sam

[...] pełnowartościowe białko ? Witaj, Wystarczą Ci 3 posiłki + powiedzmy shake potreningowy , ważąc 67 kg wystarczy Ci 120 gram białka także obniż białko . Rano spokojnie możesz sam zrobić omlet , jajecznice bardzo szybko sie robi a na wieczór obiad i kolacje , przepisy znajdziesz w tym dziale http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Po treningu na [...]

miesien rosnie PO treningu...nie NA treningu...bez diety mozesz sobie jesc ile odzywek chcesz a efekty beda srednie jednym slowem...(sam tak robie :P chodz zaczynam miec juz dietke :P) Zreszta jesli cwiczysz 7 dni w tygodnu to samo w kolko to..POWODZENIA I KRZYZYK NA DROGE :P Jak ja bym chcial widziec efekty po 2 tygodniach ech...:P

j/w sylimarol jest ok.Sam biorę pozdro

sylimarol 2-3 dziennie hepatil 3 dziennie mysle ze bez stanu chorobowego nie ma sensu wiecej sam tak lykam

Ja teraz mam szukuje sie do cyklu : Nitro 2 700g + Nitro 2 350g + 3,6kg Bialka Ostrowi, nie liczac kosmetyki suplementacji cykl wyniesie mnie wlasnie okolo 300 zl. Jak chcesz mozesz sobie taki sam zapodac

. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

Od 3 tygodnia nie ćwiczenia mięcho spada... Jeśli ćwiczysz 1,2 w tygodniu to tylko utrzymujesz forme, od 3 dni w tygodniu rośnie. Sam sobie odpowiedz na pytanie... pozdrawiam.

mimo że lubię energetyki to nie pije ich, sam cukier..

[...] na nasz apetyt. W takiej sytuacji zdecydowanie sugeruję wyleczyć się do końca i zastanowić z jakiego źródła pochodzi ten stres. Popracować nad jego wyeliminowalem. Jeżeli sam nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić, to zawsze można udać się do specjalisty. Poza tym warto pamiętać o tym, że posiłki powinny być smakowite, a nie jałowe byle [...]

Duramen spójrz na to ze sa ludzie co niewystarcza im np 2-3 cwicznia na tricepsy czy bicepsy. Ja sam jestem zwolennikim ciezkiego treningu i tylko dlatego widze ze gnam do przodu. Cwicze dosyc intensywnie przykladowo na bicepsy i tricepsy robie po około 5 cwiczen i naprawde sie z tym dobrze czuje. Jeszcze 2 kg i podwoje swoja wage odkad [...]

Siemka na mieśnie brzucha polecam ten plan treningowy, http://www.sfd.pl/temat144665/ Sam go nie stosowałem ale słyszałem od kumpla że jest kozacki. A jak ci on nie odpowiada to masz tu ciekawego linka o ćwiczeniach mięśni brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Napewno coś wygrzebisz z tego co ci pomoże. Pozdro

slyszales o ABSII? kolejnosc odwrotna. zasady: skosne przed gornymi, dolne przed skosnymi. zacznij od unoszenia nog/kolan, pozniej skrtey, na koniec sklony. sam tak cwicze i jestem bardzo zadowolony

wlasnie chodzi o to ze cwicze sam :/

sam sprzedawałem kupe rzeczy i ss tez zdobyłem powiem ci tak sytuacja moze potrwać nawet do 2 miechów wiec nie dziw się ze to długo tez dużo zaley z jakiej firmy kurjerskiej byli bo różnie pracują poszczególne firmy a sprzedawca też ci nie powie tak ok wyśle ale on wie że możesz w jajo go robić musi czekać aż mu świstek przyjdzie i zwrot a sama ta [...]

więc witaminy+ZMA+olej MCT+HMB byłyby ok? Witaminy-ok ZMA-to magnez z cynkiem i witamina b6, zreszta bardzo wazne. Sam na poczatku nabawilem sie niedoboru magnezu i w organizmie-wierz mi nic fantastycznego, skurcze łydek dobijaja. Olej MCT-dobry wybor imo jako uzupelnienie diety w tluszcze swietnie sie nada. HMB-szkoda kasy, i tak nie zauwazysz [...]

[...] - mój rowerek sprawuje się ogólnie dobrze, zwłaszcza w terenie. Kross reklamuje starsze modele hexagonów jako ATB, nowsze jako MTB - tak że tak czy inaczej masz ten sam rower tylko tym razem na ' leśne ścieżki i asfalt', co wcześniej 'w góry', o ile się nie mylę. W lasku jest fajnie, ale może dokupię coś na asfalt w najbliższej [...]

A czy słownik ortograficzny gryzie? Może być duży, Twój wzrost może przekroczyć nawet 190 a może już taki pozostać. Cierpliwości a sam zobaczysz w każdym razie wkraczasz w wiek, w którym z reguły dużo się rośnie.

tu masz najwazniejsze pod Twoje pytanie: 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

albo pisze ze kreatyna wypłukuje witamine c bo to prawda tylko od czego są witaminy w tabletkach?. sam pewnie siedzi na sfd i udaje madregp

udupić za to, że sprzedaje ? lol nie ma podstaw do usunięcia takiej aukcji. A z tego co piszą ludzie w komentarzach jest ok. Jeśli napisał to sam, to sobie może sprzedawać, no chyba, że zerżnął skądś.