sam

Ja sam tak robięchociaż 3x w tyg. siłownia i 5x w tyg. basen. Odpowiednia odżywianie i będzie OK :)

sam też podjadam i jestem pozytywnie zaskoczony smakiem miałem obawy po kreatynie do ssania z universala %-)

Jaki wzrost? waga? itp... 38,5cm wiadomo ze u osoby z 175cm wzrostu bedzie wyglądał nieźle ale juz u osoby 195cm wzrostu bardzo lipnie... więc sam rozumiesz.

oszukujesz. Pamiętaj ciężar to jedynie środek do celu, a nie cel sam w sobie.

http://www.koelnticket.de/index.php?mapid=tickets&ev_id=750060&PHPSESSID=554a821fc1f6ed3234b5362f8e827296 tu macie ceny biletow, ktos sie wybiera z was bo narazie sam ide, troche lipa samemu...pozdr.

Mnie to sie dorazu wkreca na apetyt a logiczne jest to ze jak bedziesz jadl i cwicyzlt o bedziesz mial przyrosty. Natomiast swoja droga sam powinnes zaobserwowac retencje wody ktora na moje oko wynikajace z mojej prywatnej notatki wyszlo iz 2.5 kg zdobylem w 2 tygodnie i 1 cm w bicepsie.

Widzę że ktoś w moim wieku się znalazł Mosto pisałeś coś o jakiś startach w zawodach czy były to zawody strongman bo sam chciał bym się srawdzić

najlepiej , jak tatuażysta sam narysuje szkic z podobną czcionką lepiej wyjdzie .

To po ch** go kupil ? np. porcja rano i porcja przed treningiem co do porcji to niech juz se ją sam ustali , co na niego dobrze działa , niech zacznie od 2kaps na porcje.

SIę znaczy tylko sam brzuch robisz?

[...] pewnie jest niewielki, nigdy nie przypuszczalem ze walne ten slogan, ale "DIETA + DOBRY TRENING + REGENERERACJA" i bedziesz baaaaardzo zadowolony, na odzywki strata keszu, serio ps. bialko/gainer sie moze przydac, a czy sie przyda to sam dojdziesz do tego wniosku jak ulozysz diete :) Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-02-01 20:43:32

[...] mikrofiltracji uzyskuje sie rownież wysoko procentowe bialko, w ktorym w przeciwienstwie do wymiany jonow zachowane sa wszystkie aktywne subfrakcje. Jej jedynym minusem jest jednak wysoka cena. Czy sie opłaca....zdecyduj sam. Przykladowa strona z dokladnym porownaniem roznych bialek http://focusedtrainers.com/news/protein1.htm tazoo

Trening bedzie wygladal tak samo lecz musisz sobie rozplanowac trening i basen w odpowiednie dni. Najlepiej zeby silka nie byla w ten sam dzien co basen. Ile razy chodzisz w tygodniu na plywalnie?

Chyba sam wiesz lepiej czego potrzebujesz ?

[...] to w twoich tematach zawsze każego znasz,wszedzie byłes i wszystko wiesz najlepiej i niedasz sobie przetłumaczyc a w żeczywistasci to zes w dupie był i huya widziales i sam jestes yebanym palantem cwaniaczku.(Na pewno jest wiele osób, niewidomych którzy wyglądają lepiej niż nie jeden spamujący palant z tego forum)to chyba ty jestes tym [...]

Jako uzupełnienie węglowodanów jak najbardziej. sam obecnie na tym jade i jest git.

najlepiej sam wylicz uwzgledniajac aktywność takie proporcje sa dobre tylko weglami manipuluj

To nie prawda poniewaz wszytsko zalezy od organizmy musisz obserwowac swój organiz jak reaguje na powyzsze normy i je korygowac nie mniej jednak mozesz zacząć od tych wartosci zakładajac iz to będą pełno wartosciowe posiłki a nie sam proszek .. Pozdr

[...] po drugie poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i sam coś ułóż albo weź gotowca, nikt tu za Cb nie ułoży planu , my możemy skorygowac, nastepna sprawa ułóż dietę , policz swoje zapotrzebwoanie na kalorie b/t/w na [...]

[...] (to bylo zapoznanie z silownia) Obwód pasa : 84 cm Obwód klaty: 61 Obwód uda: 45 ,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 0 ( tylko silownia ) - czasami biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : praca Stan zdrowia: dobry ( przewlekle chpre zatoki ale to w niczym nie przeszkadza , nie przyjmuje aktualnie [...]