sam

Jak mnie lecza tacy ludzie, ja pinkole. Jaki najlepszy styl ? Karate przez szmate kolego. Po co ci najlepszy styl jak ty pewnie nikomu wczesniej w leb nie dales i sam nie dostales skoro szukasz zlotego srodka. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] partner sie odpowiednio nastawi itp. ale w realnej walce, jesli dojdzie do takiej na ulicy nie ma co czasu tracic na kopanie w leb, istnieje szansa, ze: koles cie podetnie, sam sie wywalisz i 1000 jeszcze innych mozliwych opcji. Najlepiej korzystac z prostych i sprawdzonych rzeczy, w stylu lowkick, kilka strzalow na maske, poprawienie kolanem, [...]

bborys2 napisz jak efekty po tym połaczeniu bo sam na następny takie cuś planuje napisz jak siła i wymiary itp

O efke juz byla nie raz o tym mowa i sam BULL pisal ze do dzialu nizej a wiec pewnie zdania nie zmienil

[...] 20 ml to 20 ml nie wazne czy bedziesz miezyl wode cukier czy odzywke zawsze bedzie to 20 ml a skoro outsidee mowi ze w 20 ml jest 20 gram to widocznie tak jest (moze sam sprawdzal) widocznie te carbo ma taka gestosc ze akurat tak wychodzi. Jak juz wiesz ze czubata lyzka to 15gram to przesyp np do miarki 50 ml 3 i 1/3 czybatej lyzki i [...]

ja wiem ze 20ml to 20ml a ze 20 ml to nie jest 20 g Carbo 3x przed chwila w domu sam udowodnilem Wzialem do reki miarki 15ml,50ml i 100ml. Carbo mam 2,25kg, czyli 2250g... Mierzac miarka 100ml wyszlo mi 34,5 miarek 50ml-68 miarek 15ml-225 miarek Teraz juz latwo poobliczac... w 100 ml znajduje sie ok 65 g Carbo !! w 50 ml znajduje sie ok 33 g [...]

nikt ci nie uloży, napisz sam a my Ci porawimy

bronek nie chce zeby bylo ze najezdzam na kogos... ale sam misiek tak pisales;*

Nie spotkalem sie z negatywna opinia na temat te firmy. sam bilem npp, zadowolony po cyklu bylem.

[...] zna się to z autopsji, a o rzeczach o których wiemy tylko z "suchej" teorii tak naprawdę nie wiemy nic, lub bardzo niewiele, przynajmniej ja tak mam Podałem to co sam stosowałem i co jest raczej standardem. Wasil podał też białeczko, no to też jak najbardziej. To co powinno się zawsze kupować na porządny cykl, uświetnione jeszcze [...]

no to teraz sam sobie odpowiedz czy taka ilość białka jaką dostarczasz jest zgodna z założeniami diety, jeśli nie to możesz dokupić odżywkę białkową

W sumie kupisz przelotki + pokrętło, kółko, z 30cm profilu 50x50 i zrobisz sam ;-)

Ja tez mam ten sam problem za ryzem nie przepadam gainera raczej pije popoludniu okolo 17 a do szkoly biore 4 bulki z salata pomidorem , ogorkiem , papryka , szynka z kurczaka i majonezem jest miodzio tym bardziem ze chcesz masowac. I do tego biore jeszcze sobie z 100g orzechow i sobie zagryzam na lekcjach hehe ;d

[...] i ławeczkę. Bez tego nie wyćwiczysz wszystkich partii klatki. Co do pompek. Według mnie jest do dobra alternatywa dla wyciskania (oczywiście nie osiągniesz wtedy takich efektów ale coś zawsze będzie widać). Miałem ten sam problem co Ty odnośnie przytycia. Twoja dieta musi składać się z dużej ilości kalorii. Bez tego nigdy nie przytyjesz!!!

Odpowiedź jest taka,że bez diety nie osiągniesz nic, wnioski już możesz wyciągnąc sam.

opcja 2 Ale skoro uważasz ze 1 to tak zrób , sam powinieneś lepiej wiedzieć czego potrzebujesz. Założylem ze robisz mase.

Opcja 2 ..sam tak robilem przed cyklem kreatyny....jezeli masz kase to bierz smialo napisz mzoe jakie amsz te aminki jeszcze bo rozne sa o roznej wadze i ciezko stwierdzic czy te 6 bedzie opytmalne...(ale raczej tak:)

dobrze napisales "niektorzy". Niektorzy maja wiecej fatu, niektorzy maja grubsze/chudsze kosci, wiele czynnikow wchodzi w gre. Co do cwiczen musisz sam wyprobowac co na Ciebie dziala ale sprobuj tak: w ostatniej seri dajesz tyle ciezaru zeby zrobic 6 powtorzen, pozniej sciagasz 40-50% ciezaru i tyle powtorzen ile wlezie

a miałeś je policzyć sam wzorem z postów podwieszonych...

Dieta,a jak dieta to najlepiej low-carb zapraszam do odzywiania,sam trening to zamlao