sam

idz i sie nie przejmuj napewno cie mile przyjma.sam cwicze z kolega ktory jest podobny do ciebie co do wymiarow i wynikow silowych.wszystko ci wyjasnia i pomoga.nie boj sie.pozdro

jak masz czas na to by ćwiczyć 4 razy w tygodniu to: a)albo rob split partia 2 razy na tydzień b) rób tak jak planujesz oba treningi będą miały swoje za i przeciw,wieć sam musisz sprawdzić który Ci bedzie lepiej leżał FBW...dla odmiany możesz kiedyś tam spróbować serie tak jak Ci napisali

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll

widziałem gościa na discovery. To jest iluzja, sam zresztą tak o sobie mówi. Ale gościu robi niesamowite wrażenie, widziałem (w tv :-P) jak przez ściany przechodził itp. wygląda ciekaweie :-D

Jezeli sa to grudki ktore latwo rozdrobnic na proszek to mozesz brac Choc sam osobiscie bym nie ryzykowal, a kupil dodatkowo kreatyne - kreatyna to jak dla mnie najbardziej efektywny supl wiec nigdy na nim nie oszczedzam i musze byc 100% pewny jej jakosci.

ostatnio jest moda zeby pic carbo razem z białkiem sam tak bede robil.

jedni uwazaja jak ty inni ze d0bre ;] bralem inne sr0dki teraz chce sprubowac massacre;] sam ocenie najwyzej sie przejade .. powracamdo moich pytan ...

dobra wez skoncz jełopie, pytam sie powaznie za jaki trening mam się zabrac, bo sam nie wiem...

Jak będziesz tak długo jechał na AAKG w końcu przestanie pompować. Lepiej stosuj tylko przez 2 miechy, tak to reszta ok. Sam od miecha jestem na mono/aakg/ba i jest odczuwalny wzrost wydoloności:)

Sam nie wiem, cwicze ponieważ chce dobrze wygladac i być silnym

[...] jestes kretynem i nic tego niezmieni. W AĆ , masz wystarczająco dużo ćwiczeń. To że cie coś boli , to wina złej techniki. Chcesz inne ćwiczenia , a nieopanowałeś podstawowych. To tak jakbyś brał się za pisanie jakiegokolwiek programu komputerowego nieznając dokładnie żadnego języka programowania. Wnioski wyciągnij sobie sam. pozdrawiam +Cahir+

SAMI JESTEŚCIE KRETYNI I PORUSZAJCIE WŁASNYMI MUZGAMI. 100 RAZY BYM WYJAŚNIŁ A W I TAK SWOJE ŻE ZADUŻO PODNOSZE ITP.. PRZECZYTAJCIE DO CHOLERY MOJE ODP. W TYM TEMACIE I ZOBACZCIE SAMI CZY CHODZI MI O FSZYSTKIE ĆW. ROZCIĄGAJĄCE CZY TYLKO BICEPS, I NIC MNIE NIE BOLI PRZY PODNOSZENIU JAKIŚ CIĘŻARKÓW- CO WY WOGULE PIEPSZYCIE. A CO DO ORTOGRAFI BUNCHET [...]

[...] są wymysły czy poomyłka trenera to jest jak kejt napisała odmienna szkoła a dokładniej stara szkoła.Mam podręczniki też starsze i tam uderzanie pięt o pośladki to skip C ,sam też się tak przyzwyczaiłem ponieważ 2 trenerów u których trenowałem są starszej daty i tak mnie uczyli.Heh zawsze z początku gdy o tym nie wiedziałem to były sprzeczki na [...]

nie lubie tak odpowiadac, ale coz, sam sie prosisz... w miesiac to chyba musialbys owinac rece bandazem elastycznym (grubo) i na to bluza z dlugim rekawem, optycznie powiekszysz sie rewelacyjnie, a ze lato mamy takie sobie to moze wytrzymasz :-) ps. kiedys ktos powiedzial, ze kto pyta nie bladzi, w tym przypadku radze wpierw czytac,a potem [...]

właśnie mówie ,że napewno spróbuje a ja właśnie rowerek robie wg HIIT ale na razie wersja dla początkująch ,nie miałem pojęcia o cardio ale wprowadze do planu treningowego dzieki za pomoc każda mądra wskazówka jest dla mnie jak łyk wody dla spragnionego na pustyni przynajmniej wiem ,że nie jestem sam na polu walki z fatem

[...] a sile mial ogromna jak na taka mase bez treningow i na dodatek pokonal mojego zawodnika w finale co byl on dla mnie pewniakiem, ale to jest sport... hehe Mysle ze jak sam pojedziesz to sie przekoansz jaki jest tam poziom, ale moze do tej pory potrenujesz i wczesniej na jakis innych mniejszych zawodach w poblizu swojego maista wystartujesz [...]

[...] wykonac", "nie ma co liczyc na niewiadomo jakie wyniki(np. budowanie masy)." Jestem pewny ze umiem czytac ze zrozumieniem. Nie mowisz o moim sprzecie ale ja mam prawie taki sam sprzet: ławka+hantle+sztanga. Poza tym wiele ludzi cwiczy u siebie w domu i robi dobre wyniki. Poczatkujacy wcale nie musi stosowac progresji i regresji.

nie bede zakladal nowego tematu, a to mnie nurtuje i sam juz pewien nie jestem co myslec. Co daje pas? Wg mnie: - dzieki manewrowi valsalvy(nie wiem czy dobrze napisalem) zwieksza cisnienie w jamie brzusznej, co daje dodatkowy moment sily na kregoslup i dzieki temu mozna wiecej kg podnosic a takze zmniejszajac napiecie prostownikow. Szczegolnie [...]

A czego się po nim spodziewasz? To syf, którego działania nawet nie poczujesz. Zresztą sprawdż sam: http://www.sfd.pl/MEGABOL_Testosterol-t300516.html

Niekórzy chwalą sobie ten suplement. Sam spróbuje. Po cyklu się okaże czy to coś daje.