sam

15 kg to moze byc troche duzo mysle ze jak bys zrzucila 10 kg to by bylo w sam raz wyzej ci napisalem ile powinnas sporzywac kalorii to bedzie po przeliczeniu jakies 1700 -1800 ale co misiac powinnas jeszcze bardziej obnizac jak ci bedzie waga spadala a jesli chodzi o aktywnosc ruchowa to bieganie lub jazda na rowerku 3-4 razy w tygodniu po 30-40 [...]

Jedni mowia zeby pic po treningu w celu uzupelnienia glikogenu carbo inni zeby nie pic... w koncu juz sam nie wiem... zaraz po treningu popijac kreatyne carbo czy nie popijac ??? Niech ktos jasno na to odpowie...

[...] wiem to na wlasnym przykladzie na cyklu stawy jak nowe po cyklu totalna chu.nia znajomy mial artroskopie tylko stawu w nodze i normalnie trenuje mma co prawda to nie to samo co silownia ale on jest zawodowcem a na tym poziomie narazamy stawy jeszcze bardziej niz podczas cwiczen silowych rozruszaj sie na poczatku proponowalbym duzo zelatynki [...]

imo kazdy reaguje inaczej. musisz sam sprobowac.

Czy sie spozniles czy nie, sam mozesz odpowiedziec sprawdzajac stan swoich jader, przez 8 tyg moglby zmalec mocniej niz przez 4tyg, ale skoro nie widzisz duzej roznicy to problemu nie ma.

Na dobrą sprawe hcg jest niepotrzebne, sam R Piana twierdzi że podawanie hcg na cyklu daje dla układu hpta sprzeczne informacje. Zostaw hcg na po cyklu wtedy Ci sie przyda.

Na dobrą sprawe hcg jest niepotrzebne, sam R Piana twierdzi że podawanie hcg na cyklu daje dla układu hpta sprzeczne informacje. Zostaw hcg na po cyklu wtedy Ci sie przyda. Z Richem to jest raczej tak, ze nie mozna go braj jako model do przykladow. Wiesz moze przy takich cyklach jak on i jego koledzy wala to HCG i tak nic nie zmienia, ale dla [...]

Na dobrą sprawe hcg jest niepotrzebne, sam R Piana twierdzi że podawanie hcg na cyklu daje dla układu hpta sprzeczne informacje. Zostaw hcg na po cyklu wtedy Ci sie przyda. posłuchałem go z mostkiem i bloka wyłapałem , pyerdzieli bzdury i trzepie kaskę z filmików

[...] na mase 2700 kcal" + wskazowki kiedy i czego dokladac albo odejmowac, ktore przed- i potreningowe, i na podstawie takiej diety, ktos kto chce zeby mu ulozyc diete sam sobie doda albo odejmie gramow i na pierwszy etap gotowe, potem bardziej drążący moga sobie szukac tabel i zamieniac skladniki. Czyli po prostu cos dla tych, ktorzy [...]

Nie no szef jadłodajnii i jego pomagierzy dają rade... Jak sie nie zniechęcą to będzie dobrze... Niedługo podrzuce wam małą wątpliwość do rozważenia ale jeszcze sam zrobie reaserch...

wszystko w profilu mam ps moze sam tez sie pochwalisz ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-25 19:55:28

Czy napisałem że temat głupi? Uważam że dział nie ten. Czego możesz oczekiwać od siebie to sam powinieneś wiedzieć. Nie widzę nic głupiego w tym, że jesteś ciekaw postępów innych ekto, lecz niestety typ budowy, to tylko jeden z wielu czynników mających wpływ (bądź decydujących) na budowanie masy mięśniowej. /pozdrawiam

No co do tej techniki to wiem ze jest dosc trudna ale ja raczej poprawnie wyciskam na laweczce. No nie wiem, mojemu kumplowi tak dla porownania poszlo wlasnie najbardziej w klate, ze az mu zazdroszcze :P A moze by tak w piatek dorzucic tez klate? Juz sam nie wiem.

Cieżko u mnie z klatką kontuzje miałem dosc powazną łokcia.Plecy sa dobre ale ciężko samemu pyknąc fotke. Jak znajde kogoś to dam od razu jutro pojutrze powinny sie znalezc ale plery są okA co do tych 120 to w sam raz moze i wiecej

Hmm troche na brzuchu jest ale powoli go spalam. Co do Rąk to nie mam tłuszczu sam mięsień

Ja miałem na myśli THERMO SPEED® EXTREME MEGA CAPS ale to chyba to sam co Thermo Stim tyle że słabsze i wolał bym to brać najpierw. Jeśli już to THERMO SPEED można brać z pozostałymi odżywkami które zażywam.

Mogę zniżyć o 5% cenę czyli 190PLN + Koszt przesyłki

natural dobry , bez słodzików itd . Generalnie te 3 odzywki białkowe godne polecenia , której byś nie brał to i tak dobry wybór . Kwestia czy chcesz mieć w miarę tanie /smakowe czy sam wolisz dodać do niego np kakao lub nie przeszkadza Ci naturalny smak białka .

Wróżką nikt tu nie jest żeby jednoznacznie stwierdzić, tym bardziej że zadnych danych o Tobie nie ma. No i chyba sam potrafisz ocenić patrząc w lustro?

To ja już nie kumam - martwi Cię, że leci czy nie martwi? Skoro sam napisałeś, że zeszło Ci z brzucha to raczej o mięśnie bym się nie martwił. Chociaż ja akurat jestem z tych osób, które uważają, że jak na początku waga stoi, a w pasie ubywa to jest dobrze. Natomiast jak waga spada to dla mnie raczej zwiększenie ilość kcal nie zaszkodzi, a skoro [...]