne też dostaną pewnego bodźca treningowego. [...]

powiem ci tak ,jak cienko z kasa to oki sam to kuplowi zamowilem ,pilem juz to smak sredni ale ujdzie,a ma duzo bialka przeniczniego ale to juz chyba wiesz

Czarny sorry ale patrząc na cenę i jakość, jak sam kiedyś wspomniałeś jest tam najwiecej białka pszenicznego to jest chyba katastrofa, porównując to chyba z każdym białkiem, czy nie tak?

[...] dotyczy trawienia glownei bo aminokwasy tak sie niewchlona do jelit jak bialko - cos takiego dokladnei niewiem poszykajcie w dziale Olimp - tam powinno to byc dokladnei opisane pozdrawiam ps:sam bym tego niewymyslil, wczesniej tez myslalem tak jak Wy Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

[...] a organizm po treningu chce natychmiast budować mięsnie , to prawda aminokwasy powstajo porzes jakiś proce z białka, a białko sie je gdy organizm nie potzrebuje natychmiastowej porcjui budulcowej to jest moje zdanie nie wiem jak wy bo ja jusz sam nie wiem o co wy sie kłucicie jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet

czyli mam rozumiec, ze mozna zmniejszyc dawke koksu, a dodac soku i efekt bedzie taki sam? ( odpowiednich proporcjach oczywiscie)

ej BAD to na**** tu stękamy że niektore produkty mają zaniżone stężenia z tym tokiem myslenia takie są w sam raz wiecej soku = wiekszy efekt = wieksza ochrona = wieksze zadowolenie <yes> no chyba że ktoś przy 50 mg metaksu lub m1t chce grejfruta wp*****lać to powodzenia

jezeli zadajesz takie pyt to chyba nie zrozumiales, poczytaj jeszcze raz dokladnie i sam sobie odpowiesz

wiem ze z ten przyklad troche naciagany ale chodzilo o to ze nie zawsze na bilansie ujemnym chudniemy jedzac np sam cukier co do grama ale ponizej bilansu(ale bez przesady nie bierzemy tu przykladu skrajnego np -1000 kcal) nie schudniesz a na pewno bedziesz chudnac wolniej niz na normalnej diecie a ostatnio zauwazylem ze czesto mowi sie na forum [...]

Sporo osób trenuje po to, żeby inni ich podziwiali. Sam też kiedyś taki byłem. Myślałem że jak sie przypakuje to ludzie będą mnie wielbić. Niestety pomyliłem sie. Muskularna sylwetka może i budzi podziw, ale u nastolatków. Jeśli ktoś chce zaszpanować przed dorosłymi ludźmi(21 lat wzwyż), to musi szukać innego sposobu, np. bogactwo, fajna [...]

Chyba sam nie wierzysz w to co piszesz? Dieta to podstawa i milo by bylo gdybys to sobie uswiadomil(nie tylko ty).

myślę że niema sensu układać diety, jeśli sie trenuje treningiem domatora. wg. to niepotrzebne koszty i wyrzeczenia... jeśli ławkę zrobił byś sobie sam, i dostał gdzieś tanio gryfy(długi i 2 krótkie)to sporo kasy miałbyś na obciążenie. pomyśl

Jeśli masz ochotę, to ćwicz! Sam w Twoim wieku zaczynałem, ale spokojnie, rozwijasz się, daj spokój z postępami w cięzarach, rób dobre rozgrzewki, oszczedzaj kregosłup i stawy! Skup sie na prostych ćwiczeniach, a po ok pół roku gdy organizm dostosuje sie do systematycznego obciazenia, zacznij przyjaźń z konkretniejszym treningiem. Będziesz [...]

15000 Kcal robi wrazenie ! ja jem 3200 i jest w sam raz, ale 15000 to chyba bym nigdy nie zjadl

http://www.sfd.pl/pytanie_cykl_metanabol-t450035.html zmieniasz nick i znowu kolejny ten sam durny temat wez sie kurva uspokuj

jak ma ci to poprawić samopoczucie to sobie zrób te 7 dni przerwy innych korzyści raczej nie widze poza tym że przestaniesz rozkminiać co by tu zrobić przez te 168 godzin...bo w ogólnym rozrachunku nie ma to znaczenia przy takim cyklu hehe ale rozumiem cię bo też kiedyś układałem cykl z 56 tasów mety 2 tygodnie i myślałem myślałem jaki trening [...]

Gainera przyjmujemy wedlug brakow w diecie.Wiec nasuwa sie pytanie po co zalozyles ten temat sam powinenes wiedziec ile powinienes jesc

Glaca chciałem się dowiedzieć czy ma dietę itp. chociaż w zasadzie...sam nie wiem sezon to i nawyki się przypominają Molder GB jak każdy inny gainer, inna sprawa że tani...

A IMO dieta to sprawa indywidualna. Bialko bym podciagnal do 2g, a tluszcze wedlug uznania. Sam mam je na dosc niskim poziomie, nawet podczas redukcji.

Zmniejsz białko do 130 max 150 g, tłuszcze max 1.5g na 1kg masy ciała. Potrzymaj przez dłuższy czas i sam zobaczysz efekty :)