sam

U mnie po 2 latach sam widziałem że coś drgneło, po 3 zaczołem trochu kapować o co tu chodzi :) Mi sie nie spieszy.

[...] pewien bo slyszalem to juz dawno, ale razowy chleb jest robiony z ziarna, ktore nie jest pozbawione zewnetrznej warstwy, z czego wynika ze chleb razowy ma wiecej witamin i skladnikow mineralnych a tekze wiecej blonnika co dziala bardzo dobrze na uklad trawienny. Pozdrowienia Sierov P.S Wiec dlaczego do licha skoro o tym wiem sam go nie jem???

Nie,nie tylko sam parter.Nie zauważyłeś,co napisał Badu.Stójka też jest.Są także kopnięcia i uderzenia(środa).

Na wstępie proponuje zamienić w tym planie wtorek z piątkiem - dzień po robieniu bicepsów nie powinnosię robić pleców (używa się tych samych grup - biców) W treningu pleców zacząłbym trenig od matrwego ciągu - to najbardziej anaboliczne ćwiczenie ze wszystkich w tym dniu i powinno je sie robić na początklu z max zapasem sił w barkach wyciskanie z [...]

Damix: czyli jeśli nie mówisz sam do siebie to waszystko jest OK

Ale w tytanie zdaje sie że wyciskałeś troche wiecej tylko jak sam przyznałeś były pewne problemy natury technicznej.

Radwańska jest w składzie kadry ,tylko na koszt własny ZOBACZ SAM NAPISANE PRZEZ ROMANA SZ. -------------------------------------------------------------------------------- NA KOSZT ZWIAZKU PZKiTS 1.kat.52kg Krzysztof Wrona 150kg I-III miejsce 2.kat.56kg Krzysztof Owsiany 157,5kg I-III miejsce 3.kat.67,5kg Paweł Pracownik 210kg I-III miejsce [...]

tylko woda jak mi spada to wymiary tez polecą w dól :( , szkoda ze tłuszcz nie spada sam na lato przy wyzszej temperaturze

prawda jest taka, ze im wiecej wody pijesz tym bardziej sie odwadniasz, bo wlasnie wyplukujesz sód, ktory jest odpowiedzialny za zatrzymanie wody w organizmie. dlatego warto czasami spozyc troche soli ile i kiedy to juz sam wyczujesz

potestowac zawsze mozesz daj znac jak rezultaty sam citro to lekki niewypał 2 lata temu jak wchodził to sie troche przejechałem na nim, ale fakt ze diety za mocno nie przestrzegałem i raczej to bylo przyczyna braku efektów dawka optymalna dla citro to 3-4 gramy bodajze

odkopałem temat bo mam taki sam problem jak rok temu,czyli spadek wagi,wydolnosci i siły na treningu i zastanawiam sie czy moze to byc od niedoboru sodu,w gorące dni strasznie sie poce nonstop jestem mokry a na siłowni po 10 minutach mozna wykrecać koszulke,wiec straty sodu z potem są duze ,wode pije zwykła zródlana 1,5zł za 5 litrów , nie ma w [...]

Gainer firmy Trec " Mass XXL - Czekoladowy " . Ale nadal nie dostałem odpowiedzi czy przy dobre diecie jak wezme 10 strzałów Omnadren'a to urosne coś ?? bo sam niewiem czy je brać..

Kup lawke od razu z wyciagiem, znajomy kupil wlasnie w arogsie taka z wyciagiem za 120f (o ile dobrze pamietam) i mowil, ze mozna sporo na nia wrzucic. Laczny koszt musisz policzyc sobie mniej wiecej sam sprawdzajac kilka stron internetowych, sprawdz tez ebay, nie kupuj wszystkiego na raz, bo tak jak mowie czesto sa promocje

[...] i trening, a takie kombinowanie w celu zoptymalizownaia efektów na cyklu to racje i tak nie da wymiernych efektów. AI tez stosuje raczej na gino i zbytnio retencje a nie sam fakt zbicia estro w celu poprawy stosunku test-estro. tym bardizej sie martwie po cyklu, wtey mozna kombinowac z shgb, kortyzolem, stosunkiem test-etro itp, zeby [...]

To najlepszym rozwiązaniem będzie jak kupisz sobie jakieś białko, jak chcesz strasznie coś kupić;] ułóż sobie dietę i dołóż białeczko tam gdzie Ci go brakuje, najlepiej jak sam dużo poczytasz w dziale odżywianie i czegoś się o nim dowiesz ;] pozdro PS. poleciam http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html

nie jestes sam ;/ kamil____

Witam. Po długim studiowaniu forum spróbowałem po raz kolejny ułożyć sam dietę. Oceni ktoś ? :) /SFD/Images/2015/11/29/31ba0d61af714bc2b2e3672da5d5d232.jpg /SFD/Images/2015/11/29/235e710fcd13447489521ecee54f1347.jpg /SFD/Images/2015/11/29/00bffb4aeb974c43bf661d17f336387f.jpg Zmieniony przez - f_zalewski w dniu 2015-11-29 02:04:46

LEPIEJ SAM SIE WEZ ZA COS INNEGO jiak masz takie podejscie do sprawy Nie kazdy musi osiagac rozmiary a`la zawodnicy- z samego treningu mozna czerpac wieksza satysfacje niz z jego cm i kg wynikow. i ze ktos nie jest po 4 latach 100 kg okablowana zyleta to nie znaczy, ze sie nie nadaje do trengu na silowni. Nie można czynić postępów, trenując więcej [...]

ma dobre predyspozycje by zostac miskiem - znaczy takim co stoi na bramce ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Od kiedy masz ten ochraniacz? Bo jesli krotko to powinien stracic 'smaczek' po jakims czasie bez specjalnych zabiegow. Tak jest np z nowymi (i tanimi wiec w sam raz na studencka kieszen) czajnikami elektrycznymi. Pierwsze pare dni (gotowan wody) smierdza chemia, a potem im przechodzi :)