sam

[...] dniowe konto premium w serwisie rapidshare.com INFO: Typ konta: Premium Ważność konta: 30 dni Konto jest nowe: Generowane z punktów Konto nie posiada blokady Security Lock , sam zmieniasz haslo i maila Cena: 19,90 Sposób płatności: przelew pieniędzy na konto bankowe (MBank) gwarancja działania konta. Kontakt: GG: 22116811 [...]

Moim zdaniem jeśli zaraz po treningu popijasz carbo+białko nie ma powodu, żeby się na maksa spieszyć z posiłkiem. Możesz zjeść nawet do 1,5-2 godzin, ważne abyś sam zaobserwował pewne rzeczy ponieważ w praktyce nie wszystko wygląda jak w teorii.

ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html ten olej z pestek winogron wywal, daj około 10 ml oliwy, tym sam również zmniejszyć za duży poziom tłuszczu

Raz na jakiś czas odpoczynek jest wskazany, także możesz zrobić sobie 2 tyg. przerwy od siłowni i zastąpić to basenem. Jeżeli chodzi o sam trening to ja łączę na jednej sesji dużą grupę mięśniową z małą. Ilość powtórzeń uzależniam od aktualnego celu, tj. na siłę 1-3 powtórzenia w serii, na tzw. masę 6-8, na rzeźbę do 12 ciężarem takim aby zrobić [...]

[...] to chyba nie jest pierwszy temat zalozony przez Ciebie? Ps. Dobre tluszcze mozesz tez czerpac (oprocz awokado) z tlustych ryb. No i miecho inne niz drob - wieprzowina czy podroby (sam nie przepadam za wolowina) zeby zapewnic roznorodnosc. No i warzyw mimo zimy zdaloby sie wiecej. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-01 16:17:04

Generalnie rok temu udało mi się zrzucić ok 30kg balastu, dietę układałem sam i wrzucalem tutaj. Od września do teraz byłem w okresie robienia masy i przyszedł czas na spokojną, mądrą redukcję. Chcę się wyrobić do maja bo w maju mam zabieg usunięcia ginekomastii. Rzecz jasna jarzyn będę chciał dostarczać stosunkowo dużo, tj min 500g dziennie gdzie [...]

składamy sie z w parę osób na ten kilogram. Sam bym nie zdzierżył takiego wiadra ; ) A gdzie widziałem tego Treca ? chociażby tutaj http://www.sfd.pl/temat147472/ lub w sklepie.

[...] Albo 15mg(3tabsy) ed przez 5-6 tyg do tego sylimarol 3 tab ed na oslonke po cyku odblok clomid'em i cos na odbudowe watroby... Ja radze ci dodac jakiegos tescia do metki Dobre polaczenia: Prop+meta prol+meta testenat+meta Wydasz o 100-200zl wiecej a sie naprawde oplaca IMO meta jest bdb jako "dodatek" do cyklu a nie cykl sam w sobie

w hu.a przycieles nie wchodzi 80 x 80 ma byc sam sobie poradze

ja sam sie ciagle zastanawiam albo tri i wino albo przez 3 miechy walic po 500mg/tyg boldka z winem. interesuje mnie tylko sucha masa, ale masa nie kilogram czy dwa... liczyłem na to ze na tym soku zrobiłbym przez te 3 miech tak 5 kilo suchej masy, dlatego potrzebne mi są opinie tych którzy to juz brali w podobnym zestawie bez tescia.

[...] sie wypowiadam.Poniewaz czlowiek ktory mnie wprowadzal w pierwsze kroki kulturystki ma 55 lat i od 30 jest zwiazany z tym sportem.Ponadto trenuje kulturystow w Niemczech a sam jest sedzia na zawodach kulturystycznych.Z tego co rozmawiam z ludzmi na silowni co trenuja od lat kazdy z nich probowal produktow olimpa i nikt nie powie dobrych slow o [...]

I od tego kolesia co mnie wprowadzal wiem o marnej jakosc produktow Olimpu.Masz racje ze sam nigdy nie probowalem niczego Olimpu( i chyba nie sprobuje )

[...] zwał:))))) moowisz ..ze nikomu nic nie narzucasz po czym wypowiadasz magiczne"moim zdaniem".........lepiejbyłoby "podejrzewam lub przypuszczam"bo jak sam wspomniałes nigdy nie proobowałes preparatoow olimpa a jedynie opierasz sie na zdaniu pana x-sedziego dla ktoorego domniemam weider to szczyty(a faktycznie to była firma [...]

nie wiem jak inni uwazaja po 3 miesiacach sam sie odblokujsz nie po 1,5 miecha tylko po 3 ja sie ani razu nie odblokowywalem i zyje jakos no mozesz odblokowac sie to moje zdanie jak ci bije palma to zawsze cosik ci pomoze sporboj a sie dowiesz

o w**** głupi kulturysci....omg a gdzie jest tak napisane . Mój qmpel jest wielki jak sam sqrwysyn a maturek zdał na 4,5

na prawde dziwne pytania zadajesz, poczytaj o tym suplemencie w postach podwieszonych a dowiesz sie wszystkiego, oraz w dziale doping - zdjecia . zdr.

Trenuj ściąganie łopatek i zaczynaj ruch od ruchu w stawie barkowym, tj. całe ramię zmienia położenie a kąt ramię/przedramię jest taki sam.

OK dzieki za rady. Będę robił tak jak radził mi apokalipsa, czyli nie prostował łokci do końca, ale opuszczać się prawie na sam dół.

Przecież wiadomo jeśli masz biegunke po mleku serwatkowym a w gainerze ono jest to bedzie taki sam efekt jak i po mleku, czyli cały dzien latania do łazienki

dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html poczytaj podwieszone tematy i sam sobie coś ułóż, a ludzie tutaj Ci pomogą skorygować błędy