sam

mam na kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]

sam nie wiem xDD

maricnias nikt nie jest w stanie konkretnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Sam poprzez obserwacje i śledzenie aktualnego stanu michy dojdziesz do odpowiednich wniosków Pozdrawiam

Dowiadywalem sie od znajomych, ktorzy to brali i podobno sa bardzo dobre jakosciowo. Sam jestem na kupnie ich spalacza tłuszczu. Cena w miare niska, a jakosc wysoka.

[...] norma przy treningu innych partii. Wydaje mi sie, ze powinienes zmniejszyc liczbe serii, ale zwiekszyc liczbe powtorzen. Poza tym ciezko ocenic poprawnosc treningu przy takich partiach jak lydki. Efekty sa sprawa indywidualna, eksperymentuj i obserwuj swoj organizm. Dzieki temu sam bedziesz wiedziec co dla Ciebie jest najlepsze. Pozdrawiam

No to zrob tak jak mowie i zobaczysz czy sie rozkreci. Jak ruszy to sam zobaczysz czy dawka dobra czy zaduza czy zamala. To idzie wyczuc ze wszystkim.

[...] 3 dni to każdego dnia daj po jednym ćwiczeniu i wystarczy ,w planie uwzględnij więcej ćwiczeń wielostawowych bo wtedy bardzo mocno angażujemy brzuch a jak chodzi o stricte sam brzuch to tak jak winter wspomniał ;) w jeden dzień coś na mięśnie głębokie ( dead bug ,plank , pallof pres, bear walk , itp) w drugim planie np krzesełka ( unoszenie ko [...]

Michail niezly post masz soga <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

właśnie trwa- juz np m-c nie cwiczylem plecow...zreszta wlasnie o taki wyluzowany program mi chodzi- z typowo kult sam bym sobie poradzil- jest tego zreszta od groma na necie- przede wszystkim na sfd...boje sie zrzucic to co i tak jest byle jakie, ale co udalo mi sie przez rok wycwiczyc jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

w sam raz na dobranoc LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

zamiast ******lic to wez sie za siebie trenuj 2x dziennie po 2h + sparingi etc i sam zobaczysz

jaką ilość to zależy od Twojej wagi.Przyjęte jest że po treningu 0,5g węgli na kg ciała .Przelicz sobie sam ile potrzebujesz.Jeśli chodzi o popijanie to jeśłi masz możliwość to wpc .Aha, najlepszym wyjściem i do tego chyba najtańszym byłby zakup carbo.Pozdrawiam.

nopiotr, nie ma magicznych gainerow ktore w sam raz nadawały by sie po treningu , osobiscie polecam gainera 2 vitala , doby składzik a proporcje w 100g prawie 30 g białka i 60 g węgli Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-09 22:36:15

jak sam nad tym nie popracujesz to i tak sie zniechęcisz- więc do dzieła, żeby to dzieło było jak najwiecej twoje!

[...] ale szczeże to nie rozumiem na czym ma polegać to ćwiczenie . Nigdy nie słyszałem o takiej formie wspięc na palce. Nie wiem czy Tobie wystarczy, nie wiem ile waży partner, ile robisz powtórzeń, ale mi jak i większości wystarczają 3 - 4 serie. Ja sam robię 3 serie wspięc na palce do upadku mięśniowego, czyli aż poczuje że jestem o krok od skurczu.

no tak jasna sprawa. sam tak miałem. Niejadkiem byłem

A jaką masz grupe krwi??? Sam też sie stosuje do tego typu diety i chyba działa;) Choć już kiedyś wywiązałem dyskusje z jednym z ekspertów i podobno nie jest to potwierdzone badaniami... Nie jadłem nigdy wpc ostrowii ale inne białka mi nie szkodziły choć mam problem z tolerancją produktów mlecznych (głównie dużych ilości mleka)

witam-serdecznie polecam wpc80 sam stosowalem i jest naprawde super polecam

Mowisz ze moge miec nietolerancje laktozy, bardzo mozliwe bo odkad zaczalem jesc twarogi na noc, wyskakuja mi syfy.... nie to nie objawia sie w ten sposob - glownie to bol brzucha i mega biegunka... wiem bo sam to mam i w moim przypadku jest to na tyle upierdliwe że z białek moge szamac tylko izolaty...

niekoniecznie by nie mógł... niekoniecznie też ból czy owe "dziwne rzeczy" muszą dotyczć kręgosłupa, rownie dobrze mogą każdego stawów- a w tejże okolicy to nie tylko sam kregosłup, zmniejzenie ciężaru, dokładniejsza analiza techniki ćwiczenia i powinno się błędy wychwycić... można tez przesunąć kolejność i zaczynac od wiosłowania sztangą... to [...]