sam

Boli trochę sama rehabilitacja i bark po każdej rehabilitacji... a róŻnica ogromna bez rehabilitacji nie rozruszalbym sam tego barku z czasem i każdą kolejną będą mniej odczuwalne dolegliwości, natomiast 'rozruszać go' jest konieczne , powodzenia :-)

[...] wszystko pięknie się zroslo. Ręką w po rehabilitacji w pełni sprawna A po 9 miesiącach wyjeli mi płytę i śruby bo tak się praktykuje i co 2tygodnie po operacji złamał się sam w momencie sięgania na biurku po kartkę papieru. Tym samym w czerwcu minęło 2 lata jak bojam się z obojczykiem teraz powoli się zrasta tez niestety krzywo i juz sama nie [...]

Jest młody poukłada sie wszystko jak trzeba . Na foto wpoczątkowejnfazie widać jedynie mgiełkę pełny zrost dopiero po ok roku. Fizjo za 1,5 m_ca Tak więc mając na uwadze kolejki można już dzialać o ile sie zgodzą zapisać. Zaznaczam ze nie jestem lekarzem a wiedze mam ponieważ sam ptzeszedłemnpodobny uraz.. Będzie dobrze. Pozdr Marcin

[...] ten proces jest nieco dłuższy. Samo założenia planu masz dobre, że trenujesz z zapasem bo to daje pewne bezpieczeństwo. Fajnie jak byś mogła trenować z kimś doświadczonym bo sam martwy ciąg czy wiosłowanie to jedna rzecz, ale po ćwiczeniach typu przysiady czy wyciskania nad głowę też mogą boleć plecy w dolnym odcinku. Ta technika jest dla Ciebie [...]

filar- ja mu nie radze samodzielnie nic robic , ale zapytac sie lekarzy

[...] sposoby aby nie przyzwyczajać mięśnia (co około 3 tygodnie urozmaicać ćwiczenia(zmieniać kolejność, coś dodać itp. ) no i oczywiście jeśli ma być postęp musisz zwiększać obciążenia ALE ZAWSZE PAMIĘTAJ O ROZSĄDKU (nikt tak nie oceni sytuacji czy możesz więcej czy mniej jak ty sam ) no i jeszcze w jakim jesteś wieku to tez ma duże znaczenie.

skoro tak twierdzisz,to powiedz dlaczego tyle osob ich odwiedza?? masowa ciemnota narodowa.dopoki sam sie nie przekonasz,to nie uwierzysz.No chyba ze 'uleczac' bedzie cie jakis oszust,w stylu bedzie po tobie chodzil. medycyna naturalna i niekonwencjonalna ma czasem wieksza moc niz mozemy sie spodziewac.

hingis - kręgarz może arcypotężnie schrzanić kręgosłup! Iwme, bo sam się o tym przekonałemi nigdy nikogo nie będę namawial na wizyty u takich KONOWAŁÓW! W Polsce nei ma zawodu "kręgarz" i każdy byle chłopek - roztropek moze się tak nazwać. A manipulację na kręgosłupie może wykonywać tylko terapeuta - z wyższym wykształceniem medycznym!

[...] osiągnięciami neurochirurgii i kpiąc z tego, czego nie znasz (pewnie nie miałeś okazji) czyli z chiroterapii (prościej - kręgarstwa). Zgadzam się, że jest pewnie sporo samozwańczych szarlatanów w tej dziedzinie, jednak istnieje sporo gabinetów prowadzonych przez wykwalifikowanych terapeutów. Najważniejsze jest to, jakie doświadczenie [...]

sam siebie uplasowal na 6-7 miejscu i go to motywuje, na zawodach dostal dyskwalifikacje, bo sobie poprostu poszedl, rece opadaja.

w tych czasach z murzynami ciezko wygrac sam znam u mnie na wiosce paru + blessinga i wiem co mowie, ja cwicze 11lat + towar i nie moge dobic w lapie do 50 przy wadze 130kg na swinskiej masie a on po 3 latach i oczywiscie witaminki tez Ida, w wieku 22 lat mial 51 na rzezbie, gdzie ja ulany tyle nie mam a dieta taka ze moze jesc 50% syfu i go uleje [...]

/SFD/2023/12/11/a533110a802845a7b387b348f0242377.jpg Podoba mi się jak zacząłeś bo często widzę jak osoby młode zaczynają swoją przygodę z siłownią od dużo bardziej rozbudowanych planów treningowych, które nie są im potrzebne, a Ty zacząłeś od podstawowego fbw i to jest bardzo dobra droga. Tak czy inaczej po 4 miesiącach warto dołożyć już drugi [...]

[...] wyznaczyc jakis psoob progresji np tak jak opisalem w ponizszym temacie: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html odpowiednio planowac np. deaload, czy manipulowac objetoscia treningu dodatkowo :) wtedy moze sie okazac, ze caly czas ten sam schemat cwiczen bedzie dawal bardzo dobre efekty

[...] za mało by czuć poprawę w stawach dlatego skusiłem sie na ten wynalazek. Szukałem info na forum ale mało jest informacji a jak już jest to nie wiarygodna. To spowodowało ze sam chcę sprawdzić jej działanie. Podchodzę do tego sceptycznie. Piszę tylko moje spostrzeżenia i odczucia. To moj 1 kontakt z takimi substancjami wiec tymbardziej jestem [...]

W pracy masz na pewno przerwę, więc taki sam posiłek, jaki możesz zjeść w domu weź do pracy. Przygotuj np. wieczorem i zabierz w pojemnik. Przede wszystkim wypełnij sugerowaną ankietę działu a poprawioną rozpiskę diety wrzuć w formie zalecanej w tym samym linku.

sam nieraz robie naleśniki z mąki ryżowej, do tego twaróg i owoce pokrojone w kostkę, można też z miksa jakiegoś robic owsiana, ryżowa.

Mam w zamiarze jutro zrobic zdjecia i pomiary (sam chce wiedziec jak to bedzie szlo). Pozniej mysle co 2-3 tyg zrobic aktualizacje tych wytycznych. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-12 22:19:13

No teraz chlopaki to juz sam zglupialem :) Moze troche z kiepskiego kata to zdjecie ale spojrzcie na "triceps bokiem"... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f36c9f0fe90d4621be5651398f21f20d.jpg

A jednak cos napisze... Nie bije sam strzalow. Wlasnie polecial kolejny. Ostatnim razem osoba, ktora bila powiedziala, ze za pierwszym wkluciem poszla odrazu krew wiec wbila sie 1,5cm dalej ta sama igla i jazda. Ja swojego dopyy nie widze, wiec dzisiaj osoba bijaca shota mowi, ze mam zaj**iscie spuchnietego tego poslada po ostatnim strzale. Fakt [...]

Super relacja, bede sledzil napewno, sog wchodzi (az chcialbym sam zaczac walic ale jeszcze conajmniej pol roku musze poczekac :P) tak btw. moze to bylo napisane ale sie nie dopatrzylem, jak wygladaja posilki okolotreningowe Zmieniony przez - Arms w dniu 2011-12-05 12:11:25