sam

Kazdy powinien sam zobaczyc. Sprawdz czy lepiej (sprawniej) plynie ci sie przy szybkich ruchach, czy dlugich i powolnych, czy lepiej zaczynac szybko nowy cykl czy nie. Trening czyni mistrza Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

Jeszcze jedno wg Ciebie slowo puste kalorie mowi o szybkosci spalania ? Bardzo ciekawe - sam to wymysliles ?

tak sie zastananawiam ze moze jednak pocwiczyc ze 2 miech trening 18 16 14 12 wtedy bym sie napąpował poszła by mi rzeźba ale nie wiem czy pzez to pobudził bm miesnie do wzrostu!! heh potrzebyj poważnej rady od kumatego gościa !! 42 w łapie 100 w brzuchu klate robie 80 85 90 95 mam słabą klatke jak powiedziałem więcej wygląda na to ze jestem [...]

Jeżeli masz problem z dostarczeniem odpowiednich ilości składników odżywczych z samej diety na pewno się sprawdzi, aczkolwiek sam nigdy go nie stosowałem bo nie mam takich problemów

Witam sam zrobiłem całą szostke weidera od poczatku do konca i musze powiedzec ze nie lada problemow mialem....fess męczarnia ale miesnie brzucha mi sie wyrobily ale....mam oponke i zabardzo ich nie widac wiec radzilbym najpierw zrzucic oponke i weidera na wzmocnienie miesni brzucha....pozdrawiam PS.nie ten dział:P

Już miałem taki sam temat zakładać jak zobaczyłem tą nową Mamone. Pytam się: co to kurva ma być? Mateo człowieku, to forum cię karmi, dlaczego nie słuchasz, co mówią tu ludzie. To nowe foto jest po prostu ochydne i za każdym razem wchodząc do tematu muszę oglądać tą paskudną mordę. Kurva pieniążki ci potrzebane - zrobiłeś bota, dobra, przeżyję. [...]

to juz sam nie wiem czego tak sie zrobilo organizm juz raczej przyzwyczajony bo to 6 raz tyle wbilem na raz sprubuje za troche to prolo skonczyc a wino puzniej i po 50mg moze przerwa cos daopadnie sterzenie w organizmie

Widocznie masz za dużo kasy. Zastosujesz je czy nie, efekt będzie taki sam.

jeszcze takie są http://www.allegro.pl/item571088825_okazja_profesjo_sztanga_olimpijska_140kg_york_raty.html sam się kiedyś zastanawiałem które wybiorę w przyszłości bo prędzej czy później na pewno kupie

A to o tym nie wiedziałem. No ale co o tym myślicie? Kurde Ostrowia to też koncentrat, sam już nie wiem. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-03-10 18:19:54

[...] Wiec tak: biceps przed plecami odpada plecy 2dni przed nogami-tez bym sie zastanowil nogi+barki-oczywsicie odpada po barkach klatka odpada Poza tym dlaczego chesz trenowac biceps 2x tyg? Ale takie przyjscie na silownie by trenowac sam buceps jest troche bez sensu.Zrobilbym tak: nogi/brzuch klatka/barki off lapy cale/przedramiona off plecy/brzuch

na silownie mam ekhm 15 metrow w kapciach xD wiec moge chodzic kiedy chce i ile chce plan sam ukladalem i ciesze sie ze nie byl az taki zly xD sog juz chyba z 2 razy dawalem wiec jesli nie wejdzie trzymaj duchowego

[...] w górę. Szrugsy chyba lepiej by było dodać do treningu pleców-chyba, że zmęczone kaptury będą ci przeszkadzały w treningu barków, to najwyżej po pierwszym tygodniu sam ocenisz i zmienisz spowrotem. Martwy ciąg radziłbym robić jako pierwsze, główne ćwiczenie. W sumie to plecy są dość typowo/schematycznie. Nie to, zeby to było źle-ale ja [...]

[...] Dotychczas ćwiczyłem splitem i masa szła perfekcyjnie za to z siłą troche kiepsko , bo wkoncu ćwicze na mase , a nie na siłe.. Jeśli to są damskie obciążenia... Może są dla Ciebie , ale dla mnie sa w sam raz np. na Biceps , a na Nogi z chęcią bym wrzucił 30kg+ tak samo jak na Bary ale szkoda kręgosłupa :). I jaki to jest próg wytrzymałościowy ??

[...] nie bolą na drugi dzień. Robię to ćwiczenie też między ćwiczeniami jak przechodzę np: z wyciskania sztangi do martwego i mam tak wzmocniony już ten odcinek lędźwiowy że sam jestem pod wrażeniem. Ale jak to mówią bez rozgrzewki i dobrej techniki nic nie zrobisz. Taki krótki komentarz ode mnie mniej doświadczonego. Ale daje słowo że wiem co [...]

Tak - to sa damskie ciezary, a jak bardzo to zrozumiesz dopiero jak przejdziesz na FBW i bedziesz sam sie z tego smial - zapewniam. Zaczynasz z nizszego pulapu, ale nie kompletnie niskiego - co to jest na przysiad 17kg?? bez jaj... tyle nawet nie robi osoba oderwana zywcem od komputera bo ZROBI WIECEJ - 40kg dla przysiadu to jest taka granica [...]

[...] sztanga wyciskanie sztangi sprzed głowy podciaganie podchwytem -jezeli nie mozesz sie podciagnac to podkładaj sobie cos pod nogi jakas laweczke z tego cwiczenia nie rezygnuj i to jest koniec planu!!! ogarniasz seria rozgrzewkowa to sam gryf (ciekawi mnie jak bys ty wykonał cwiczenie majac gryf olimpijski) ale niewazne pytania pojedyncze ????

Za ułożenie diety się płaci;-) Poczytaj podwieszone i działaj sam. Nikt tutaj nie prowadzi fundacji.

Ciężko jest niestety stwierdzić, czy na to jak się czujesz i jak funkcjonuje Twój organizm ma wpływ gospodarka hormonalna, czy też pewnego rodzaju problemy z samym sobą. Być może jedno generuje drugie. Niestety obawiam się, że tutaj nie uzyskasz pomocy w tym kierunku. Niezbędny wydaje się kontakt i konsultacje ze specjalistami w tej dziedzinie, [...]

trudno interpretowac wlasnie w przypadku zmiany urzadzenia ktore mierzy. najlepiej wykonywac wtedy w tym samym labo. chyba, ze labo wykjonalo innym urzadzeniem i stad te rozbiezonosci w widelkach. Jednak ciezko to stwierdzic obecnie. teoretycznie wartosc wieksza, jednostka taka sama, wiec mozna przyjac ze wynik jest lepszy, poprawiony. Jednak nie [...]