sam

no to też jest niezły pomysł, możesz sam ustalać proporcje w takim shaku

Ja mieszkam z rodzicami, siostrą, mam 16 lat, mam dietę, sam sobie robię żarcie. Dziękuję, dobranoc.

skoro sam mówisz, że jesteś tłusty to chcesz być bardziej? Poza tym dział juniora jest dla cb

[...] w dziale odzywianie jest od cholery postow ktore mowia o tym jak ukladac diete wystarczy ze wiesz jakie musza byc proporcje makroskladnikow i z pomoca wszystkich tych materialow co tu sa to naprawde nie jest problem ja sam mimo ze sie balem taka diete sobie ulozylem wystarczylo tylko trioche poczytac (przy okazji sie czegos dowiesz i nauczysz)

Nie musisz wydawac kasy na odzywki-uloz sobie porzadna diete ze zwyklych artykulow,ktore masz w kuchni i sam sie zdziwisz jak masa pojdzie

1. Użyj wyszukiwarki, dziś już był ten temat. 2.Nie próbuj w ten sam dzień siłowni i piłki bo mięśnie nie wytrzymają. 3Ćwicz 2 razy piłkę i 2 razy siłkę bo 3 to zadużo. Organizm w cyklu na masę potrzebuje dzień wolny w tygodniu:pp Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-31 23:40:51

to daj ZMA -wystarczy lub nawet sam cynk w odpowiedniej ilości zrobi swoje

[...] Gdy położyłem się spać było wszystko w porządku, rano obudziłem się z rwącym bólem w lewym barku, myślę pewnie znów źle spałem (podczas tej rocznej przerwy też miałem taki sam ból ale po 4-5 dniach ustał), Niestety teraz ten ból trwa ciągle (w nocy rwie) raz boli mniej raz więcej, zależy jak śpię lub czy w pracy go trochę zmobilizuje do [...]

Proponowałbym zrobić jakieś badania jak ból nie przechodzi - usg, lepiej rezonans, wmawianie sobie przyczyny bólu może na dobre nie wyjść. Sam miałem naderwany mięsień barku w dwóch miejscach. Na siłowni przy wyciskaniu na klatę ręką przy bolącym barku leciała mi w dół, ból pojawiał się też przy wyciskaniu na barki. W ciągu dnia przeszywało mnie [...]

Dietę układasz sam - ktoś z działu ewentualnie może skorygować.

Globalne marki znam :D, albo sam znajdę na forum. Chodziło mi o to, czy warto coś z miejscowych producentów spróbować.

na jakiś wpływ ma napewno bo aba cwiczenia sa na klatke i na ta samą partie klatki. Ja robie hantlami jak na mase pizgam bo czasem sam ćwicze i jak bym chciał na siłe zrobic hantlami to bym miał problemy z uniesiem ich i potem odłozeniem

synu nie bój się deka dika, parę miechów minie i sam znika

e0r i sam czlonek znika ta ?

juz sam nie wiem ja to na ome sie napalilem dobre tanie i w capke pizga :P

Dzieki,mam gips na 3 tygodnie,jak po 1,5 tygodnia nie bede czuł bólu to sam zdejme ten gips i bede kontynuował cykl,lekarz nie byl pewny czy to złamanie nie bylo wyraznie widac,najprawdopodobniej to naciagniecie śćięgna dlatego ten ból

[...] wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki [...]

Complete Protein: Skład: Kompleks białek (koncentrat białka serwatki (40%), białko mleka (30%), kazeinian wapnia (30%), ) 6 Protein Complex: koncentrat białka serwatki, koncentrat białka mleka, izolat białka mleka, izolat białka serwatki, kazeinian wapnia, hydrolizat białka serwatki Masz składy obydwu, sam mogłeś znaleźć.

ogolnie robie sobie diete tluszczowa no i terning 4 razy w tygodniu troche biegow aerobow itp czyli co jak bezme na raz to mowisz ze nic nei bedzie bo ja jzu sam nei wiem komu wierzyc

bueheehe dlatego po przerwie powinno sie robic jakis ogolnorozwojowy trening na wstep - sam jestes sobie winien zjedz cos wysokobialkowego przed snem; jutro bedzie lepeij