sam

puncher przygotowuje rekreacyjnie oraz na zawody. polecam bo sam chodzę

Na 99 procent tak to dlugi okres plus okres poltrwania to jesres na syntetetyku ponad 2 miesiace Organizm sam tez pewnie by doszedl do siebie ale czy po 2 miesiacach czy po 8 nikt nie wie Duzo zalezy tez ile maszat itd itd Wrzuc ankiete

[...] to powinienieś mieć konststencje a'la cukier puder. Ale są jakies błędy w pakowaniu(produkcji?) bo ta tansza ma lepsze rozdrobnienie od tej droższej... czemu??? nawet sam Sonbaty nie wie. Kup tą najtanszą a dostaniesz zapewene te lepsze rozdrobnienie Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-22 13:20:24 Zmieniony przez - KasaChoryh w [...]

po co zakladasz drugi taki sam temat tamten zostal skasowany dajesz zdjecie zestawu i piszesz jedno zdanie o co Ci chodzi? masz w tyym dziale podwieszony temat 'ankieta' wypisz wszystko wg niej, zadawaj konkretne pytania to porozmawiamy

na zawodzi jest ośrodek spartan tam jest siłownia otwarta chyba od poniedziałku do piątku ale czy w weekendy tez? można wejść na ten sam karnet, co ze spodka tam tez jest siłownia, czyli na jednym karnecie można chodzić do spodka i na zawodzie. pozdro

To zależy od Ciebie podejdź do lustra i sam stwierdź czy potrzebujesz masy.

[...] chodzi o cykl na kreatynie (mozemy sie domyslac ale pewni nie jestesmy, prawdopodobnie stad pytanie Lukasza). stack o polecenie ktorego prosisz masz zamiar brac po cyklu jak sam napisales. jesli po cyklu to przydalo by sie aby nie bylo tam kreatyny (zeby organizm mogl od niej "odpoczac"), a fajnym boosterem przed treningowym bez kredki [...]

[...] warzyw, kilka jajek i voila ja zrobiłem formę chyba 3 lata temu na tłuszczach i było ok, ale 2 i rok temu zrobiłem jeszcze lepszą na węglach i teraz tego się trzymam :-) zajrzyj do dziennika maceek - on jedzie cały czas na tłuszczach i forma zacna ale jak nie spróbujesz sam to się nie dowiesz, bo wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji,

http://www.sfd.pl/temat18564/ - tutaj sobie poczytaj, ułoz sobie sam poczatkowy trening obwodowy (czyli ACT) cwiczenia - jak nie wiesz, jak wykonywac lub jak bedziesz chcial jakies dobrac do "swoich" planow znajdziesz tutaj www.kulturystyka.pl/atlas (na samym dole)

Możesz śmiało, hst to mocny trening- sam teraz jestem na cyklu podczas HST. A co do połączenia to HMB mi tam nie pasuje troche..

Sens ma zaczynanie treningu maksymalnie w takim wieku, żeby jeszcze Alzheimera nie było - bo inaczej będziesz codziennie pytał jak masz ćwiczyć A na poważnie - sam sobie odpowiedz, tylko zmodyfikuj pytanie: "w jakim wieku można zacząć dbać o siebie" No limits

inne zdjęcia śmiechu warte waga niska a jak się schyli to sam tłuszcz.. /SFD/Images/2016/5/13/10365d4b76bd49358bf65ec81352e228.jpg

przy masie brzuch jeszcze bardziej by odstawał ja proponowałem bratu redukcje do 0 jak większość początkujących na youtube ale nadal ten brzuch się trzyma więc sam nie wiem co ma robić.

Moim zdaniem powinien już masować. 11 cm to sporo i skóra musi się ujędrnić. Trochę tłuszczu tam zostało ale jest niewiele, jak zacznie masować to mięcha trochę przyjdzie i skóra powoli będzie się naciągać. Sam zrzuciłem paręnaście cm z brzucha i skóra wygląda jak balon po spuszczeniu powietrza, a grawitacja działa ;p No ale zrobi co będzie [...]

Rok przemyslanych treningów? Nikt Ci tu treningu nie ułoży, musisz sam zdecydować co chcesz, skorzystać z jakiegoś istniejącego na forum lub ułożyć własny i dać do oceny...

ściągnij sobie dziennik vitalmaxa zapotrzebowanie ustal sam, żeby Ci pasowało, ilość kcal też możesz samemu, jeśli wiesz czego chcesz potem tu wklej i Ci ktoś oceni albo zrob jak pisze debee

nie chce zakladac nowego tematu wiec dopisze tutaj. W temacie http://www.sfd.pl/temat258445-strona6699/#eot notorycznie kasowane sa posty kradama i moje. Powod to zlamanie pkt 5 regulaminu czyli "Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd." . Boofi niestety mimo podania przezemnie literatury nie zgadza sie [...]

tutaj nie chodzi o pozycje tylko Boofi sie o ile mi wiadomi zajmuje takze fizjoterapia nie wiem czy twoje rozwiazania sa niewlasciwe bo nie znam sie na tym ale jestem bardziej sklonny zaufa boofiemu, Zreszta wyslij mu powiadomienie do tego tematu niech sie sam wypowie

WIEM ZE DIETKA I TRENING POTRZEBNY TYLKO JAKIE ?? Takie jakie sobie sam ulozysz z pomoca postow podwieszonych z dzialu "odzywnianie" i "trening"

sam ewentualnie z mono dt:rano mono przed treningiem nitro dnt:rano mono