sam

Sok z winogron, glukoza - zawieraja wegle proste, co za tym idzie zarowno jedno jak i drugie moze otluszczac...pisales ze boisz sie otluszczenia, wiec decyduj sam...Czy popijesz woda czy sokiem z winogron nie bedzie to mialo wplywu na dzialanie kretki...ale moze miec wplyw na otluszczenie

Niech ci zrefunduje suple - a jak nie, to niech sobie sam biega. 90 % gości od wf-u to paralitycy albo kuraki.

ten mix nie dla Ciebie sam prop + meta wystarczy

sam prop+meta albo winko niekombinuj

a rozpiszesz mi to poprawnie? to dam koledze niech się uczy,bo on tu wszystkim robi takie rozpiski i nikt nie narzeka.. a sam z ciekawosci chcialem wiedziec jak to wyglada normalnie

norma-za duzo walkow balcan-sam biore i dziala

Sam ćwiczysz? Czy z kimś? Bo sporą kasę włożyłeś.

wikt, sporą kase? hehehe a autor za proszenie o sogi moze dostac bana, nie rob tego. siłka słaba, ale na poczatek w sam raz

Megabol je za darmo wysyła;D mam takie same xD siłka w sam raz dla totalnego laika co ma w bicepsie 27 i chce skoczyć do 30 uważając na rozstępy xD Dałbym soga gdybym mógł:)

Po co Ci taki dlugi cykl?po drugie sam wiesz , ze jak smigasz na motorze to masa spyerdala jak szalona.Ja na Twoim miejscu jesli silka to nie priorytet lecialbym meta npp prop i nie bawil sie w dlugie estry

JAk bralem kreatyne to zawsze przed treningiem a efekty za***iste byly. Jeden cykl zastosowalem przed i po. Teraz juz sam nie wiem kiedy brac ta kreatyne najlepiej. Napiszcie??? "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"

dla każdego inny sposób jest dobry, musisz sam sproobować lucek

Kreatynę bierz rano na czczo ( dobrym sposobem jest branie ok. 4 00-5 oo rano i dalszy sen; sam testowałem i byłem zadowolony ) natomiast nastepna pororcja zaraz po treningu. Pozdrawiam; Hosse

a tak z innej beczki storma brac na czczo czy po posiłku bo widze rózne opinnie i nie wiem sam.... a i dlaczego tak a nie inaczej :)

[...] nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na pysk wiem że ogrom błędów jest w moim podejsciu ale sam nie wiem co mam robić bo jak zaczynalem ćwiczyć to ludzie któży ćwiczyli po parenaście lat powiedzieli że mam ogromne predyspozycje do ćwiczen i do tej pory nie wiem dla [...]

[...] ręki, może i dlatego mam blokade iść na śiłowńie nie chcem se przypominać ze jestem niepełnosprawny i nie chcem zeby cos mnie zaskoczyło z ręką poprostu chcem oszukiwać sam śiebie i przez tyle lat mi to wychodzi choć na papierku ręka od 5 lat wymaga jaknajszyprzej operacji i jej stan jest krytyczny nie ma opuszków palców ani niemoge kciukiem [...]

Daj resztę planu, sam układałeś czy jakiegoś gotowca wziąłeś lub ktoś Ci ułozył.

układałem go sam środa : biceps -uginanie ze sztangą 3x8-10 -uginanie hantlami z supinacją nadgarstka 3x10-12 - modlitewnik z hantlem 3 x10-12 triceps : dipy 3x8 wyciskanie francuskie 2 X10-12 wyciąg z linami 2x15 piątek plecy : martwy ciąg 4X 6-8 wiosłowanie sztangą 4x8-10 wiosłowanie hantlem 4x 10-12 ściąganie drążka wyciągu górnego ( [...]

Znam i tego i tego:D Korytek to moj dobry ziom. Sam teraz dochodze do LO.:D A co do ronda to nie da sie opisac dlaczego jest takie szczegolne:D Trzeba je zobaczyc:P

to zalezy od ciebie i twojego organizmu wlasciwie ja probowalem jak za ta cene to IMO sie nie oplaca taki sam efekt jak bym zwyklego tigera wypil