sam

poszedłem wczoraj do tego sklepu z ciekawosci i niestety nie widzialem juz tych czapek ale byly na pewno bo sam przymierzalem i chcialem kupic taka

[...] dalej" a co ma być , 6 tygodni dla planów opartych osystem FBW to mało . przestało iśc , dlaczego chcesz zmieniać , korekty wprowadzać. 2.4 x w tygodniu j/w strzelasz sobie sam w łeb . Same podstawowe boje po 2 x w tygodniu do tego bez podziałow na lżejszy cięższy ?? "Od 17 stycznia planuje 10cio dniową przerwe i nie wiem co po niej. " dlaczego [...]

Makro jak makro , musisz sam na sobie testowac i sprawdzac oraz korygować w odpowiedni sposób ( każdy jest inny). Samo makro nic nie mówi , ważna jest dieta jako całokształt i trening .

[...] było pół roku temu. A teraz chce na masie przybrać wiec sie pytam, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze mi powiedzcie ktoś przez jak długo brać te 2 zastrzyki w tygodniu? reszte se sam rozpisze.... Wiesz taki jeden(no kilkakrotny mistrz świata to sie zna na rzeczy) proponował brać co 3 dznień te 5 paczek (oczywiście początkowo mniej i na końcu też) no [...]

sam zobacz jak przeżyjesz to znaczy że możesz brać śmiało

Jakaś lipa wyszła u mnie było większe już piszę : Najwieksza hala widowiskowa w Las Vegas,transmisja telewizyjna na całą Amerykę i mistrz olimpijski Paweł Nastula w jednej z głownych ról.W sobote polski czempion zmierzy sie z Amerykaninem Joshem Barnettem w swojej czwartej walce w formule Pride . Pride to bardzo krwawa i brutalna dyscyplina [...]

już sama nazwa tematu która założyłes sugeruje ze nie masz ani troche motywacji, jesteś po wypadku to ułóz sam suplementacje, a nie czekasz aż ci ktoś wciśnie na starcie gainera, którego nie potrzebujesz .

[...] części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie [...]

czy chcesz powiedziec ze bierzesz sam Clem ?!?!?! FilonC

Mass XXL, tak jak kazdy Gainer powinien byc stosowany jako uzupelnienie brakow w diecie...masz diete? Co do tego gainera to sam go uzywam, polecam

wlasnie metki wolalbym juz nie stosowac chcialem dac spokoj watrobie, choc tera sam nie wiem :P

[...] odżywia się tak jak powinno: - brak możliwośći <rodzice nie daszą Tobie kasy żebyś jadł tak jakbyś chciał, może wynikać to z ich skąpstwa jak równie dobrze z braku kasy, sam z tego drugiego powodu nie zawsze mogę jeść tak jakbym chciał> - brak wiedzy <wydaje sie proste co i jak przygotować, lecz nie dokońca tak jest> to chyba dwa [...]

odbiłem, propo sztangi i hantelek na barki, zauważ, że sztangą ruch masz caly czas jeden i ten sam wiec gorzej, sztangielkami lepszy zakres ruchu i bardziej "naturalna" pozycja do ćwiczeń więc bólu nie powinno już być

I co z tego jak sam nie będziesz jej rozumiał?

[...] będziesz miał np: makrele, ale po niej masz sraczkę, kaszę gryczana, ale jej nienawidzisz, mleko - nie trawisz laktozy ... itp. i co, będziesz się katował, ale dietę trzymał ? Bez sensu. Ułóż sobie dietę sam, z takich składników które Ci odpowiadają, bo jak to twoje początki z dietami to na "cudzej" pewnie tygodnia nie wytrzymasz.

jeden z głupszych sposobów na stracenie 30zł ps. przezcytaj forum, zdobędziesz cenną wiedze i wazne, ze sam będziesz dobrze się zcul z tym, ze diete skomponowales ty korzystając z wiedzy jaką możesz tutaj zdobyc - prędzej czy pozniej bedziesz musial to wszystko przeczytac, jesli bedzie ci zalezalo na długotrwałych efektach twojej pracy - no pain [...]

[...] po niej masz sraczkę, kaszę gryczana, ale jej nienawidzisz, mleko - nie trawisz laktozy ... itp. i co, będziesz się katował, ale dietę trzymał ? Bez sensu. Ułóż sobie dietę sam, z takich składników które Ci odpowiadają, bo jak to twoje początki z dietami to na "cudzej" pewnie tygodnia nie wytrzymasz." czemu sie wypowiadasz i [...]

Stary przeczysz sam sobie Piszesz: "Ja mam wiedzę, dużo czytałem , ale nie mam czasu..." A zaraz po tym: "Jestem chyba ektomorfikiem" czy "Powiedzcie co się stanie jak zjem więcej kalorii czy białka lub węglowodanów więcej niż powinienem??" Daruj sobie te wypowiedzi tu, zapłać te 30 zeta i żyj w przekonaniu że [...]

omg... człowieku jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć i już bierzesz!? jakie to jest irytujące.. i już się zdenerwowałem... zrób sam ławkę, ja mam samoróbkę... ale z tego co widzę... człowieku daruj sobie, idź pograj w szachy..

zastosuj to co Ci napisał łukaszz Ponadto:te soki to sam wyciskasz?-tylko takie by się nadawały Brzoskwini w syropie mówimy nie-jak już to świeże/suszone owoce Tuńczyk jak już to 2-3 razy w tyg i to w sosie własnym a nie w jakiś mixach z kosmosu;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 23:03:02