sam

Ludzie! Dlaczego na tym forum nie da sie uzyskac po prostu odpowiedzi?? Nie mozecie napisac np. "24 tabletki to w sam raz! zacznij brac 3 tygodnie po ostatnim strzale deci i 2 tydodnie po ostatnim tesciu w nastepujacych dawkach..." Dlaczego tak nikt nie moze napisac? wzielem 5 pudelek prolo i stzralow deki po 200ml kazdy! Za napisanie [...]

Nie sa dobre, gdyz dawka 300 mg clomidu na pierwszy dzien przyniesie taki sam skutek (co do oddzialywania na przysadke) co 100 mg lecz na pewno skutki uboczne beda silniej wyrazone. Odblok powinien wygladac nastepujaco: 1-5 clomid 100 mg 6-19 clomid 50 mg Jak znam KS.IFBB zapewne podzieli moje dawki przez 2 Lecz osobiscie dece uwazam za blokera [...]

Po tym cyklu wyskoczylo mi troche syfow na plecach! Czy po odbloku jest szansa ze one znikna? Czy poprostu trzeaba czekac az organizm sam oczysci sie z toksyn?

sam teraz biore i na pewno jedna plaska mniarka to nie jest 9 gram mi wychodzi bardziej czubata a czasem jeszcze trzeba troche dodac sprawdzam to na wadze a wiec na pewno nie jedna plaska...

No wlasnie mnie trapi ten sam problem...nie chce sie bawic w zadne gorki na miarce itd. Interesuje mnie czy na pewno dwie palskie miarki to jedna dawka(9g). Pozdrawiam

chyba mialem to wino...ale sam nie wiem juz jak dzialalo..malo ogolnie wtedy cwiczylem

Kogo obchodzi, ze jestes nowy. Kazdy byl kiedys nowy i sobie sam musial radzic. Patrz podwieszone posty, dieta musi byc http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Jakies aeroby(bieganie, skakanka, rower, plywanie itd.) lub interwaly(HIIT) oraz jak masz mozliwosc to silownia. Tluszczu miejscowo nie spalisz, albo wszystko [...]

[...] i trening skonczony. Jest krotki, ale daje efekty, trenuj go w dni bez aerobow ani treningu siłowego. Pozdro i wogole nie dziwie sie, ze ludzie znający sie na temacie czasami sie denerwują...ja wiem guzik i nie chciało mi sie pisac wiecej niż to co napisałem, a sam moglbym teraz pisac tego posta godzine...wiec ile mogliby to pisac ludzie na [...]

Na tej fotce wszystko wyszło świetnie . Bardzo dobrze pocięty ,sam prezentuje sie doskonale ;)

przed treningiem weglowodane doloz - ryz brazowy, razowy makaron albo kasze, po treningu nie jedz nabialu - zostaw go na sam koniec dnia.

zalezy od propocji dasz 150g owsianych, 500ml mleka, troche miodu, z 2 banany i białko jeszcze i bedzie kaloryczne sam sobie rob jedzenie a nie mamusia

robie sam, tylko ze śniadaniem jest problem bo jestem j*****m śpiochem i wstaje 40 min przed rozpoczęciem lekcji ;)

shotoo jest stojka i parter bez uderzeń prawda? sam był bym ciekaw bo moze bym sie przeszedł

[...] osob chodzacych na silke ma przez nia wieksze lub mniejsze problemy z kregoslupem (na pewnoe wiekszosc spotkala sie z bolami po cwiczeniach), jednak malo kto o tym rozmawia. sam mam problem z krzyzem (nie przez silke), przez nieostrozne cwiczenie (za duze ciezary) moj stan sie pogorszyl niemilosienie, jakis rok temu, jednak gdzies od ponad pol [...]

Ech, 100 pompek%-)Program jest beznadziejny i nie osiągniesz tych 100 pompek - wiem, bo sam ćwiczyłem i jeszcze jeden kolega z forum, który katował to 7 tygodni... i skończyło się kontuzją tricepsa. Poczytaj treningi Mawasheigo z tematów podwieszonych, albo o metodzie O. Lafay'a.

juz teraz wszystko jest ok. Widze, ze sam zauwazyles o co chodzilo %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-22 20:34:34

witam. Albo robisz masę albo palisz tłuszcz> Sam musisz wybrac bo to jest prawie nie możliwe robienie rzęźby i nabieranie mięsnia. jak na chcesz spalić tłuszcz to ze wspomoaganie to: thermo speed, glutamina,omega3, taurynka i oczywisciie jakies białko jeżei Ci brakuje w diecie. jeżeli jednak masa to: kreatynka vitalmax 300g, taurynka ega capsy [...]

To zależy przed jakimi ćwiczeniami i zależy czy cwiczę sma czy z partnerem. Jak z partnerem to stoję za nim w czasie gdy np. on wyciska i odwrotnie. Jak sam to najczęściej dołożę cieżaru i siadam, czasami pochodzę, porobie jakieś wymachy itp..

Prosił o trening na siłe nie ma mase polecam ten sam co ja robie http://www.sfd.pl/temat148048/ Prosiłeś o silowy - masz silowy

Moim zdaniem możesz, sam mam 15 lat, nie zaczyna sie to od duzych ciezarow od razu, dochodzi sie do tego stopniowo, przyzwyczaisz sie do wiekszych ciezarow i kontuzji nie zlapiesz, pamietaj o witaminach na suple jeszcze za wczesnie raczej