sam

wg tych zdjęć to apteka ale skoro sam mówił mi że to nie jest apteka ale działa dobrze pozostaje tylko wbić i sie przekonać co to warte

No cóż, ja nie jestem profesjonalistą w dziedzinie ale mogę Ci powiedzieć co sam widziałem po sobie i co pomogło mi ;] Zwiększ intensywność aerobów, mi się zdarzają aeroby po 45-50 minut przy pulsie 150-165. Przy odpowiedniej diecie ograniczysz katabolizm a tłuszcz będzie leciał jak zły. Po przyzwyczajeniu się do tętna ok. 130 trening jest [...]

Jak już sam zauważyłeś dieta to podstawa. Suplementy i odżywki stanowią jedynie kilka procent. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-04 16:44:54

wiesz co ja tez mam ten sam problem i nikt nie chce mi pomoc kazdego fachmena pytam o to samo h*j z tego kady mowi albo ze jestem przyglup albo zeby sobie dal spokuj jak nie wiem takich podstawowych rzeczy!!!!!!!a co naj gorsze nic nie pisa a ja czekam jak glupi

yooy a czemu boldka a nie dece np ?? ja sam nie wiem co we wrzesniu zapodac myslalem nad deca ale ten booldek mnie kusi napisz pozniej jakie rezultay bedziesz mial po tym ciekawy jestem pozdro

nie no spoko spoko pomalutku nie wszystko naraz wiecie zobacze jak na mnie dziala sam boldek a później pomyślimy ee narazie kapa mam palca złamanego i reka w gipsie jaka kapa akurat przed latem Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-04-06 17:01:22

w miesien? sam niewiem.wiem tyle ze mam prawe udo wieksze od lewego o ok 4/5cm.ale raczej nie.pozatym nierobie samego szota z eq tylko mieszanka test+eq+dd.

nie no spoko sprzet sam bym taki chcial miec xD Dietka i jest masa :) no drazek obowiazkowo nie wiem dlaxzcego go jeszce nie masz :)

Sam mam taki sprzęt (tylko czekam na wyciąg z allegro) i jestem happy. Ktoś mi kiedyś mówił że jeśli masz podstawowe wyposażenie (ławka hantle i sztanga, obciążenie) to możesz trenować wszystkie grupy mieśni.

a ja inaczej myśle Kre 5g rano kre alk BO przed I teraz Clout możesz brać przed lub po sprwadz sam na sobie. DNT 5g rano kre alk Noi białko jak kolega wyżej, wedle braków w diecie (ale to wiesz)

Czy nie za dużo to będziesz sam musiał ocenic na treningu, mozesz sobie przeplatac ćwiczenia np jeden tydzień robić jedno a w następnym drugie:-)

Naucz się sam przyprawiać :-). Nie wiem, jak robisz tego kuraka - można posiekać 1-2 ząbki czosnku, zeszklić (nie rumienić) na oleju, wrzucić mięso, podsmażyć, trochę sosu sojowego (sojowo-grzybowy też b.dobry), później dolewa się wody, dodaje sporo curry, można jakąś chińską mieszankę przypraw (np. 5 smaków) , słodką/ostrą paprykę, ciut imbiru [...]

wiem on sam zreszta tez wie najlepiej i niech zdecyduje Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

[...] 100 osob z czego polowa ma choroby weneryczne a druga zoltaczke? Wogole co to za pomysl aby robic shota na silowni? nie rozumiem Co do podejscia, moj trener to wiecej bral niz polowa tego forum Byly rekordzista w wadze 80kg... z nim to mozna pogadac o wszystkim od pigul przez trawe po OM'e BA! nawet sam robil pierwszy zastrzyk polowie silki

Ja takie pierwsze porzadne lanie dostalem od Tajskiego Boksera, ktory wtedy pewnie trenowal juz z 4-5lat, a ja nieco ponad rok. Byla to zadawniowka. Sam poldystans. To byla porzadna lekcja boksu. Odwiodlo mnie to od zamiaru zrobienia kreatynowego cyklu bo jezeli tak mnie napral gosc ktory wazy tyle co ja wtedy, to co by sie dzialo na zawodach [...]

Jak chcesz to zwalczyć to życzę... POWODZENIA. To było jest i będzie EDIT A zobaczcie se to http://www.allegro.pl/item117512455_wpc_80_bialko_80_najtaniej_6_50_1kg.html Normalnie w cenach się prześcigają. A etykiete to widać że sam wydrukował Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-07-27 07:56:42

ja wpc mam za darmo prosto ze zrodla, nawet prosto z paczkowni. (sam je kradne

Nietoper za bardzo chcesz tą barierę przebić- i wedle zasady głową muru nie przebijesz- tak ty bez zrewidowania treningu, może i diety także nic nie wskórasz. sam bowiem tworzysz barierę dla wzrostu siły czy też masy poprzez zbyt duże wymagania na daną chwilę. musisz wiec zrobic przerwę/przynajmniej tydzeń/ , zmienc trening a także zmniejszyc [...]

f***master, a przeciez nawet cwiczac klatke piersiowa na skosie gornym lub dolnym cwiczy sie takze ten sam miesien z uwzglednieniem ktorychs tam rejonow. Nieprawdaz?

[...] mm piersiowy większy -owszem zaczyna sie w jednym miejscu na kosci ramiennej (na jej grzebieniu guzka większego jesli dobrze jeszcze pamietam) ale konczy w sie nie tylko na samym mostku jakby to moglo sie wydawac "przez skóre" , lecz juz gdzies od polowy obojczyka na nim, na mostku jego rękojesci i trzonie (bo wyrostek mieczykowaty juz [...]