sam

Mialem ten sam problem tylko ze mnie bolal akurat tylko lewy łokiec. Przy francuzie bol byl tak mocny ze nie moglem cwiczyc. Ja robilem tak: Porzadne rozgrzewki, zmienilem cwiczenia zwlaszcza na trica, LipoHep 3xdzienni(areozol w sprayu) lekko wmasowac, do tego Stablizator stawu, badz opaska(moze byc z bandadu) na przedramieniu ok 4cm od stawu., [...]

he,he,niekoniecznie...sam często czekam na przesyłki,bo wiecznie coś nie tak...

No tak, masz np. gryf 30mm, obciążenie 28mm, więc zakładasz wiertło 31mm i jedziesz. Tylko musisz mieć dobrą wiertarkę, a i trochę się przy tym namęczysz. Sam musiałem kiedyś parę swoich ciężarków tak przerabiać i innego sposobu nie znam. Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2009-11-13 19:15:51

zapewne masz gryf o srenidcy 30mm a zwykly naklad sprzedawany w sklepie ma 27mm lub tez 30mm to wtedy taki jakas tam nabijesz ale z trudem sam mam taki jeden gryf i go nieuzywam niestety ale mam duzo innych gryfow ten dostalem od kolegi za free wiec zadna strata

Myśle że jak podrabiać to na identyczny kolor Sam mam taką deke, nie biłem jej jeszcze, ale pewne źródło i pewność że jest to co ma być Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-04-13 23:21:40

koleszka bil i nic zero dzialan Jak deki ale spruboj wbij a sam sie dowiesz:)

dzięki wielkie ;) mam takie miejsce suche i ciemne będzie odpowiednie ;) a sam też trzymałeś w strzykawach? jak tak to chyba wszystko dobrze było co? bo jak widac jeszcze na forum jestes ;-D

[...] bardziej doświadczeni zawodnicy zazwyczaj potrafią już powstrzymać emocje, siłę ciosu itp, bo zdają sobie sprawę, że to sparing czyli nauka, a nie realna walka. Osobiście sam lepiej wspominam sparingi z doświadczonymi, a nawet z większymi kolegami z sekcji. Trenuj i się nie bój (wiem na początku łatwo powiedzieć). Od tego jest też tam trener, [...]

[...] też brać. To jak w końcu? I czy dzięki tej kreatynie, chociaż w jakimś stopniu zahamuje się spadek masy który u mnie występuje poprzez bieganie? :P Dziś się ważyłem i się przestraszyłem bo pokazało mi 80kg (na przełomie styczeń/luty było 86kg) Na szczęście zeszło mi tylko tkanka tłuszczowa chyba, bo obwód na bicepsie cały czas ten sam

Jeśli chodzi o ból widziałeś poprawę , a czy zauważyłeś lepszą ruchomość stawów np ? bo jak ma to działać tylko przeciw bólowo - zapalnie to sam MSM np 5g dziennie dał by radę albo boswellia

[...] to nie mądry . Mam wizytę w czwartek z polecenia od znajomego podobno gość kumaty i właśnie ma dobre opinie na necie . Panowie mam problem z barkami ,obojczykami , ogólnie w h** z stawów się zrobiła mega luzna już sam nie wiem do kogo się zgłaszać czy do ortopedów czy już hu-j wie do kogo . Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-27 17:12:22

Moim zdaniem więcej ćwiczeń wcale nie oznacza lepszego treningu. Swoją propozycję podałem. A co zrobisz - to oczywiście sam zadecyduj. A skoro nie czujesz mięśni grzbietu - to obstawiam, że technika leży i/lub ciężary są nieadekwatne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-18 14:34:13

To loteria na co trafisz, jeden sprzedawca moze miec jakiś lipny wałkowany a drugi będzie miał taki sam dobrej jakosci

gainer czy białko to wg braków w diecie, sam musisz oszacować czy coś Ci tam brakuje w diecie.

niestety ;/ dlatego sam nie nosze...

sam go pisalem w zeszlym roku, gdzie go widziales ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

sorka, sam to wymyslalem jak pisalem ten artykol ale moje wypowiedzi na forum czesto sa w takim stylu. w kazdym badz razie nie kopiowalem tego z nikad, pomagalem sobie tylko atlasem anatomicznym - tak gwoli scislosci Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jesli masz kolege, z ktorym cwiczysz, moze Ci on pomoc podtrzymujac nogi i lekko podciagajac w fazie pozytywnej- negatywna musi nalezec do Cibie- jesli cwiczysz sam musisz wzmocnic sile jakim "odpowiednikiem" drazka- ściąganie drazka wyciagu szerakim nachwytem do karku jest mu najblizsze- Istotne jest, aby ćwiczenie wykonywać na wyciągu, [...]

[...] brzuszka, czy to jelitek itp... Veron różnica między Treckiem a Olimpem jest zasadnicza i polega właśnie na jakości produktów i co również bardzo istotne na pewności tej jakości/Phytohem też nie jest aż taką rewelacją pod żadnym względem jakbyś tego chciał Biospec/a jeżeli uważasz, że doradzam różnie na tem sam temat to poproszę o link Veron!

[...] to najczęściej nie jest kwestia ilości dostarczanego pożywienia, ale jego jakości (czyt. zawartości potrzebnych składników pokarmowych). chociaż w twoim przypadku - masz niedowagę. sam zobacz - obliczanie BMI: waga(w kg) / wzrost(w metrach) * wzrost(w metrach) twoje to ok. 20 - stanowczo za mało (za optymalną wartosc przyjmuje się 18,5 - 24,9)