sam

trenuj klatke z tricepsem plecy z bicepsem barki z przedramieniem nogi dni sobie sam rozolanuj np pon i wtorek sroda -przerwa czw i piate sob inedz odpoczynek lub poprosto co drogi dzien pozdrow

Trenuje w gimnazjum i sam się zmuszam do dyscypliny . Nauczyciel od WFu wysyła mnie często na zawody . I ćwicze do zbliżającego się sezonu .

po 1 nie masz co rzezbic, zastanow sie to jest logiczne,po 2 kazdy plan uklada sam, według siebie, bo zna swoj organizm, musisz kombinowac, obserwowac co dziala najlepiej

a jeżali miałbym taki plan: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki podany po lewej stronie to sam sbie ustalam serie według swoich możliwości czy inaczej??

W ilu działach jeszcze ten sam temat założysz?

ale jako wpc ok, zajadam sam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 22:43:19

Halo robione było nie dla tego że soja była, tylko dlatego że jej tam nie powinno byc. W dodatku całego białka, nawet razem z sojowym było mniej niz miał byc wg etykiety. A sam dodatek sojowego _izolatu_ niczym nie szkodzi.

czyli proponujesz na boks zostawic kreatyne i bcaa tak ? a miesiac przed boksem sam gainer?

[...] tym ziemniakami to moze faktycznie przesadzilem, ale na ten posilek staram sie jesc jak najmniej. A teg schabowego to dalem jako taka najgorsza opcje, bo roznie to jest, czasami i jakas piers sie trafi :) z tym chlebem dobry pomysl, i warzywa ogranicze d 100g tak dla smaku, bo sam ryz z kurczakiem to mi sie znudzi. A z kasza zamiast ryzu bedzie [...]

[...] co wy... Pomyslcie sobie jak bardzo wasze miesnie porzadaja tego preparatu i jak bedziecie po tym za***iscie wielcy i jak dobrze bedziecie wygladac Ja ta zasade stosuje czasami w diecie. Choc staram sie jesc smacnzie to czasami niestety nie idzie I wtedy wieksza radosc sprawia mi zjedzenie czegos o okreslonych wartosciach bialka,ww i tl. Niz [...]

mistyk - mam ten sam problem ;/ moze z woda trza bedzie sprobowac..

ale tak powaznie bo sam bede od tego zaczynal

wszystko jest ok, tylko poprostu slabo wymieszales. najlepiej rozrrabiac w mixerze. sam jak mieszam w szejkerze to plywaja mi takie drobinki, ale to tez da sie wypic

[...] union itp,czyli systemu przelewu gotowkowego,to wyjdzie w sumie sporo za prowizje,ale oplaca sie. Albo znajdzcie kogos z karta,dajcie mu kase i niech Wam zamowi. Za pobraniem na bank nie przesla,sam transport wyjdzie Wam z 30-40 dolcow,firmie nie oplaca sie ryzykowac takich pieniedzy. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-10-06 19:06:43

fakt troche sam sie zakrecilem z tym pytaniem dzieki za odpowiedz

Przecież przy każdej rubryce polskiej są adresy mail [email protected] - napisz do niego i spytaj się o co chcesz, chociaż po fotkach to widać co osiągnął... Co do rozmiarów to sam jestem ciekaw

Ok, to czekam. Sam jestem ciekaw

Moze Wilkowie sa na urlopie i nie zagladaja na poczte. Sam jeszcze raz zapytam.

Jak data ważności na to pozwala to schowaj do szafy. Jak sam widzisz idzie Ci eleganckodograj diete ( dział odżywianie ), a za pare miesiecy ( 4-5 msc ) zapodasz krete i bedziesz zadowolony

[...] wiecej z organizmu . Dlatego na poczatku pisalem ze zalezy jak chlopak jest poukladany jakie ma podejscie do tych spraw . Znam chlopakow co w pierwszym miesiacu walili koks i wygladaja super . Wazne zeby wiedziec co z czym sie je i jakie moga byc skutki a droge kazdy wybierze sobie sam :) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2011-05-05 11:29:35