Ultimate CreaPure + Olimp SP 80 = ???

No właśnie kreatyna Ultimate'a CreaPure i białko OLIMP'a SP 80 - czy takie polączenie jest dobre? Czy przy dobrej diecie, treningu i regenarcji poczuje po tym duzy przyrost masy i sily? Cwicze juz prawie 2 lata - moje przyblizone wymiary itp. w profilu klubowym. Z gory dzieki - SOGi czekaja

Z tego co widac brakuje ci masy, lepszy bylby gainer, troche malo w lapie, dokup sobie ZMA i gainera, dieta przede wszystkim

zalezy od diety czego mu brakuje ! i wg. tego dobrac bialko czy gainera... kretka wypas a bialko tez dobre masa, sila pojdzie ;)

https://www.sfd.pl/temat140363/ 


j/w radził bym ci jeszcze pojechać bez kretki słabe wymiary jak na 2 lata treningu , sprubuj kretki jak będziesz miał zastoje w nabieraniu masy siły ! pierwszy cykl to złoty cykl , a ty jak amsz zastoje przy 32 w biku to coś jest nie tak !

rzadził bym skorygowac trening i diete ! stwierdzam to po efektach myśle że muszisz sobie przeczytać lekturke naprawde nie wysyłam ci to bez zamiaru tylko dla twojego dobra !

WSTĘP DO ODŻYWIANIA
[https://www.sfd.pl/temat50408/] 

Robimy masę
[https://www.sfd.pl/temat39176/] 

Samodzielne układanie diety
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657] 


narazie ( gainer lub bialko ) w zależnosci od braków w diecie ! i dożuć witaminki , minerały ! a póżniej dopiero pomyśl o cyklu kreatyny

Pozdrawiam !

Skoro profil wyglada jak wyglada to chyba ewidentnie brakuje mu weglowodanow

Spiesze z odpowiedzia : w bicu owszem malo, bo zaczalem go cwiczyc gdzies od roku - a dobry trening to mam zaledwie od 2 miesiecy. Po prostu czlowiek sie uczyl sam na wlasnych bledach :( Masa moze i mala, ale nie mam problemow z tluszczem. No i wiesz - wlasnie jedni mowia ze Gainer lepszy, inni ze nie. Zastanawial bym sie jeszcze miedzy ta kretka a Olimp Profi Whey Mass - Co Ty na to? Dzieki za odpowiedz - lap SOGa!

Aha, panowie - literaturki wlasnie sie oczytalem BARDZO DUZO - no i stosuje ja gdzies moze od 3 miechow.... a reszte czasu - czyli ten rok i jakies 4 miechy - to czlowiek "cwiczyl" niedoswiadczony - ze zle wykonywanymi ciwczeniami, brakiem diety i zlym okresem regenaracyjnym. Przez 3 miechy nabralem masy w bicu tyle, ile przez roku tego "zlego" cwiczenia. wiec zrozumcie w czym problem. Dobrze wiem, jaki mam byc stosunek bialka, wegli i tluszczy do masy ciala i staram sie go przestrzegac. Pozdrawiam i czekam na Wasze wypowiedzi!

profi whey mass mozesz zapodac jesli masz braki wegli w diecie , jesli Ci dobrze idzie to wstrzym sie z kretka ;) moium zdaniem qpic bialko ktore ciezej uzupelnic niz wegle ;) pozdro

Nom własnie ja takze ten zestaw wybrałem ponoc jest good. Ale dręczy mnie jedno pytanie. Cały czas miałem wyrobione własne zdanie na temat brania kretki (ze faza nasycania to niewypał) az tu nagle czytam, że podczas pierwszego cyklu powinno się jednak zrbić tą fazę. Zaznaczam to będzie mój pierwsz cykl. AHA obecnie jade cykl na masę i taki połączenie wydaje mi sie dobre.
Cwicze od 1,4 mies od 6 mies z wmiare dobrą ditą i chyba nadszedł czas na krea ?
POZDRAWIAM

Kreatyna Ultimate Creapure - bardzo dobra kreatyna(przez wielu uwazana za najlepsza z kreatyn o marce CREAPURE jesli ow taka mozna wybrac

System Protein80 - bardzo dobre bialko (60%WPC 40%EGG Protein-Albuminy bialka jaja) Moim zdaniem idealne rozwiazanie na noc.

Olimp Profi Whey Mass- dobry bulk(stosunek bialek do wegli 50/50) i zamiast kreatyny wlasnie w niego powinnes zainwestowac Swoje pieniadze lub kupic gainera(np.Mass XXl 3kg-84zl) oraz jakies bialko WPC lub SP80.

Gainer zapominij za bardzo bym sie otłuscił. A laczego niby kreatyny miałbym nie kupic ??