sam

[...] na godzinę przed treningiem 18 - zaraz po treningu zjedz banana + przydałoby się jakieś szybko przyswajalne pełnowartościowe białko 18- 30 min później zjedz ryż z pełnowartościowym, szybko przyswajalnym białkiem (w obu posiłkach po treningu unikaj tłuszczy) 21- dodaj warzywa Dieta poprawiona jakościowo - ilościowo sam mam nadzieję dobierzesz pzdr

[...] Nie mowie ze takich dawek sie nie stosuje,bo stosuja ludzie takie dawki,ale raczej Ci ktorzy przymierzaja sie do startow np.wycisk,trojboj-silowki. Nie widze sensu stosowania mety 100mg/ed trenujac sam dla siebie-amatorsko. Zrob badania/proby watrobowe przed tym cyklem i w trakcie kiedy bedziesz napadal te dawki-lacznie z "oslonkami".

Może nie jestem na bieżąco w badaniach naukowych :) opieram się na starej szkole i tak też robię cykle przyjmując krete od rana na czczo. To jest tylko moja opinia, Mandel zdecyduje sam :)

Nikt diety ci nie ułoży, 3 jajka to nie jest dużo,musisz sam ulozyc pod siebie,skad ktos ma wiedziec co lubisz co nie? co mozesz itp

musisz trochę poczytać, proponuje wejść w zbiór linków i studiować jeden po drugim. Jeżeli sam nie zrozumiesz istoty odżywiania, co jak i z czego się bierze - daleko nie zajedziesz.

Spiesze z odpowiedzia : w bicu owszem malo, bo zaczalem go cwiczyc gdzies od roku - a dobry trening to mam zaledwie od 2 miesiecy. Po prostu czlowiek sie uczyl sam na wlasnych bledach :( Masa moze i mala, ale nie mam problemow z tluszczem. No i wiesz - wlasnie jedni mowia ze Gainer lepszy, inni ze nie. Zastanawial bym sie jeszcze miedzy ta kretka [...]

niestety nie ogladalem od poczatku ale i tak fajny w programie wystapilo trzech bohaterow: fighter MMA, kulturysta i pedal kazdy z nich chwalil sie wszystkim ze bierze sterydy, pokazywali nawet jak sie kluja ( ten kulturysta byl najlepsz. zastrzyki robil mu jakis doktorek). P.S. dawno nie bylem na sfd... ale dopiero dzis naprawilem kompa

Od kumpla z ktorym cwicze. Bierze to od poczatku i sam widze ze podnosi coraz wiecej. Ale jestem zaskoczony tym smakiem. Wole sie upewnic.

MOZNA BRAC, NIE SCHUDNIESZ, TYLKO CZY WARTO WYDAWAC KASE, ODPOWIESZ SOBIE SAM

lepiej tren na koniec zacznij sam test potem przejdz na prop tren

czemu tren na koncu? lepiej ciagnac testa kilka tyg po trenie. sam sprawdzilem i jest lepiej, jesli chodzi o zejscie po trenie

ostatni to byl sam tren w lipcu sierpniu 225mg tygodniowo na koniec pregnyl i clomid

clomid sam nie wystarcz dodaj HCG

Mialem tyen sam problem co ty szerokie biodra waskie barki.Rob sklony brzuchy duzo jedz,przykladaj najwieksza uwage do barkow klaty i motyli a zobaczysz ze nie bedzie juz aż,tak widac tych bioder.

benito96 a co to za problem by w tym wieku robić siady? sam mam 15 lat i robie siady od 2 miechów, wzrostu to nie zatrzymuje

Przy poprawnych głębokich przysiadach nic mu się nie stanie. Oczywiście, nie powinien dźwigac nie wiadomo jakich ciężarów, po prostu takie aby robic cwiczenie poprawnie bez wykręcania nóg, tułowia itp. Dla mnie przysiady bardzo pomogły mój fizjoterapeuta sam to potwierdził, ponieważ miałem problemy z kręgosłupem.

Nie ma mocniejszej, każdy jabłczan ma taki sam wzór, czy to kupicz cm3 czy tcm to będzie to samo, policz sobie codziennie 5g kreatyny z rana i dodatkowo po treningu 5g i teraz sobie przelicz na kapsy ile to będzie i zrób cykl 8-12 tygodni. Matematykę w szkole chyba masz to policzyć powinieneś umieć. Przykład coca cola dwu litowa butelka nie jest [...]

.. sorx ale troszke bez sensu to pytanie jest to juz tylko od ciebie .. treningu, diety i organizmu zależy !! oxandrolon jest bardzo fajnym specyfikiem .. z tego co wiem efekty daje spore .. tylko cykl wychodzi drogo .. ale jak masz ponad 1tys zł .. na sam oxandrolon .. proszę bardzo

Sam oxandrolon za wiele ci nie da.

Zrób najlepiej tak jak sam mówisz. Krótsze przerwy między seriami, różna ilość powtórzeń, progresja i urozmaicaj ćwiczenia. A po półrocznym stażu dorzuć kreatynke, białeczko jakieś. Pozdrawiam!