sam

narkopril sprobuj zjesc 1kg vit c i zobaczysz sam co moze znaczyc nadmiar :D

[...] z tego suplemntu; wiem że na forum toczyły się dyskusje odnośnie skuteczności hmb i "wychodzi" na to że nie jest zbyt skuteczne, napewno na wszystkich nie działa, sam obecnie planuje suplementacjie hmb przez ok.4 miesiące <marzec-kwiecień-maj-czerwiec> więc zobaczymy jak będzie tym razem; jakby nie było 90tab. zapewne po 500mg [...]

ja wiem ze wymaga cierpliwosci i pracy nie musisz mi tego pisac...sam juz trenuje jakies 4 lata i wiem co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe [...]

Ciezko idzie ? TO: 1. Przeanalizuj diete/popraw ja. ( zwroc uwage na wypowiedz Binia, ze te 30% robi czasami kolosalna roznice ). 2. Dodaj odpowiednia suplementacje. ( w zaleznosci od Twoich zasobow finansowych, podaj je, a my Ci cos ulozymy ). 3. Zmien trening, ilosc powt, serii etc. 4. Poszukaj sam czegos, wlooz w to troche sily a nie czekaj az [...]

Kreatynę to ja juz sobie wybrałem wczesniej (Olimp powder 500g). TYlko nie wiedziałem cały czas co to tej krety wybrac? A jesli chodzi o te spadki siły to moze i faktycznie zaraz po takim cyklu robie masówke i dlatego sa te spadki siły juz sam nie wiem. A BCAA lub glutamina w połaczeniu z kreatyna zdziałaja cos??

[...] ? No offens, nie chce sie klocic i nie jestem uszczypliwy. Tylko podejdz do tego bardziej powaznie, a nie placzesz ze Ci sila spada. Mi nie spada, bo podchodze do tego inaczej widocznie niz TY, nawet na redukcji mi nie spada znacznie sila a w tym momencie nawet rosnie :/ z czego jestem zadowolony no i mile zaskoczony. Wyciagnij wnioski sam

nie wiem boje sie ze moglem sobie miesnie naderwac albo narobic jakiegos innego syfu, nigdy wczensiej tak nie mialem... ale z drugiej strony to nie puczulem zadnego naglego bólu na treningu.... sam nie wiem

Odsylaja Cie do podwieszonych, bo to co przedstawiasz to nie dieta, nie wystarczy napisac swojego dziennego jadlospisu i liczyc na to ze ktos nagle sam wyliczy Twoje zapotrzebowanie i ulozy diete.Rozumiesz w czym rzecz? A tak na pierwszy rzut oka: W 1 posilku brak dobrego zrodla bialka. 10 plasterkow szynki nie wchodzi w gre, brak warzyw, po [...]

po kreatynie i odzywkach,mialem ten sam efekt,napompowanie, tylko na okres brania ich.

w Rzeszowie masz: szkołę Rafała Antończaka: http://www.muaythai-rzeszow.pl/ szkołę Piotra Ochniowskiego: http://www.muaythai.rzeszow.pl/ pierwsza wiem, że jest dobra, zresztą Rafał to wielokrotny reprezentant Polski w MT, więc z czystym sumieniem mogę polecić natomiast zawodników Ochniowskiego nie znam, więc musiałbyś sam zobaczyć, jak tam jest.

Wystarczy raz. Za wyrzeźbienie brzucha jest odpowiedzialna dieta w większym stopniu niż sam trening.

Sam tak 5 lat temu robiłem %-) To było straszne. :-)

hm o spalaniu tluszczu jak dobrze pamietam pisal Lucek ze widzial jakies badania czy sam na sobie testowal:) wieksze dawki piro i dopiero powyzej 10g widac ze zaczyna spalac tluszcz a wiec czy przy dawkach rzedu 2.5-5.g tez beda jakies efekty w postaci spalania tł.??? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] cyklach creavate (Kaizen), teraz zaczynam Cytrynian (Syntrax - jak zamawiałem nie wiedziałem, że wyda go Olimp) i nie zauważyłem, aby pirogronian kreatyynowy był aż tak aktywny żeby odchudzić (ale ja jestem na odchudzanie odporny). Czytałem gzieś o jego pozornie większej aktywności na amerykańskiej stronie, ale sam tego nie stwierdzam.l lucek

[...] problem jak zaden mod wtedy nie jest anonimowy...wszystko jest wyraznie napisane kto kiedy edytowal...ktos bedzie naduzywal wladzy i zmienial dla zabawy posty to wyda sobie sam opinie... takie jest moje zdanie a nieukrywam ze przydalaby sie mi taka opcja czasem bo pytania w dzialach pod wzgledem ort. czy skladniowym wprowadzaja niepotrzebny [...]

nie widze podstaw ani powodów zeby edytowac cudze posty! kazdy sam odpowiada za swoja wypowiedz, wg mnie to juz bedzie lekka przesada i za wielka ingerencja, cos jest napisane nie zgodne z regulaminem to post leci- trudno potem beda teksty w stylu " czemu mi usunał, a jemu tylko zmienił?"

[...] bylo bezsensowne. Zamiast klatka + triceps mozesz robic kltka + biceps / zamiast plecy + biceps mozesz robic plecy + triceps. Rozklad dni jaki podalem jest najbardziej sensowny w tym przypadku , a dobor dnia treningowego do danych partii dobierz sobie juz sam - ja podalem tylko przyklad. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-29 14:07:00

Pospieszyles sie z tymi suplami. Najpierw uloz konkretna diete, i gdy nie zmiescisz w dniu juz wiecej posilkow, a bedzie brakowalo kcal uzupelniaj suplami. Co do diety, nikt ci jej sam nie ulozy. Polecam poczytac 10 wskazowek, i sciagnac dziennik posilkow.

czytaj podwieszone i ułoz sam diete tak jak to robią inni, suple narazie schowaj do szafki, bo potrzebujesz jedzenia a nie suplementów jelsi nie masz pojęcia o odżywianiu to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych pozdr

najlepszym rozwiązaniem będzie zakup profi. hmb nie dokupuj. wystarczy sam gainer i przy odpowiedniej diecie i treningu będzie bardzo dobrze