sam

Wracając do tematu stacków kreatynowych, to chyba faktycznie trzeba będzie więcej poeksperymentować. Co do Massacry, to nie jest źle, ale jestem w połowie drugiego pudełka i mam jakby niedosyt - tak jakby czegoś mi brakowało, a może jest właśnie na odwrót - za dużo tego wszystkiego tam ućpali...? Sam nie wiem. Zdecydowałem się spróbować czegoś z [...]

Nie musisz daleko szukać. Kilka poprzednich wypowiedzi to dyskusja na interesujący Ciebie temat... Sam od dłuższego czasu szukam konkretów co do suplementacji kreatyny w formie stacków i w zależności od jej formy. Ile źródeł tyle różnych informacji... Widzę, że ludzie "wychowani na monohydracie" zawsze zalecają przerwy i cykliczne [...]

[...] moc, takze czy to ma jakies znaczenie, chyba nie? 2) Jak wreszcie brac kreatyne w DT? Slysze wiele opinii, raz ze na czczo i po treningu a raz, ze przed tren i po tren, juz sam nie wiem, moze ktos mi udzieli odp? znalazlem wpisy ale z bardzo dawna i moze sie wiedza od tamtej pory zmienila (myslalem, zeby na czczo brac 4 a po tren 5 tab) W DNT: [...]

tusman sam zadalem przed chwila podobne pytanie. pomoglby ktos?

kreatyne możesz pić z carbo od razu po treningu, a gainera troche później, tylko jak gainer z mlekiem to jak najmniej tłustym bo utradnia wchłanianie krety, chociaż już tyle opini sie naczytałem na ten temat że sam nie wiem, ale wole trzymac krete z dala od posiłku z tłuszczem

[...] to moj pierwszy cykl i chciałbym sie zapytac czy to jest normalne takie chodzenie do ubikaci i lanie co 30 min ale to tylko jest po tym jak biore kreatyne niewiem moze za duzo biore ale watpie bo po tyle wszyscy biorą albo to tak strasznie nawadnia i to jest normalne no sam juz niewiem prosze o pomoc noi z gory dziekuje i przepraszam hehe

piknikWLCK - pomyśl sam czym jest dekstroza a bedziesz wiedział jak ją traktować

Wszystko zgodnie z zaleceniem producenta, tylko dostosuj do swojej wagi i potrzeb. Sam musisz stopniowo wyregulować optymalną dawkę. Co do dextrozy to działa podobnie do carbo. Można wybrać dowolne. Polecam monohydrat ActivLaba i do niego dekstrozę. Naprawdę ciężko mi zdobyć siłę, a na zwykłym mono skoczyło mi ostatnio 10kg na klatę.

Kulany - piszesz bzdury. Najpierw sie sam naucz - a pozniej innym doradzaj. Akurat przelicznik wiazania sie kreatyny z wodą nie ma tutaj wielkiego znaczeni, odwadniajace wlasiwosci innych supli rowniez. Efekt retencji wody przy suplementacji kreatyną to efekt uboczny - wielu osobom przeszkadza. Poza tym jedna z Twoich wypowiedzi sugeruje jakoby [...]

[...] w przybraniu masy miesniowej i sily, w zaleznosci od tego czy biore kreatyne w czasie treningu na sile czy mase, czy nie ma to kompletnie zadnej roznicy i kreatyna w taki sam sposob podniesie sile i mase w obu treningach?? czy moze w treningu na masa bardziej pojdzie masa miesniowa a w treningu na sile, sila wystrzeli do gory??jak to jest? [...]

Nie jestem apokalipsa ale w DT jesz 10 gram dziennie w 2 dawkach po 5 gram ( na czczo, przed treningiem / na czczo po treningu). W DNT 5 gram na czczo. A sam chętnie poznam opinie apokalipsa na temat mojego poprzedniego postu. Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-12 23:33:01 Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-13 12:04:52 Zmieniony [...]

wiem ale jedni pisza tak a jedni tak wiec sam juz neiwiem. wiec czy moglbys doradzic jak mam gainera juz.Po przebudeniu na pusty zoladek biore kreatyne odczekam 1 godz.i moge wziascgainbolic i puznij sniadanko.?????

pierwsze pytanie dosc sezonowe, jak bedziesz jadł odpowiednio i cwiczyl zeby nie zaglodzic miesni to bedziesz rósł, naciaganie woda roznie wychodzi, ogolnie juz sam niewiem czy to nie mit , przynajmniej w moim wypadku tego nie zaobserwowalem zbytnio. apokalipsa no to jest cos jak No-xplode tyle ze mocniejsze i nie trzeba brac po 2-3 miarki, taka [...]

Luknij na etykiete soku z winogron niech wypije 250 ml popijajac 1 porcje krety czyli w ciagu dnia 500ml - sam widzisz 3L to MINIMUM. Sory za spam koniec tematu.

[...] Massacrę czeka już po przerwie Storm i Shock Terapy. Moje pytanie to czy 3 tygodnie przerwy po skończeniu mono a przed rozpoczęciem massacry to wystarczający czas przerwy, taki sam czas chce zastować kończąć massacre a zaczynając storma? PS. Massaacry tak krótki cykl bo w czerwcu mam wesele (więc chce zakonczyć cykl na 2 tyg przed nim).

właśnie zgadzam sie z kolegoł który mówi że 5 g dziennie to nic tu sie musze zgodzić faktycznie to jest nic ja sam łykam tak: Rano: 4g przed treningiem: 2g po treningu: 2g Mój plan treningowy wyglada tak sztanga 70 kg klata 10 dobrych powtórzeń sztanga triceps 10 dobrych powtórzeń pompki wojskowe aż do słabości brzuszki z nogami w powietrzu 5 [...]

Wszystko jasne, odpowiadają za to inne składniki np. jabłczan cytruliny itd., niemniej jednak chodzi o sam fakt dorzucania różnych opcji do przedtreningówki dla wąsko określonej potrzeby.

sam nie wiem%-)

rozne szkoly, to jest jedna z nich, mozesz wyprobowac jak cie zaciekawila ta opcja. sam testowalem i sie sprawdza

10g DT przed i po tren, 5g DNT dowolna pora, przerwa miedzy cyklami. zrob cykl 8-12 tyg i przerwa taki sam czas.