sam

Trener tez nie musi zauwarzyc tego typu "problemu" bo na dobra sprawe jesli jest zwykla sekcja to nie ma jakis tam pogadanek tylko jest sam trening na ktorym mowi tylko trener(fakt jak jest jakis psychol czy menda to trudno to wyjasnic ale to sie widzi) Jest u nas w sekcji chlopak ktory na pierwszy rzut oka jest powiedzmy jakims tam [...]

[...] z nim gadał. I teraz przychodzi(od czasu do czasu)na trening i trenuje w bluzie. Na drugim swoim treningu przyprowadził żonę która systematycznie przychodzi i cieżko trenuje . Z klientem nikt nie chce trenowac jak jest sam (bo jak jest żona to z nią ćwiczy) "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Ronowicz dobrze powiedział. Między kumplami z sekcji i trenerem powstaje pewna więź- często nawet przyjaźń i każdy każdego zna. Jednak coraz częściej powstają sekcje tworzone np. przez huliganów stadionowych albo innych ludzi którzy trenują w troszke innych celach niż normalny człowiek. Moim zdaniem tego sie nieda zatrzymać- to jest niemożliwe. A [...]

hehe dieta jasne że chcem to kluczowa rola ale sam sobie nie potrawie ułożyć pomożesz ? help me dieta oczywiście na mase a i jaka ta odzywka ?

Hehe jak on się ak faszeruje tym wszystkim i dsiety nie umie sobie zrobić a ja mu nie zrobie bo sam jeszcze sobie takiej okładnej nie zrobiłem! Pisze Raskus w imieniu kolegi Coś poradzimy

Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek STARAJ SIE GOTOWAC. DAJ POROSTU 2JAJA GOTOWANE -200gr kefiru -70gr platkow owsianych OK. II Śniadanie(w pracy): -100gr ryzu z warzywami RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY -3kanapki chleba(kanapki sa z miesem, ogorkiem i majonezem) WYWAL OGRANICZ DO 1ZRODLA WW. RYZ JEST OK. DODAJ TU MIESO/RYBE OLIWE I BEDZIE OK. [...]

A co radzicie dodać żeby białka było w sam raz?

[...] 5posilek ryz bialy 200g mieso z piersi kuczaka 150g warzywa potreningowy??warzywka wywal reszta ok. 6 posilek ser twarogowy poltlusty 100 3 jaja oliwa z oliwek 20g sam twarog starczy jajka zbedne mozesz jesc na zmiane z serem dorzuc warzyw zmniejsz troche ilosc tłuszczy na rzecz wegli i białka,zamieniaj produkty by nie jesc ciagle tego [...]

nikt za ciebie diety ukladal nie bedzie, sam poczytaj co nieco i sprobuj ja ulozyc, my skorygujemy twoje bledy... zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html - tu obliczysz zapotrzebowanie na kalorie http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

[...] raczej odpada. Jeśli "pięści" a nie boks, to kickboxing, karate albo TKD. Który z tych stylów? Zalezy od jakości klubu. Bardziej zwracaj uwagę na kompetencje instruktora niż na "etykietkę". Są słabe kluby KB i są za***iste kluby karate i TKD, gdzie nauczysz się walczyć o wiele lepiej. Musisz sam sprawdzić co masz w okolicy.

[...] zbyt małe. A jak Cię kolana przy większym przysiadzie bolą to nie rób przysiadu do końca albo rób małym ciężarem a dokładnie. Rób dobrą i długą rozgrzewkę kolan, a sam przysiad rób nie dużym ciężarem ale powoli i dokładnie. Jeśli nawet i to nie da rady to próbuj na suwnicy albo maszynach - nie to samo co przysiad ale zawsze coś. No i [...]

Nasze propozycje na wiele się nie zdadzą - wszystko zależy od tego co lubisz i co ci odpowiada. Musisz iść na trening i zobaczyć jak to jest.... Sam trenuję MT ale zamierzam przerzucić się na MMA

Ja polecam muay thai albo mma. A co do strachu, to każdy przed walką przeważnie się boi. Ale musisz być pewny siebie i jak już uderasz to na pełną ****ę tak żeby nie dać przeciwnikowi szans A CO DO PEWNOŚCI TO PRZEŁAMIESZ SIĘ PRZY SPARRINGACH. Ja sam narazie trenowałem jedynie muay thai, mam zamiar dodać siłownię aby nabrać trochę masy

Czekać organizm sam się wyreguluje z czasem . PCT powinieneś mieć przygotowane przed cyklem już a nie myślisz o tym po cyklu .

Pogadaj z laską. U mnie sporo siedziało w psychice, spóźniłem sie z odblokiem i już w ten sam dzień wiedziałem że jestem zablokowany zablokowany i pała nie stała a jak stanęła to na 2 min i nic nie wychodziło, trwało to z 3tyg. POgadałem z dziewczyną że przydarzyła mi sie przygoda z igłą i że nie dam rady, zrozumiała, ja sie wyluzowałem i git. Na [...]

w dzienniku posilkow w okienku gramatury domyslnie jest 100g. w tej kratce sam mozesz wpisać własną gramaturę i przeliczy prawidłowo.

w sumie to bardzo dobry pomysl ale zniechcilem sie od tej pory gdy 1 roku temu zapisalem sie na treningi pilki noznej.Jak gralem z kumplami to bylem jeden z lepszych a na treningach mi szlo tragicznie (wogule tamci sie ze mnie smiali,bylem niepewny i ogolnie te treningi nie sprawialy mi przyjemnosci).Pomyslalem ze bede uprawial sport z wlasnej [...]

`kraty` czy tam `cegielki` dla dziewczyny - kto co lubi. moja talia 78` - wiem ze to (chyba) a sam raz, ale jakos ten brzuszek nie bardzo, nie to ze sadelko tylko jakis taki nieforemny p.s.dzieki za pomoc :))))

i jak juz chcesz cos walic to na poczatek sam tesc albo sama meta nic wiecej

poczytaj na temat treningu moze nie isc bo jak trening ten sam to miesnie sie przyzwyczajaja , zmien trening , dietke + i tyle nie ma bata zeby nie poszlo;)