Czy nie za duzo ??

Nie dość że wytrzymały to jeszcze jaki szybkiSOg dla ciebie bo mnie tym powaliłeś i przypomniałeś gówniane lata

Duramen spójrz na to ze sa ludzie co niewystarcza im np 2-3 cwicznia na tricepsy czy bicepsy. Ja sam jestem zwolennikim ciezkiego treningu i tylko dlatego widze ze gnam do przodu. Cwicze dosyc intensywnie przykladowo na bicepsy i tricepsy robie po około 5 cwiczen i naprawde sie z tym dobrze czuje. Jeszcze 2 kg i podwoje swoja wage odkad zaczynałem ćwiczenia siłowe w ciągu 3 lat wiec niezawsze zaduzo znaczy zle. Co Cie nie zabije to Cie wzmocni Cwicze 7 dni w tyg po 1,5 - 2h i nie narzekam chociaz moze wydawac Ci sie to smieszne...

Zmieniony przez - Pudzian182 w dniu 2004-10-01 18:01:02

No to co chwalimy się wynikami???po 3 latach? Ty zapodajesz fotki no i ja też coś wykombinuje no i zobaczymy jaki trening lepiej działa

Chwalic to sie bede jak bedzie czym che tylko powiedziec ze bardzo ciezkim treningiem TEZ mozna uzyskac dobre efekty. Obecnie waze 94kg jak zaczynałęm 48 zaczynałem ze wzrostem 168 bodajze teraz mam 172 więc mi np taki trening odpowiada i nic tego nie zmieni.

Mam jedna fotke ale mam an niej 90kg chyba.

Trzy lata to nie jest tak mało.
A 10 serii na biceps to raczej duuuużo.