sam

sam mieszkałem w akademiku przez pare lat i potrafilem sobie ugotować kilka podstawowych dań - więc kwestia chęci bardziej jak kupisz samo bialko i nic nie zmienisz w odzywianiu to nie licz ze przytyjesz

Czy może zamiast jakiegoś białka polecacie Gainera? Np Jumbo ? Albo też jakbym miał Gainera to bym nadal musiał stosować też białko czy sam Gainer dawałby rade?

Polecam Ci też na zimno szejki, sam ostatnio zacząłem pić i aż sobie w brodę pluję że wcześniej nie zacząłem. Rzucasz z 70 g owsianych, jakieś musli, dla smaku możesz kakao, zalewasz mlekiem i pijesz. Oczywiście wszystko musi być zmielone choć ja nie mam blendera i kruszę w rękach, wersja hardcore :D A i ofc jesli brakuje Ci białka to dosypujesz [...]

Jest sens przepłacać za sam cukier właściwie?

Sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje, węgli czy białka i ile.

Mam wrażenie że sam nie wiesz czego chcesz... Usiądź i zastanów się jaki jest Twój cel... bo raz chcesz białko, raz gainera potem bulka... teraz białko. Rozumiesz pojecie "uzupełnienie braków"?

"Od tego czasu oszczędzałem się z bieganiem, ale jak robię za dużo spacerów czy dużo po schodach chodzę to te bóle wracają." Wydaje mi się, że sam znalazłeś przyczynę. (Nie wymądrzam się lecz tak to widzę.) Ruch leczy lecz za duży wysiłek (w stosunku do naszych aktualnych wytrenowanych możliwości) może powodować ból. Jesteś po konsultacjach i [...]

Pytasz sie nas co masz robic? Pytanie troche na poziomie zerowiaka...kupic zielona, zółta czy czerwoną łopatke To od Ciebie zalezy czy wolisz trenowac Jestes juz studentem i sam musisz wiedziec co dla Ciebie jest ważne i co chcesz robic

sam brałem kiedyś stanozolol solo i byłem zadowolony teraz mam na siłowni kolesia co jedzie 40-40-50-50-40-40 jest w 5tyg i przemiana bardzo pozytywna

nie no nie wierze URIEL czegos nie wie o kurdesam jestem ciekawy takich srodkow ale obawiam sie ze malo kto stosowal cos takiego w Polsce.to tak samo z M1T.tak mi sie zdaje.ja jestem bardzo ciekawy ANIMAL PAKA jak dziala.

do wyszukiwarki moze nie, ale posty podwieszone musisz przeczytac zeby miec jakies pojecie o tym raczej nikt ci diety nie ulozy, sam to zrób i daj do oceny

dodaj kakao i pij z mlekiem sam tak robie i jest ok takie waniliowe kakao

Piłem z mlekiem chyba najlepiej zrobię jak kupie małą paczuszkę i sam spróbuje. Jedna porcja trec'a to były trzy i pół miarki i do tego 200 ml mleka jak dawałem 0,4 l mleka było trudno wszystko wypić.

Tylko, że czasami bardziej opłaca się kupować "jednorazówki" z Gilette, bo sa tez dobre a znacznie tańsze niż wymienny nozyk.Sam miałem MachIII i z perspektywy czasu to mysle, ze to było trochę nieekonomiczne zmiana nożyków za komiczne pieniadze, gdzie jednoraówkę kupię za 3zł z groszami- i za cene 1 nożyka wymiennego mam 4 albo 5 [...]

Dużo? Nie mam żadnych wałków na brzuchu itp. więc przy tym wzroście to chyba tyle jest w sam raz. Ile proponujesz kcal?

co się tak boisz tego testa?provi sam nie da rady moim zdaniem

jak wyżej waż się zawsze na czczo po toalecie nie po posiłkach,nie w trakcie dni czy przed snem najlepiej tez aby to był ten sam dzień tygodnia inne moga byc wskazania wagi w kolejny dzień po dniu treningowym inne po dniu nietreningowym/regeneracji na szybkie wahanie wagi w 99,9% wpływ ma woda czy to co się znajduje w jelitach chyba oczywiste [...]

Nigdzie takiej znaleźć nie mogę, ale dzięki za podpowiedź. Ale już sam nie wiem co robić :D I jak by ktoś mógł mi odpowiedzieć co z tym podejściem wody przy joszce. Nie chce potem sobie pluć w brodę przy zdjęciach... I czy może coś innego wybrać.

Jeśli trening jest dla Cb karą to pewnie sam wiesz, że robisz coś źle. To powinna być przyjemność. Wypełnij ankietę działu, wtedy będzie można dokładnie powiedzieć. Może być to problem diety lub sposobu w jaki ćwiczysz lub po prostu potrzebny deload lub refeed, zależnie od problemu.

[...] mnie jaki system ćwiczeń przyjąć, czy ćwiczenia obwodowe czy full body czy inne polecacie na spalanie tkanki? Dieta rodzi problemy ze względu na brak czasu w pracy mimo iż sam sobie ją organizuje czasem mam przymus do wykonywania czynności męczących-czasochłonnych. Staram się gotować mięso warzywa ryż itp. Wiem, że dieta jest do poprawy robimy [...]