sam

a zjedz sobie co chcesz i nie marudz juz. moze kiedys zrozumiesz sam, jak wiesz lepiej.

[...] na mecie jeszcze raz, wyraznie jest tam napisane ze stosunek kalori z ww do bialka jest za duza, jednak prawidlowo tak powinno byc. pozdrawiam Logan "Samobojcze mysli przychodza gdy zostaje sam, medytuje - zycie przebiega z nim mnostwo twarzy ktore znam, malo takich - ktore naprawde kocham, wiekszosc to te, o ktore juz nie dbam..."

no ja mysle że nic nie będzie jak będziesz trzymał tabsy loozem...ale ja sam teraz trzymam w listkach i jesli masz taką możliwośc to trzymaj w listkach i normalnie przechowuj je w pokoju no chyba że masz przypał ze starszymi to u kolegi gdzieś PWB

1. trenuje okolo 3 miesiecy systematycznie 4 razy w tygodniu o roznych godzinach 2.trenowalem treningiem na mase ktory sam ulozylem : ponidziałek: A)KLATKA PIERSIOWA 1)rozpietki na ławce poziomej 3x12 2)wyciskanie sztangi na ławce poziomej progresja 12,12,10,10,8 3)wyciskanie sztangi na ławce pochyłej progresja 12,12,10,8 B)BICEPS 1)unoszenie [...]

dobra postaram się coś sam poszukać :) . a nie może po prostu być taki plan , że 10 seri na max razy i na drążek 10 seri na max razy ? niech ktoś się jeszcze wypowie jak ty wejdzie.:)

sam już nie wiem ;D Jak mówisz że najlepiej 20-25g podczas , to tak będę brał , lepiej dla mnie bo zrobię 1dną porcje :D dzięki za odpowiedzi

[...] co do dawkowania bo nie wiem w poloaczeniu z shotgunem. na opakowaniu jest napisane : Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. to juz sam nie wiem jak najlepiej jesc bo ten shot gun tez kreta wiec nie wiem ile brac capsulek tcm-u ?? Zmieniony przez - dragao w dniu 2009-10-12 15:38:08

nie jest w sam raz

http://www.oozla.pzla.pl/ekonomik/glowna/tabelepzla/tabelepzla.htm Sam sobie odpowiedz który wynik najlepszy :) . Tylko 60 m tam nie ma, ale jest 100.

[...] moim zdaniem,no chyba ze jestes mega endo to z tym gainerm bardziej ostroznie :-),proste kiepski posiłek uzupełniasz gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes bialka bo brachol ci 3 ostanie jajka wpierdzielil:-):-),uzupelniasz białkim(BIAŁKO SFD [...]

no dobra, ale czytalem gdzies, ze wraz z rozwojem ten tluszczyk sam zaniknie, prawda to?

rozpisz dokładny rozkład b/w/t bo aż jestem sam ciekaw o co kaman

do dalej brać enan sam czy coś więcej

Jak widzisz zdania sa podzielone. Najlepiej sam sie przekonaj co bardziej Ci odpowiada. Kick moim zdaniem jest bardziej wszechstronniejszy. W jakim celu chcesz trenowac? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] tej nocy zdołuję Cie jeszcze bardziej Skoro trenujesz już 2 tygodnie,to potrzeba jeszcze 6 tygodni aby Twoje mięśnie zapoczatkowały proces hipertrofi czyli wzrostu Więc już sam widzisz czy masz coś kupić czy eee tam. Kup multiwitaminy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

Sadyzm.Nic więcej.Rozumiem fizyczne przepierd...nie,bo sam takie miałem.Pompeczki,brzuchy,drążek.Tak nas starsi falą męczyli.Ale wiadomo,że kondycja,wytrzymałość,odporność na trud i utwardzanie własnej psychiki się wtedy buduje.Znęcanie się nad żołnierzami i bicie ich kiedy nie mogą oddać,bo są młodsi stopniem,czy poborem...Głupota i wykorzystanie [...]

[...] byłem w zasadniczej już po 2000 i też trzeba było cyferke dziadka znać i nie raz stonkę się robiło jednak my mieliśmy to szczęście że byliśmy w jednostkach elitarnych ,a jak sam wiesz w "bordowych" nie było czasu na zbędne głupoty. Takie patologie wynikały często ze zwykłego nieróbstwa tak było w jakiś wartowniczych czy innych gdzie [...]

Mam taki sam drążek tylko mocowany do sufitu ( tu jest przespawany do bramy ale wątpię by była różnica i wytrzymał prawie 150kg spokojnie, więc pewnie będzie okej ale poczekaj jeszcze jak ktoś z Keltona odpisze. pzdr.

jak jestes taki madry to czemu sam nie kupisz!!!!!!! jak nie jestes zainteresowany to po co sie udzielasz!!!!!! tu nie trzeba placic zandych prowizji a na allegro i owszem, opodatkowane to tez nie jest, wiec, to chyba logiczne, czy dalej mam wynieniac zebys zrozumial czemu na TARGOWISKU powinno byc taniej!!!!!!!!!!

Kreatyna moze zwiekszyc Twoja wytrzymalosc. Sam stosuje kreatyne w okresach przgotowawczych i jestem zadowolony. Szybciej sie miesnie regeneruja i moge dac z siebie wiecej na treningu. Ja biore jedna rano, 2 przed i 2 po treningu i 1 na noc ;) mozesz tez brac np. 2 rano, 2 przed treningiem i 2 na noc. Sa rozne szkoly brania kretki ;D kazdy w [...]