sam

Albo morsowanie :) Sam atakuje temat od stycznia :)

kurde czytalem ale nie to dla mnie troche nie jasne. prosze zeby mi ktos napisal z was kiedy jesc, co jesc (np. na sniadanie itd), ile razy dziennie i wszystko co trzeba. sam wole nic sobie nie pisac bo sie za bardzo nie znam a wam moge raczej zaufac. pozdro!!

hehe leniwy czlowiek tam naprawde jest wszystko jasno i przejrzyscie opisane. nikt ci raczej diety tutaj nie ulozy. uloz sam, napisz ją na forum (w dziale odzywianie oczywiscie) a ktos ci ją sprawdzi, wiec jesli nawet zrobisz cos zle to zostaniesz poprawiony. powodzenia

tylko,ze sam ts Ci nic nie da, więc pokolei... http://www.sfd.pl/temat127853/ - najciekawsze tematy dziau odzywianie, masz tam miedzy innymi --> "REDUKCJA, AEROBY, CIEKAWOSTKI TRENINGOWE " poczytaj sobie, sporo tego ale musisz zadbac przede wszystkim o odpowiednią dietę, później ułożyć odpowiedni plan treningowy , dodać aeroby, zadbac [...]

sam domer napisał w tym poście żeby się jako pierwszy dostać powiadomienie co Olimp odpisze

wiesz... teoretycznie wszystko powinno być ok. Na innych miejscach na ciele slady raczej nie zostaja (wtedy by sie nie uzywalo wosku), wiecej tutaj tez nie powinny byc widoczne. swoja droga to lepiej pozostań przy goleniu - przynajmniej twarzy, uwierz mi - przyzwyczaisz sie :P Jak koniecznie chcesz wydepilowac te wlosy to poczytaj sobie o tym na [...]

TRENING + DIETA , TYPIE ! Ty przyszedłeś tu po pomoc a jeszcze narzekasz?! 'co to za forum'?! A co z ciebie za forumowicz, że nawet edytować postów nie umiesz? Sam sobie dałeś odpowiedź... '(..) ćwiczyłem nie regularnie(...)' i zapewne bez diety. Regularny trening + dieta + regeneracja, nic innego.

ehh chłopak 1 raz. To ci coś wytłumaczę : Albo wybierasz spalanie tłuszczu albo budowanie masy. Wstaw ankietę wtedy się pomyśli, i ty sam zdecyduj czy chcesz już redukować czy masa.

jw sam jem obecnie i jest OK

Takie skoki są bardzo złe , przelicz sobie bilans tygodniowy i skoro w sam weekend zjadasz średnio o 2.5 k kalorii więcej niż masz to dzieląc to na 7 dni przekraczasz swoje zaopotrzebowanie o 350 kcal każdego dnia a to bardzo dużo. Jeśli natomiast w tygodniu nie dojadasz każdego dnia i zebrana pula zapasu pozwala ci zjeść więcej w [...]

j.w. kolega nuras. zostaw i nic nie rob, organizm sam sobie dojdzie do ladu po tak krotkim czasie podawania. nie ma co ladowac w siebie ciezkiej chemii, jaka jest clomid. chcesz miec jasny obraz sytuacji to idz do labu i zbadaj LH FHS i testosteron

Nie ma tutaj mowy o specjalnego rodzaju plusach, czy minusach treningu wykonywanego na czczo. Głównym plusem będzie kwesta tego, jak Tobie pasuje. Skoro z rana jest najwygodniej, to tak też bym robił. Sam również robię w ten sposób, przed pracą. Jeżeli mam wolne od pracy, to też wolę wykonać trening wcześniej z rana, ponieważ mam wtedy więcej [...]

[...] i jak ktoś lubi to troche chilli, do tego posiekana sałata pekińska, i co sobie tylo chcesz np papryka, pomidor, kukurydza, groszek itd. Zasada jest taka że gyros idzie na sam spód, na to wymieszane składniki sałatki z jakimś sosem np. Knor sałatkowy...(chociaż niekoniecznie) i voila :) można jeszcze sosik jakiś do tego dorobić osobno np. [...]

palenie to ****a, wiem bo sam kiedyś paliłem

-znam dużo osób co ćwiczą na siłce od kilku lat i palą - ( problemów z nabieraniem masy nie mają !! ) ale jak sam wiesz palenie szkodzi !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Palenie nie ma żadnego wpływu na efekty typowo kulturystyczne (sam trochę popalam), natomiast ma oczywiście wpływ na kondycję i normalne że nie jest to nic dobrego. Sporo osób z czołówki kulturystów pali. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Odpowiediałeś sobie sam na pytanie.Bierzesz 5g czyli 4 kapsy(2 porcje dziennie).Pozdro Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-22 11:22:18

[...] brania to takze jak brutus moze z pewnym wyjatkiem ze na mnie cykle kreatynowe bez tak zwanej "fazy ladowania" nie daja duzych efektow wiec polecam (ale oczywisce sam musisz na sobie poprobowac zeby wyrobic wlasne zdanie gdyz kazdy org. jest inny) przez pierwsze 5 dni 4*5g rano przed treningiem po i na wieczor...pozniej juz tak samo [...]

ZMA i Tribulusy jako buzery testosteronu, ale TT dopiero po 25 roku zycia - wczesniej nie ma sensu podobno, sam nie brałem wiec nie ocaniam

ban dla tego savicka czy jakoś tak... próbuje doradzać w kolejnym temacie, a sam jest bez wiedzy co mozna zauważyć. Ktoś sobie jeszcze krzywde przez typa zrobi .