sam

takich zwykłych fasfudowych nie polecam możesz sam zdrową i pełnowatościową pzze przygotować a takto raczej nie polecam

No walaśnie sam ją robię, ale chodzi mi o to ciasto, bo przecież robi się je z tych samych skladników co białe pieczywo, wiec czemu w pizzy mam węglowodany złożone, które powinienem jeść, a w białym pieczywie proste, które nie są zalecane?

dzieki, sam sos też juz mnie satysfakcjonuje, bo cholera gotowany kurczak i ryż w samych ważywach i soli, to juz mnie o odruch wymiotny przyprawia.

Mam taki sam problem %-) Popracuj jakiś czas na mniejszych ciężarach (jakieś 2-3 tygodnie). Jeżeli nie przejdzie to lekarz. Ja jednak na obniżonym ciężarze nie czułem już bólu, jeszcze z tydzień dwa na zaniżonym poćwiczę i zobaczymy jak będzie.

[...] tabele dla kobiet i mężczyzn z ciężarami dla poszczególnych zakresów powtórzeń ale trzeba je traktowac dośc orientacyjnie bo zapewne daleko im do ideału. Natomiast jeśli sam nie chcesz mierzyć maksów to to jest sensowne wyjście żeby przyjąć do mikrocyklu takie wyliczenia z kalkulatora. Tak sensownie powinny być pomierzone maksy dla każdego [...]

Przejadły mi sie te HL-e z Pawłem. Nie obejrzę (no ok, po prostu nie lubię gdy ktoś robi coś lepiej ode mnie na ten sam temat)

Super pomysl, albo poprostu zalatw sobie pudelko po spalaczu tabsy wyrzuc albo daj komus ewentualnie sam wykorzystaj wsyp tam jakies witaminy ewentualnie L-Karnityne ;)

Ty lepiej koniu sam powiedz co dla matki na redukcje rok temu kupowales ....

"jeszcze sie nie oszukalem na tej firmie" dziwne jakbyś się sam oszkiwał

e-lite a jak bys rozpisal cykl III meta+superka tzn kiedy dodac mete? bo waham sie superka+wino or meta. meta jest androgenna to chyba lepiej niz ladowac 2 srodki anaboliczne w dodatku jest tansza no i chcialbym dosc znacznie poprawic swoje wymiary ale z drugiej strony zalezy mi na suchym miesniu i na kracie na brzuchu wiec juz sam nie wiem...

Sog Fajna siłka sam bym chciał mieć taką Teraz tylko ćwiczyć...

dobra siłka, niebieski kolor zawsze mi się podobał poręcze, stojak i drążek sam chyba robiłeś?

gdzies było powiedziane ze 6 tygodni . ja osobiscie zrobiłem 2 i po 2 tygodniach moj brzuch był wypoczety:]. Mysle ze sam poczujesz kiedy bedzie wypoczety ...osobiscie nie wytrzymałbym dłuzej niz 2 tygodnie

gdzies było powiedziane ze 6 tygodni . ja osobiscie zrobiłem 2 i po 2 tygodniach moj brzuch był wypoczety:]. Mysle ze sam poczujesz kiedy bedzie wypoczety ...osobiscie nie wytrzymałbym dłuzej niz 2 tygodnie

ja radził bym zrobić przerwe z tydz. jeśli czujesz sie na siłach to machaj...miałeś jakąś diete? monotonia jest straszna bo sam to ukończyłem

Liczba wyslanych - 2 - przeczytanych - 0 . Na tym forum panuje zasada: czytasz - masz szanse, ze ktos sie zlituje i ulozy. czytasz i kombinujesz sam - masz duze szanse, ze ktos Ci pomoze. czytasz, kombinujesz i masz abonament - masz dobry plan (trzeba wspomoc SFD) Cos mi sie wydaje, ze sie nie lapiesz do zadnej grupy :-/

nie abonament nie kraj tylko poczytaj sam, bo co ci dadza plan i nie bedziesz nawet wiedzial jaka grupe cwiczysz jakim cwiczeniem pozdro Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-06-22 10:35:26

wiesz co to jest odrzywka ...bialko/gainer/carbo? jezeli dieta bedzie dobra to nic z w/w nie bedzie potrzebne. A sam gainer/bialko/carbo nic nie pomoze w przyroscie czystej masy miesniowej!

wolałbym żebyś sam to zrobił ponieważ to ma być Twoja rozpiska ja jedynie mogę Tobie podac linki gdzie masz czego szukać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html W tym poście masz zbiór wszystkich najważniejszych tematów, musisz sobie je poczytać trochę zeby wiedzieć co Ty byś wolał zastosować i najlepiej jakbyś w dziale [...]

robie i hit i czasem aeroby. A trenowac chcę 5 razy w tygodniu bo chwilowo jestem bez roboty i wariuję w siedząć sam w domu. A trningi mnie przy życu trzymają i najchętniej dzienie bym chodzil na pake.