Pogodzenie nożnej z treningiem na masę

Witam wszystkich,
mam zamiar zacząć treningi w klubie niskiej klasy rozgrywkowej przy czym przybrać na masę na siłowni.
Na siłownię chodziłbym początkowo 3, a pozniej 4 razy w tygodniu, a nożna to dwa dwugodzinne treningi. Da się to tak rozłożyć, żeby się nie pokrywały.
Pytanie jest takie, jaka będzie reakcja organizmu?
Swoją wydolność mogę opisać jako średnią

1. Użyj wyszukiwarki, dziś już był ten temat.
2.Nie próbuj w ten sam dzień siłowni i piłki bo mięśnie nie wytrzymają.
3Ćwicz 2 razy piłkę i 2 razy siłkę bo 3 to zadużo. Organizm w cyklu na masę potrzebuje dzień wolny w tygodniu:pp


Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-31 23:40:51

Nie znalazłem.
Siłownia poniedziałek, środa, piątek a nożna wtorek lub czwartek plus mecz w niedzielę. To ma sens?