sam

wakacyjny paker i jeszcze jakim tonem "napiszcie mi plan najlepiej 4 dniowy" jakby jakis guru mysle ze jakbys poprosil mogło by byc inaczej a tak pozatym tutaj nikt planu ci nienapisze napisz sam a my ocenimy (jak poprosisz)

byl taki sam temat na forum z 2 tygodnie temu xD i upadl... poszukaj go i odswiez. Troche sie osob tam wypowiedzialo

Ja bym na razie nawet sam jablczan polecil

Powiem tak piłem wszystkie 3 i TsT najlepiej smakują. Jeśli mi ktoś nie wierzy niech sam spróbuje. - a Opinie że Hi Tec to pimpuje -- ja tak nie podchodzę do sprawy. Kto co wybierze jego wybór. Trzymka Się

jw/ odpuść kreta +beta dobre połączenie sam tak teraz jadę i jest ok.

żadnych supli, porządne odżywianie, MARBO zdecydowanie OK< mam sam drążek

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o odżywianiu, spróbuj coś sam ułożyć i wstaw do oceny. Starszyzna w naszym dziale na pewno Ci pomoże :)

ja wybrałbym dietę. A jak będziesz miał z nią problem, to sam zobaczysz czego Ci brakuje i zapytasz o suplementację w stosownym dziale

gainer to tylko uzupełnienie diety.ale lepiej wyjdziesz kupując wpc, gainerka zawsze możesz sobie sam zrobić. 30dni mało, przedłuż cykl na mono o kolejne 15-25dni. dextro nie bierz w ogóle.

dobra sprawa sam sie czesto gubie i czytam kilka linijek myslac ze po jednej czytam (tzn chodzi o to ze czesto myli mi sie temat i kto ostatni napisal i takie tam ze rozne tematy lacze w jedna linijke) jak najbardziej ZA!

pozostawić i poczekać aż sam się wchłonie, okłady z zimna są skuteczne zaraz po zderzeniu

[...] Przewaga szybkości i umiejętności w stójce dla Belforta co nie znaczy, że go Hendo nie ustrzeli, bo ma szanse i to nie takie małe, przewaga cardio dla Belforta mimo, że on sam (mimo tego co mówi obecnie) nigdy zaj**istego cardio nie miał i nie będzie miał (imo). Ciekawe czy walka w 205 czy we Franklinweight.. Jedziesz Hendo po pas k***A :-D! [...]

Belfort nie swiecil TDD? Prosze powiedz mi kto niby z taka łatwoscia obalał Belforta w formie? Przeciez Belfort w wieku 18 lat rzucał Tankiem Abbotem %-) Sam obalał Liddella, nawet Sakuraba miał problem z obaleniem Vitora nie w formie Nawet ostatnio Rockhold dobry zapaśnik Vitora nie dał rady obalić, Vitor jest dobry w zapsach / klinczu U Vitora [...]

Sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie... gainer zastępuje posiłek. Jednak typowy zbilansowany posiłek byłby lepszym rozwiązaniem.

[...] raczej jesteś.. No więc jest taka zasada że przysiady obciążają kręgosłup.Nie poleca się ich robienia z dużym obciązeniem w młodym wieku własnie z powodu tego obciążenia. Ja sam robie małym ciężarem (chociaz za pol roku 19-stka mi styknie). Ja na twoim miejscu poczekałbym i zobaczyl czy ten bol zniknie. Radze soebi troche odpuscic i np robic [...]

[...] czy da ktos soga za free to to oczywiscie bylo dla jaj, jak to w tematach z spam postami normalka P.S. Wiek się nie wydał, bo miałem podany w profilu, a zresztą pisałem sam chyba z 10 razy w jakim jestem wielku, czego mam się wstydzić? Chociaż nie robił bym tego jak bym wiedział że na tym forum usuwają konta, za to ze ktos ma 14 lat [...]

witam Cie masz ten sam wzrost coja tylko ze ja mam 38 w bicu i jestem prawie 10kg lzejszy, podaj reszte wymiarow, ale mysle ze jezeli pociwczysz troche ulozysz dobra diete, to bedziesz wygladal bardzo dobrze.podaj reszte wymiarow(klatka, pas, barki, no i nogi)

Aras - info pewne? Sam jestem zainteresowany i jeśli dysponujesz nr tel lub @ chętnie skorzystam. Pozdrawiam.

[...] rob sobie kurs ale poza tym doksztalcaj sie jeszcze ... nie spoczywaj na laurach bo to najgorsze co moglbys zrobic. Generalnie ja interesuje sie sztukami walki itp. sam chodze na silownie 4 razy w tyg a mam 17 lat (teraz myslisz ze jestem malolatem), i powiem ci ze na mniejszych silowniach nikt trenerow nie potrzebuje, a jezeli myslales [...]

Pojemniki z zarciem sie calkiem dobrze sprawuja, choc sam wole korzystac z razowca (nie wcisnal bym 4x dziennie ryzu/makaronu). Jest tylko jedna mala wada, o wiele bardziej kumple "rzucaja sie" na zarcie z pojemnika (obiadek) niz na zwyklego razowca...