SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta jak ulozyc

  • Pierwsza dieta , jak ułożyć..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,oczywiście to moja decyzja ,również nie chce marnować dalej czasu siedząc na tyłku przy komputerze bo to strata lat. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu , więc potrzebna mi dieta . Powoli organizuje sprzęt , mam na razie worek ( wiem ,że jest chyba niepotrzebny ale czasami go trochę po maltretuje) ,gryf łamany , sztangielki + obciążenie a za 2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 1/27/2016 10:56:15 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc dieta jak ulozyc ww diete w dni bez silowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moja dieta redukcyjna w dni z treningiem na silowni: Posiłek I : -Płatki owsiane 50g 195kcal 6b 3 t 35 ww -suszone owoce(rodzynki,) 20g 60kcal 14 ww -orzechy 20g 140kcal 3b 13t 2ww -białko 30g 130kcal 27b 2t 2ww Posiłek II: -Serek wiejski 200g 250kcal 27b 13t 5ww -orzech [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 905 Data: 6/28/2010 11:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta jak ułożyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! jak jest z ta dieta bo to w sumie jest podstawa, od czego zacząć? jak sobie ulozyc dobra diete?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 5/27/2008 9:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcja, jak ułożyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tym podobne ścierwa, a ostatni posiłek przeważnie w domu i znów był to obiad tym razem domowy. Czasem zdarza mi się wpleść jeszcze jeden posiłek na mieście. Wiem, że taka dieta jest bardzo zła i nie ma co się dziwić, że kilogramy łapie w takim tempie. i tu właśnie pojawia sięmoja prośba odnośnie pomocy ułożenia diety, bo jestem lewy w tym i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 11/1/2016 11:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta ketogeniczna jak ułożyć na 1 posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pytanie jak rozpisać dietę keto na 1 posiłek dziennie, są możne jakieś kalkulatory do tego?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14681 Data: 6/11/2018 1:07:34 PM Liczba szacunów: 9
  • Dieta.... jak ją ułożyć???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prożbe aby ktoś pomógł mi ułożyć odpowiednia dla mnie diete. Waże 80 kg. mam 180 cm wzrostu trenuje ok 1,5 roku, 3 razy w tyg na siłowni, 37 w bicepsie. Do tej pory nie stosowałem żadnej specialnej diety starałem sie jeść posiłki z dużyą zawartościa białka poza tym kilka odzywek typu kreatyna, gainery. Z góry dziekuje za opd.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 7/18/2007 5:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - jak ułożyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliczyłem narazie ze porttrzebuje 2600 kcal i co dalej :?? cwicze na mase i potrzebuje bardzo duzej pomocy z ustaleniem diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 5/7/2008 5:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - jak ułożyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc ułożyć diete na mase ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/9/2017 7:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Dieta to zmieni i jak ją ułożyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemaneczko, piszę ten temat z zapytaniem i małą prośbą, ćwiczę już dłuższy okres to jest od grudnia 2013 roku to już teraz będzie aktywnie 2 lata. Z początku przez pierwszy rok zacząłem zauważać zmiany w swoim ciele tj. Szerokie bary, bicek przypakował, plecki, tricek itd lecz brzuch nadal kulał. Katowałem się bardzo wieloma ćwiczeniami na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 11/15/2015 8:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta nie wiem jak ja sobie ułożyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 86 Wzrost :190 Dodam ze jestem ekto . Jestem gotowy N bardzo duży wysiłek chciałbym zzucic pare kilo z brzucha i nabrać masy miesniowej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 401 Data: 7/25/2016 10:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po przeglądaj http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ dieta jak ułożyć przeczxytaj to pogadamy...2 podstawy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 6/1/2007 5:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dowiedzialas sie konkternego nic bo nie poczytalas nawet linkow z regulaminu. tam jest wszystko napisane, przykladowa dieta jak ulozyc tez. DOdajesz wiecej jedzenia zdrowego bez wedlin, jogurcikow i musli, warzyw w miske nie wliczasz. ukladasz miske wedlug wytycznych lejdis a trenig dla zielonych nba silowni lub w warunkach domowych tez jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/24/2013 10:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ale zamiast tych butelek 5l to można zakupić hantelki i na to samo wyjdzie? i jeszcze z tą dietą nie wiem jak ułożyć.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2008 8:27:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 90 kg - gotowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce Pozdrawiam /SFD/2017/12/13/940539deb8014b8e9e363769fda001f9.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 12:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Weiderowskie ACT dobre wyjście dla ciebie Podstawa u ciebie żeby nabrać masy to dieta, jeśli masz możliwośc przestrzegania calkowicie, to by się przydalo, jesli ograniczony czas pod tym względem to przynajmniej staraj się trzymać "diete" Dział odżywianie, w postach podwieszonych masz arty jak ułozyc diete, po tym wklejasz tam do działu [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 9:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :)" Ad.) no właśnie widzę, 3 arty przeczytane, 1 wysłany, a zaczęłaś czytać od najdurniejszego - dieta kopenhaska . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z samobójstwem. [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 6:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić "boczki" nad podśladkami?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html gdzie uzyskasz pomoc jak ułożyć trening oporowy odpowiedni pod Twój organizm i staż. 2. Odpowiednia dieta. Odżywianie jest kolejnym czynnikiem, który decyduje o naszym zdrowiu i sylwetce. Dlatego też zdecydowanie należy kontrolować to, co jadamy, w jakiej ilości i na co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 1:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty bez odżywek

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam Bez odżywek jestes w stanie osiągnąć o wiele więcej niż planujesz, gdyż one są tylko dodatkiem. Podstawą jednak winna być odpowiednio zbilansowana dieta i trening. Suplementy najczęsciej mają łatać braki w diecie, jednak można ułozyć taki jadłospis, który ów braków nie będzie posiadał. Wtedy na dobrą sprawę odżywki nie są w ogóle potrzebne i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2/21/2018 9:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zaznaczyć należy, iż podstawą w okresie redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zbilansowana dieta. Bez tego nie pomoże nawet najlepszy spalacz tłuszczu. Dieta ów powinna mieć ujemny bilans kaloryczny, by ciało korzystało z rezerw energetycznych, a więc i tkanki tłuszczowej. Jak ułożyć taką dietę ? Trzeba przyzynać, iż wymaga to dużej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2018 5:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie od dziś wiadomo, że treningi siłowe wraz z odpowiednią dietą są podstawą kształtowania sylwetki. Zdecydowanie warto skupić się na odpowiednim dobraniu ćwiczeń na dane partie mięśniowe, aby oczekiwać jak najlepszych efektów. W tym celu warto udać się do odpowiedniego działu, dla osób początkujących: [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2017 3:25:39 PM Liczba szacunów: 0