sam

ani malo;) mysle ze az tyle niepotrzeba no ale jak mowisz ze rok on to wiesz...;) pamietaj ze chinol kopie ladnie wiec pewnie ma dawke zblizona do deklarowanej, zreszta sam zobczysz ,zawsze mozna zmniejszyc.

po kazdym cyklu powinienes sie odblokowywac.. to prawda ze p oczasie organizm sam dojdzie do sprawnosci. .ale ja bym nie ryzykowal i nie czekal na cuda. skoro stac ciebie bylo na koks i kuracje, nie sęp na odblokowaniu bo to tak samo wazne, chyba ze masz w d..ie swoje libido :)

jest ok, MC i siady mozesz robic zamiennie co trening. Czy drązek czy wyciąg to wybierz sobie sam Jeśli dasz radę robić progresje na drążku to brałbym drązek

Podciąganie jest lepsze od ściągania drążka, jeśli możesz robić progresję oraz nie ma problemu z jego "dostępnością" na siłowni. Jest w zasadzie kilka szkół podciągania się na drążku : - kulturystyczna - nachwytem, najszerzej jak to możliwe (tutaj jednak polecałbym zachować umiar, dodawać również obciążenie i robić ruch tylko DO CZOŁA, [...]

Push&Pull w 3 dni chyba nie wyjdzie. Choć może ktoś coś wymyśli. Ciekawą alternatywą może być jednak metoda Simple Power Based Routine (sam sie przymierzam ) Przykładowy plan: A) Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 5 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (góra) 3 x 8 - Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 8 - [...]

moim zdaniem ten będzie dobry, sam mam podobnie łamany i dobrze tric, się na nim robi

Proponował bym bardziej Green Magnitude,sam stosowałem i efekty bardzo zadowalające,a i opinie o produkcie tylko pozytywne. Storm-a nie używałem ale jak spojrzeć na opinie ludzi to są podzielone, od wpadających w zachwyt do totalnie negatywnych. Inna sprawa, że w produktach Universala z serii żółtej wykryto salmonelle i niektórzy sprzedawcy [...]

Sam podkład z testa wystarczy do redukcji, a jak juz masz to badzieiwe to przebadaj jak Ci radzą po 2 h od podania 10 iu i jeżeli coś tam siedzi to leć 10 iu ED w dwóch iniekcjach.

tak - powinienes jesc tyle co na mase oczywiscie kontroluj mase ciala w tym czasie pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

i takze z tego ze czerwone miso stosowano w duzysz ilosciach we wczesniejszych "kulturystycznych" czasach Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Moje propozycje (sam tak jadam). Poza tym nie wiem co nie tak jest z ryzem branym do szkoly... 1. Chleb razowy z piersia z kurczaka (+jakis owoc lub warzywo) 2. Chleb razowy z serem twarogowym chudym (+jw) 3. Ryz/makaron z serem twarogowym chudym (+jw) 4. Gainer (+jw) 5. Ryz z piersia z kurczaka (+jw) Do tego omega-3 albo orzechy (no chyba ze [...]

[...] jak wyglądało starcie Mirka z Barnettem dlatego mówie że ciekawe jak by się skończyło.Ja uważam że Barnett nie ma z nim szans,a pozycja w której byli po tym jak Crocop się sam obaliłnie była żadną szczególną(garda)i Mirko już nie raz z takich wychodził(np.Takada,Saku,Ron h2o).Jeżeli chodzi o Fedora to jesli Cro-cop go nie pokona to już chyba [...]

http://uoo.univ.szczecin.pl/~maciejs/suplementy.html#231 wejdz tu i poczytaj=] ten sam produkt jest tam opisany=] pozdro i sorry za 2 posty=D

[...] pisze _Knife_ ale według mnie siła również że tak się wyrażę potęguje szybkość np.najpierw chodziłem na MT krótko ale coś tam załapałem zacząłem chodzić na siłke a do tego sam sobie trenuje walkę ścienną itp.i zauważyłem że nie poruszam się tak mozolnie jak kiedyś myślę że siła również odgrywa ważną rolę ale racja że nigdzie tak nie poprawisz [...]

[...] się przede wszytskim technika, dalej szybkość i masa, dlatego byc może bambosz uderzasz mocniej od kolegów. Acheron poprawi szybkość, ale rozwali stawy, nie polecam, sam stosowałem na nogi obciązniki do biegania i miałem kontuzje.Jak chcesz poprawic szybkośc biegania to stosuj skipy i sprinty. Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-26 [...]

Hehe, widze co wypowiedz to inne zdanie :P Teraz to sam juz nie wiem :P Dzisiaj radzilem sie kumpla i doradzil ze w DT przed i po treningu a w NT przed sniadaniem i potem w pracy. Sadze ze to chyba dobre rozwiazanie, co sadzicie?

Ja sam teraz raczej będę robił, z w/w składników zacznę od: po 3g aakg i ctruliny 200mg kofeiny ok 5g betalaniny no i tyle mi chodzi głównie o pompę tylko bo ją lubię :-) można dodać jeszcze gliceryny, ale szerzej o niej i jej skutkach w dziale olimpa.

To nie jest Push/Pull tylko jakieś widzi mi się. Nie układaj sam planów treningowych. Wypełnij ankietę działu.

Wchodzenie na stołek. Możesz go sobie sam zrobić - wysokość 30- 50 cm.

[...] to najpierw ogarnij diete. poza tym jak nie masz czasu na trening to może marsz do pracy i z powrotem (choćby to było 5km w jedna strone) zamiast jeździć autobusem bądź samochodem? a może zajęcia crossfit? w grupie się bardziej chce ćwiczyć niż w domu, jest atmosfera, jest doping, wzajemna pomoc. w domu wiele osób znajduje wymówki - wiem po [...]