sam

Jeżeli posiłek przed treningowy będzie zawierał tylko węgle i białeczko powinno być ok, byle byś tam tłuszczu nie dodał bo Cię zamuli i faktycznie na treningu samopoczucie lipne. Sam jem godzinę przed z braku czasu i jakoś przędę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-26 15:03:28

[...] to po prostu chodzi Ci o wywalczenie swojej racji, bo "Twoja racja jest twojsza niż mojsza" Jak ktoś kulturalnie spyta, czy bym mu trochę nie zniżył ceny albo sam zaproponuje nieco niższą (jednocześnie deklarując przy tym, że wtedy to kupuje) to rzecz jest warta przemyślenia. Wszak jak sama nazwa wskazuje - znajdujemy się na [...]

z czystym sumieniem mogę polecic Ci http://allegro.pl/golarka-braun-380-wetdry-wodoodporna-od-ss-i1712467865.html Sam mam problemy z cera wrażliwa/łojotokowa. Zwykła maszynka typu Mach 3 turbo to było dla mnie piekło. Cała ogolona skóra straszliwie podrażniona . Od kąd używam elektrycznej problem juz nie istnieje, . Jednak ogolić sie na [...]

Chodzi o to żebyście mi opisali każdą wskazówkę. Miałem dietę, ale podobno w moim wieku to nie najlepsze. Dlatego nie wiem sam jak jeść żeby się nie zalać tylko fajnie wyglądać i zdrowo jeść.

Gainer to poprostu taki kotlet z ziemniakami tylko w proszku. Kreatyna 300g kosztuje ok 30 zł, odpowiedz sobie na pytanie sam czy za taka cenę warto brać przeterminowaną rok. ..

[...] zerknij https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam zmontowany kompletny plan jak trenować na gumach w domu:) ogólnie sam ćwiczyłem w czasie zamknięcia siłowni na gumach i z powodzeniem 5 treningow w tygodniu juz pozwalalo mi nieco utrzymac to co wypracowalem. na redukcji tym bardziej gumy [...]

Dzięki, ale myślę, że komuś jednak może się przydać- sam wiesz jak niektórzy nieraz nie umieją (nie chce im się) czegokolwiek wyszukać w postach i zadają głupie pytania, a nie dopiero żeby zaczęli wyszukiwać w googlach czy gdziekolwiek POZDRO

środki dynamic development sa u mnie bardzo chwalone,sam nie wiem bo nie bralem.. axiolabs to nowosc wiec pewnie tez ladnie klepie Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-07-24 20:46:05

dibencozide dziala tyle co kosztuje, dla mnie kasa wywalona w bloto, sam bralem i zero jakich kolwiek efektow!!

[...] cie nie przekonuje bo jest prawdziwa. ot chociazby zrób sobie serie 30 kg na biceps szybkich dynamicznych ruchow, a potem wolne ruchu 3-4 sek kazda faza.. jak zrobisz tyle samo ruchow to dam ci milion dolarow chyba a to ze ilosc wlokien wspolpracujących jest zalezna od cieżaru to takze fizjologia - w skurczy izometrycznym tylko pobudzane są [...]

2 IRON HORSE IHS DOUBLE IMPACT +uns aakg sam podałeś taką propozycję. Supli tego typu jest od groma np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html

Wyciskaj sam, bo kolegi kiedyś zabraknie i co wtedy?

brzuch to se sam juz dopicuj ... kazdy woli inaczej ,moze 6w dasz rade...

jaki staz jaki wiek jaka masa? nic nie podales a chcesz wszystko wiedziec;] planu ci nikt nie ulozy musisz zrobic to sam! Inni moga ci pomuc go poprawic wiec wez sie do roboty i jak sie z tym uporasz to wrzuc tu i ktos na pewno ci pomoze! pozdro

[...] dynamiczne, zilustrowane gifami. I owszem, technika jest bardzo ważna, bo bez niej można zrobić sobie kuku uginając bica. Tak jak Zielin: na siłce skorygują ci błędy których sam nie dostrzeżesz, samemu robiąc przysiad nie wyhaczysz czy robisz garba albo kolana Ci się zbiegają. I tak jak Dawidoo: akurat nie każdy kulturysta musi być wzorem [...]

W dużej części zależy to od osobistych predyspozycji i dyspozycyjności danego organizmu oraz zdolosci regeneracji wspomaganej odpowiednimi czynnikami Jeden bedzie robił 12 serii i moze to byc za duzo drugi 18 Sam musisz wybadać swój organizm Oczywscie tez zalezy to od stażu treningowego Edit: Ilosc to nie wszystko - intensywnosc ważna [...]

Trzeba dodać, że ważny jest CEL, ciężar, przerwy wypoczynkowe etc. Jak zrobisz na małym obciążeniu 12 serii to może to dać mniej niż 8 na dużym. Tak wynika z moich obserwacji. Obecnie sam nie schodzę poniżej 10 serii na klatkę - bo inaczej w ogóle nie czuję, żebym przetrenował tą partię (podobnie plecy, nogi).

[...] pyzatym kulturystyka jest sportem indywidualnym i intuicyjnym … ludzie nadają jedynie mu pewnych wyznaczników są drogowskazami by jakoś kierować …. A ty sam musisz wiedzieć co ci służy co dla ciebie będzie bezpieczne i będzie przynosić oczekiwany efekt a nie kontuzje czy też rozczarowanie ( te serie dotyczą tylko treningu [...]

nie mógłbyś dlaczego? sam sobie odpowiedziałeś - bo jesteś zielony w tym temacie

Forum jest też od tego żeby czytać, co za tym idzie dowiadywać się czegoś i dopiero wiedzieć o co pytać! Ty nie wiesz o co pytasz, więc poczytaj trochę, sam się dowiesz co chcesz osiągnąć w jaki sposób i kosztem czego, i dopiero zadawaj pytania! Nie piszę tego złośliwie, więc nie bierz tego do Siebie!