suplementy w trójboju siłowym

mam pytanie jaki odżywki mam brać w okresie przygotowawczym
do zawodów w wyciskaniu leżąc????

Z podstawowych to oczywiście kreatyna mono, bądź jabłko, no chyba że kre-alkalyn, z tego co mówi mój kumpel, to daje mu niezłego powera, a nie przybywa od tego tak wiele "masy", bo nie wymaga fazy wodowania, czy jakoś tak. Jak już kreatynę byś miał, to oczywiście do tego jakieś aminokwasy żeby zabezpieczyć mięśnie, okres przygotowawczy to ciężki okres dla naszych mięśni, wiec trzeba je wspomagać żeby dały rade. BCAA, glutamina, lub cały kompleks aminokwasów, coś typu aminomax6800 firmy trec, które osobiście wypróbowałem i w połączeniu z dietą (KTÓRA JEST OCZYWIŚCIE PODSTAWĄ) daje bardzo dobre efekty, pikna regeneracja po treningu, mniejsze a czasem nawet zerowe zakwasy

To taki standard raczej to co podałem. Jeżeli chcesz mieć więcej mocy to możesz tez zainwestować w shock therapy, nie stosowalem, ale widzialem co robi z "ludzi" Ale tak jak pisalem, dieta to podstawa, bo to z jedzenia, nie z supli czerpiemy najwiecej energii

pozdro

a polaczenie np hp + clouta ? daloby dobre efekty silowe ?

moze i by bylo, pytanie tylko czy zostanie na inne potrzebne rzeczy, bo moim zdaniem robienie cyklu na samych takich dopalaczach moja sie z celem. dla mnie podstawa to bialko, aminokwasy, zma lub gaba, glukozamina (najlepiej z jakimis dodatkami), a potem jak starczy kasy to sobie mozna wrzucic jakies hp i clouty, ale ja osobiscie wale po prostu creapure z multipowera albo universala i jest po sprawie.

Jeżeli chodzi o moje zdanie to szczerze, nie wiem
Najlepiej mówić o czymś jeżeli zna się to z autopsji, a o rzeczach o których wiemy tylko z "suchej" teorii tak naprawdę nie wiemy nic, lub bardzo niewiele, przynajmniej ja tak mam Podałem to co sam stosowałem i co jest raczej standardem. Wasil podał też białeczko, no to też jak najbardziej. To co powinno się zawsze kupować na porządny cykl, uświetnione jeszcze jakimiś dodatkami może dać jeszcze lepsze efekty, ale trzeba to wypróbować, bo z broszurki to wiesz

pozdro

oczywiscie jakis zestaw witaminowo-mineralny codziennie
cykl na kreatynie mono stala dawka 5-8g dziennie (zaczynasz na ok.4-5 tyg. przed planowanymi zawodami)
mozesz dorzycic KO, Clout, No-Xplode czy jakis jablczan w zaleznosci od budzetu
aminokwasy BCAA okoloreningowo (przed i po, ewentualnie plynne w trakcie reningu jak Cie stac)

wiele zalezy od tego, czy musisz np. trzymac wage itd.
to co podalem, to takie podstawowe, solidne zaplecze suplementacyjne

jeśli chodzi o suplementację to dla mnie najważniejsze to:

preparaty wzmacniające/regeneracyjne na stawy - kolegen, glukozamina, msm itd. - absolutnie niezbędna suplementacja całoroczna, jeśli ktoś zamierza trochę po startować nie tylko w ławie ale w pełnym tś.

witaminy i minerały - także niezbędny zakup

regeneratory po treningowe czyli głównie aminokwasy BCAA i glutamina - kluczem do rozwoju siły jest odpowiednia regeneracja po treningowa, jeśli ktoś trenuję tylko ławę i się nie zajeżdża bo ciężary jeszcze nie za wielkie to dawki odpowiednio mniejsze, ale jak ktoś trenuje pełny tś, albo ławę w koszuli na dużych ciężarach ciężko zadbać o odpowiednią regenerację, zwłaszcza jak trening nie jest naszym jedynym zajęciem w ciągu dnia ;)

dopiero później można się brać za kreatynę, stacki kreatynowe, stacki na bazie trubullusa i zma itd.

Jednak znając życie, 80% ćwiczących łapie się za suple które bezpośrednio wpływają na wzrost siły, przypominając sobie np o glukozaminie jak już stawy trzeszczą albo doznało się jakiejś kontuzji....