sam

[...] osobom krotkowzrocznym odradza sie wysilek fizyczny, a wiec tym bardziej silownia jest sprawa kontrowersyjna. Istnieje ryzyko uszkodzenia / odklejenia sie siatkowki. Z tych samych wzgledow kobiety w ciazy z duza wada wzroku bodajze ponizej - 4 dioptrii maja wskazanie do cesarskiego ciecia. Ale do rzeczy: osobiscie mam wade - 2,5 i - 3,0 i tez [...]

Uzupełnił swój profil, który sam obliczy Ci dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki. Następnie rozpisz swój jadłospis ( jak jadasz, albo jak planujesz jeść) i wtedy ktoś na pewno rzuci na niego okiem i podpowie co ewentualnie zmienić i poprawić.

nie mam pojecia i nie sadze zebys uzuskal odpowiedz .. :P a juz na bank nie szybko... wez szklanke.. zwaz ja ... dosyp te xx prochu i sam zobaczysz ... tak bedzie najlepiej :)

zależy jakiej choroby, ale nigdy nie miałem takiej przypadlości, poza tym jak jestem chory czy to jakaś grypa, jelitówka zawsze wcinam mniej, nawet sam organizm mi to mówi że nic nie wcisne.

To fajnie, ale diete musisz ułożyć sobie sam. Ewentualnie ktoś cos podpowie.

tak z czystej ciekawosci :) Powiedzmy ze sa 3 osoby z taka sama grupa krwi, ten sam wiek maja. I tak nr 1 jest osoba ktora je hm.. ''zwyczajnie'' to ziemniaki obiadek schabowy smazony, czasami kfc,mc pizza, itd itd, 2 osoba ma diete dopieta na ''ostatni guzik'' bez odzywek cwiczy itd. i mamy 3 osobe dieta ok bierze duze ilosci odzywek itd. I [...]

Sam twarog to troche slabo jak na posilek potreningowy

Można, a jeżeli jesteś początkującym, to te 12 serii będzie aż nadto. 12 serii w 3 ćwiczeniach z odpowiednim ciężarem powinno wystarczyć, ale to musisz sobie sam potwierdzić odczuciami po treningu kilka dni do przodu.

Z dobrą dieta i treningiem.. Nie łącz z 1g wapnia zma gdyż gorzej sie wchłonie Jak sam wiesz najlpiej zma wziąść na noc na ok 30 min przed ost posilkiem na pusy załadek.. Zma apteczne czy firmowe bo różne są zdania na temat aptecznego tak więc jak tylko to zazywasz to zainwestuj w firmowe.. Pozdro

Dasiu2 tak jak napisałem rózne są zdania.. Sam stosuje apteczne

właśnie chodzi mi o takie maszyny np jak strongmani mają lub jakieś podobne maszyny które wykonują ten sam zakres ruchu

[...] a organizm i tak tego nie bedzie w stanie przyswoic. GAINER i BIALKO ??? eehhh po co ?? Nie lepszym rozwiazaniem bedzie kupic CARBO (weglowdoany)bezsmakowe oraz Bialko i samemu dopasowywac dawki tych dwuch suplementow? Jakos nie chce mi sie wierzyc ze masz diete rozpisana skoro nie wiesz ile brac tych produktow. Jak bys sie znal na diecie to [...]

Około 10 gram dziennie resztę chyba policzysz sobie sam. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-07-29 20:09:58

[...] takich suplementów to jak sobie weźmiesz jakiś pojedynczy składnik jak cytrulina i zobaczysz, że początkowo Ci wystarczy w zupełności i będziesz z niej zadowolony. Choć sama cytrulina z czasem może co raz słabiej działać to wówczas zmiana dawki, albo możesz zrobić chwilowy detpks ewentualnie jakiś miks składników. Natomiast na pierwszy [...]

Najlepiej żrob w ten sam dzień bary i klatke.Tylko pamiętaj żeby wykonać wtedy troche mniej serii na bary.No i masz czas na regeneracje 6 dni

Niestety nic z tego nikt nikomu tutaj diety nie uklada, musisz to zrobic sam potem wklej ja tutaj a ktos ja sprawdzi i ewentualnie poprawi

tez polecam fightclub, sam oczeszczam, fajna silka sporo sprzetu spoko atmosfera tylko jedynym problemem jest to ze teraz jest cieplo i - przy zamknietych oknach sie grzejesz, znow przy otwartych latwo zeby Cie rpzewialo

Tak, raz w miesiącu jest konkurs. Wiem to na 100% bo sam wysyłam nagrody. Premierowe programy są w każdą niedzielę ok. 9.20 , powtórki tych premier zawsze w następną sobotę a w tygodniu codziennie powtórki starszych odcinków. A konkurs jest raz w miesiącu, w niedzielę, ale już nie pamiętam która to niedziela każdego miesiąca.

carbo+bialko najlepszy gainer ilosc ww/b ustalasz sam w zaleznosci od potrzeby ale jesli chcesz wybierac pomiedzy tymi dwoma producentami to postawil bym na universala

Ja słyszałem wiele dobrych opinni na temat kego produktu i niedługo zamiezam sam go zakupić i przetestować