sam

Takie klasyki wg mnie co sam przerabiałem pod mase: deka + enan/cyp deka + mix deka + prop +orale meth/anap npp + enan/cyp npp + mix npp + prop +orale meth/anap tren a + enan/cyp tren a + prop +orale meth/anap - przy tren a + prop + anap to jedno z tych dla mie lepszych ;-) ...kiedyś też dokleiłem do tego halo i włosy z głowy darłem %-) tren mix [...]

To rób tak żeby Ci było dobrze, sam wiesz czego/ile/kiedy najlepiej potrzebujesz ;-)

Nie napastuję Krzykacza :-) Krzykacz jest uprzejmy sam mi pomagać. ;)

Sam teraz lecę meth inj :-)

[...] leci taki schemat - podaję albo 2x week pon/czw albo 3x week pon/śr/pt. Łikend lub można potańczyć i nic we łbie sie nie miesza biłem wczoraj czy może jutro mam wtłoczyć towar ;-) ...także wbijaj pon/czw ;-) Z tym mieszaniem we lbie to sie zgodze.... sam gubilem kiedy mam bicie jak bilem cyklicznie co pare dni . Wt Sobota - pn czw sie sprawdza

[...] lub można potańczyć i nic we łbie sie nie miesza biłem wczoraj czy może jutro mam wtłoczyć towar ;-) ...także wbijaj pon/czw ;-) Z tym mieszaniem we lbie to sie zgodze.... sam gubilem kiedy mam bicie jak bilem cyklicznie co pare dni . Wt Sobota - pn czw sie sprawdza Ja jestem psychopatą i wszystko jest w kalendarzu na komórce, nie da się [...]

Lekka przepuklina kręgosłupa lędźwiowego. Walnęło mnie w czwartek przy wiosłowaniu w opadzie, gównianym rozgrzewkowym ciężarem. 2 dni mega kłopot żeby założyć skarpety. Ból odpuszcza już ale strach zostaje. Trenować unikając pozycji które bolą i obciążania kręgosłupa, czy dać sobie spokój? Mieliście to? Diclofenak 75mg 1x rano + Mydocalm forte 2x [...]

Sprawa bardzo indywidualna. Jeden 50 a inny 100, musisz sam dopracować swoją dietę pod swoje ciało, smak i cel;-)

No co ty, żarcik luz ;-) Nie sądzę żeby na bombie czosnek, sylimarol, gliceryna czy inne medykamenty medycyny ludowej miały mierzalne znaczenie po prostu. Pytałeś czy to ma sens, moim zdaniem nie. Sam kiedyś połknąłem nitroglicerynę megabola czy tam ich dibencozide w końcu to weterani suplementacji starsi niż ja ;-) Ale na bombie tren, dd test [...]

[...] To nie farmacja. 1. Oczywiście, że nie ma, tym kilku procentom "wydaje się, że działa" chyba jasno to przekazałem, może nie sorry. 2. Szukałem szukałem ;-) 3. No i tu sam odpowiedziałeś sobie na punkt 2. Chcesz glicerynę? Bierz. Mnie naprawdę nie musisz do niej przekonywać. Zdaj relację. Może gdybyś zanim wszedłeś na tren spróbował [...]

[...] będą efekty bo każdy z nas jest indywidualny i większość osób, z któymi trenowałem lepsze efekty miała na częstotliwości treningów większej niż raz w tygodniu. Patrząc na sam trening nie jest zły jeśli partia raz w tygodniu do zrobienia. Ważne żebyś testował i zapamiętywał co działa na Ciebie lepiej a co gorzej w perspektywie czasu pozwoli Ci [...]

W moim przypadku początki z dietą też były bardzo trudne. Miałem ten sam problem. Tylko, że ja starałem się jeść 6 posiłków dziennie, ale niekoniecznie tyle ile musiałem. Resztę po prostu dopijałem gainerem przy każdym posiłku. No i tak po około 3 tygodniach doszedłem do tego, że gainiera używam teraz tylko potreningowo lub w na prawde trudnych [...]

Jak nadejdzie czas to idę do fryzjera lub nie idę bo mam maszynkę w domu zależy jak się ścinam jak samą maszynką to w domu po głowie sam lub mi ktoś pomaga a jak ma być coś bardziej twórczego to lecę do fryzjera i tam czekam na efekt... Włosy mi rosną różnie lub mi się tak wydaje w zimę latałem ciągle z moim irokezem co dwa tygodnie do fryzjera a [...]

Hym, ale będzie jakiś sens jeśli bd wykonywał trening na siłowni a potem ten z książki ? Tzn chodzi mi, że w ten sam dzień będę robił i to i to :)

Chyba sam czujesz, że w tym wykonaniu wątpliwy. .

Niewiem już sam, mam mieszane uczucia, poczytałem kilka tematów o tym i niewiem. Z jednej strony chciałbym być sprawny fizycznie (czyli te stawy wzmocnić itp.) a z drugiej chciałbym być silny, nabrać masy itd. trudna sprawa.

Ja wlasnie jestem na etapie kupienia sobie gainerka. I sam juz nei wiem, mam 85kg, chcialbym sobie nabic jeszcze z 10kg z tym ze brzuszek juz jakis mam dzisiaj mimo ze 190cm jest. To co? Kupowac gainerka czy nie? Ps: Zauwazylem ze od czasu kiedy niepije masowki po treningu (przez jakis czas kupowalem na silce) to mam jakis zastoj na lawce. Czy [...]

Mosley - miej oczy i uszy otwarte. Sam piszesz ze juz masz brzuszek wiec na 200% zakup gainera jeszcze Ci go powiekszy. Jesli chcesz zbic tluszczyk zainwestuje w spalacz jakis i przyloz sie do aerobow. Jesli chcesz zbudowac co nieco miesni a przy tym zrzucic tluszcz, przestaw sie na diete wysokobialkowa, dorzuc do tego olej MCT i zainwestuj w [...]

[...] stosować ostrożnie. To chyba jasne, że jeśli komuś łatwo pokryć zapotrzebowanie energetyczne jedząc ryż to gainer nie będzie potrzebny (tego jednak nie będę rozwijał). Choć sam z lenistwa czasami sobie coś takiego popijam. Po drugie, bardzo istotne są proporcje oraz jakość składników dostarczonych w ciągu dnia (jest to również istotne w [...]

z wolna przemiana materii raczej nie powinienes siegać po gainery- ogolnie nie za duzo węglowodanów w diecie. musisz to sam obliczyć i wdrożyć, sprawdzic w praktyce. jednak ogólnie odradzam każdego gainera w takich przypadkach.