sam

nie wymadrzaj sie tak bo napewno sam nie wiedziales co to jest i nikt Ci tak w morde nie walil takich uwag koles wyluzuj mowie Ci . nie dawaj takich przykladow z uwagi np ze nie kazdy cwiczacy ma internet w domu i nie kazdy jest takim muzgiem jak ty kpw?? mi ogolnie na poczatku byla ta strona potrzebna aby ulozyc sobie diete, metody treningu [...]

Trzeba ćwiczyć i uzbroić się w cierpliwość. Asymetrię trudno do końca zlikwidować, bo jest naturalną cechą ludzka (wbrew pozorom to bardzo częste zjawisko). Natomiast poprawę na pewno da się uzyskać. Polecam trening sztangielkami lub na wyciągach ale jednorącz. No i zwróć uwagę na technikę - musi być właściwa dla obu stron ciała. Niektóre [...]

Jak wyżej, ja nawet bym interwałów na początku nie robił. Sam trening siłowy + deficyt kaloryczny na początku powinien zrobić robotę, potem można się bawić

Ja narazie mam szczytową życiwą forme, ale już niedugo bo latem mi też spada siła, a jak sama nie zacznie spadać to sobie od połowy lipca sam dam troche luzu bo jak będe na wysokich obrotach to coś czuje że znowu mi stawy diabli biorą a śni mi sie żeby na zime wybombać 180kg, więc musze odsapnąć! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]

Sam ułóż dietkę. Wystarczy trochę poczytać i wszytsko bedzie jasne. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html

[...] procent sie zmniejszyl czy zwiekszyl.W alchemii zdarzaly sie taile w 1 serii częściej(w kolejnych nie wykryłem),lecz nie slyszalem zeby ktos sie skarżył na stany zapalne itd,sam kłułem te srodki i wchodzily bezbolesnie i bezobjawowo sie rozchodzily,a co niektórzy wiedzą jakie miałem akcje po niesterylnych środkach.I zbierałem się2 tyg na odwage [...]

[...] No Shotguna w wakacje i ja wybralem swoja polowe, a on do swojej tak sie zabieral, ze nie wziol i wlasnie chyba tyg temu dal mi ta polowke No shota, smak itp jest taki sam wiec wala na mnie nie zroil, ale chodzi o to, ze jak biore jedna miarek to nic nie czuje, a wtedy mialem pompe itp, dzisiaj przez przypadek wziolem dwie miarki, bo nie [...]

ale i ja jestem laikiem wiec moze wiekszom krzywde bym sobie sam zrobil a w jakie miejce mniej boli ? abym dal odpoczac posladom

ale ja zadałem pytanko czy lepiej sam cykl 2x dziennie storm czy 1xmono 1x storm w 1 dzien?

Żeby budować masę musisz być na dodatnim bilansie kcal, czyli po prostu musisz jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie. Sam trening niestety nie wystarczy. Co do budowania suchej beztłuszczowej masy mięśniowej to raczej ciężko i będzie to zależne głównie od diety Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-07 15:39:22

[...] co z rzezba nie ma raczej nic wspolnego;) i musisz zdecydowac co jest wiekszym priorytetem: rzezba czy sila. Przy tym pierwszym zacznij poprostu zglebiac wiedze na temat odzywiania i zacznij od bilansu kalorycznego rownego zapotrzebowaniu i sam bedziesz wiedzial co zrobic dalej. Przy sile na malutkim +, przy czym wieksza podaz bialka na kg ciala

sam stosuję hk i może być bez pompy lekkie pobudzenie,koncentracja większa wytrzymałość

Najgorsze jest to ze talent sam w sobie ma duza skale, czyli mozemy mówic ze ktos ma talent bo bez trningu jest w czyms dobry, ale o prawdziwym i takim 100% talencie mówimy o takich ludziach jak Adas. Jestem pewny ze wiekszosc ludzi z forum zaczelo trenowac jakoms dyscypline bo zauwarzylo w sobe jakis talent z nia zwiazany. U jednych jest wiekszy [...]

Saapa powinni wogóle trzymać w zamknięciu,wg. mnie on jest niebezpieczny. to co wyprawiał np. z Remkiem było może na samym początku śmieszne, ale potem stało się przerażające!Zresztą słyszalam, że sam przyznawał , że w ringu nie kontroluje się.....zresztą twierdzi, że jest przyjacielsko nastawiony do wszystkich, a na dynamithe w ubiegłym roku [...]

już dawno organizm sam sobie poradził

To zależy czy wolisz style uderzane czy parterowe. Czego się uczycie na samym MMA ? Balaszek i duszeń ? Sam sobie odpowiedz

Moim zdaniem najlepiej wybrać wariant "Wtorek, czwartek - BJJ, piątek - Muay Thai" SamboMma - Nie polecaj mu głupot żeby ćwiczył uderzane style sam w domu bo niczego się nie nauczy. A po jakimś czasie dobrze by było gdybyś dorzucił jeszcze jeden trening Muay Thai. Wtedy było by git :) A nie możesz wybrać wariantu "Pon, śro - MMA, [...]

Active11 Ja nikomu nie gadam głupot i żeby to było jasne. Wiem, że sam się nie nauczy, ale jak zauważyłeś jak masz 2 razy BJJ to w komplecie jest jedno Muai Thai. Po pochodzeniu na parę lekcji może powtarzać techniki w domu żeby sobie wpoić. Proste ?

[...] partiach. Czy aby na pewno chcesz trenować klatę 2x. w tyg?Jeżeli braki nie są aż tak widoczne-myślę że obejdzie się bez specjalizacji. Możesz natomiast poluzować dni treningowe-wyjdziesz na + skoro dużo pracujesz. Np. wt. plecy czw. klata sb.barki+nogi lekko-w miarę możliwości(choć sam nie sądziłem że zaproponuje komuś takie połączenie nd.łapy

Chodzi mi dokładnie o połączenie partii w inny sposób bo sam trening jest ok tylko połączone partie za bardzo dają mi w kość, a lepiej zrobić inaczej a dokładniej.